Каква форма се твоите раце
Ставете ја маичката и внимателно проверете ги рацете од зглобовите на рамената. Кои од следните карактеристики се вистинити за нив?
- Тенки зглобови и заоблени горните раце.
- Горните делови на рацете се доста големи во споредба со зглобовите.
- Мускулите се добро развиени.
- Мускулите се невидливи, а самите раце се прилично тенки и долги.
Определете ја формата на вашите раце, во зависност од одговорот, за да дознаете како да ги истакнете неговите заслуги.
Тенки раце
Имате тенки зглобови, стегната подлактици и заоблени раменици. Коските и рамената се во хармонија едни со други. Тенки раце се често кај жени со бројка "Песочен часовник". Со такви прекрасни раце, можете безбедно да носите фустани без ракави. Ако се подобриш, твојата кожа може да стане мачна. Кратките ракави ќе ја покажат убавината на твоите раце, а половина или три четвртини визуелно ќе ги направат подолги. Долги ракави ќе ги сокријат твоите благодатни раце, и многу широки визуелно можат да ги направат пократки.
Коски во облик на раце
Имате тенки благодатни зглобови, бујни заоблени раменици и убави, остри колена. Коските во облик на раце честопати ги поседуваат жени со бројка "Круша" или "Епл". Елегантни подлакти и зглобови изгледаат многу женски. Горниот дел од рацете е тежок, па тие изгледаат малку асиметрични. Кога тежината е поставена, кожата може да виси. Обвивки од фини ткаенини и нараквици го привлекуваат вниманието кон домот на подлактиците. Јакни, болери, пелемини и шалови, исто така, ќе ви отиде. Маици на тенки ремени ги потенцираат прекрасните раменици.
Ѕвезда тајна
Дру Баримор гори повеќе килограми со вода аеробик. Можете да ја земете нејзиниот пример! Следете го нашиот совет, и за неколку недели ќе забележите промена на подобро. На вашите раце им е потребна физичка вежба. Направи вежби. Измешајте морска сол со масло за тело и применувајте го дневно со движења на масажа. По постапката, подмачкувајте ја кожата со навлажнувач. Посебно внимание посветувајте на тенка и сува кожа на лактите при употреба на пилиња на телото. Исто така, не заборавајте за тоа секој пат кога ќе го нанесете кремот на вашите раце. И во текот на ноќта, подмачкувајте ги лактите со вазелин од нафта.
Меурчиња
Овој недостаток може да биде предизвикан од слаб проток на крв во кожата или блокирање на порите. Преземање на туш, масирајте ги проблематичните области со четка со мек гел. Навлажнете ја кожата со лесни млеко за телото.
Затегнат
Најверојатно, вашиот пропорционален, со изразена мускулна рака - резултат на напорна работа на себе. Таквите раце можат да бидат сопственици на било која фигура, потребно е само да се направат напори! Имате силни раце со минимум маснотии. Ако го претерате со тренинг или телесната тежина, овие раце ќе изгледаат премногу мускулести. Маици и фустани на тенки ремени ќе ги покажат вашите извајани раце во сета своја слава. Во ваков случај, облеката со облека со долги ракави е кривично дело.
Ѕвезда тајна
Анџелина Џоли ги поддржува своите раце во форма со танц-танц. Побарајте лекции на интернет или да купите ДВД за обука.
Правно оружје
Имате доста долги раце, а рамената и подлактиците се речиси исти во обем. Најверојатно, нема да можете да пумпате мускул во голема мера. Нежните раце честопати ги поседуваат жени со бројка "Колона", а понекогаш и "Груша" или "Јаблоко". Вашите раце изгледаат благодатно благодарение на должината. Со силна мудрост, поради недостаток на женски криви, може да изгледате малку непријатно. Нараквици ќе ја истакнат елеганцијата на вашите раце. Исто така, можете да си ги дозволите разгорените ракави. Кратките ракави и ракави три четвртини ќе ги направат вашите раце да изгледаат како стапчиња.
Ѕвезда тајна
Гвинет Палтроу е обожавател на моќна јога, која, меѓу другото, и помага да ги обучи рацете.
Грижа
Првиот чекор на патот кон убавите раце е вежбање. Потоа доаѓа времето на козметиката.
Депилација
Темните влакна на рацете можат да се разјаснат со хидроген пероксид или отстранети со восок. Никогаш не бричете раце за да избегнете добивање на влакнести влакна!
Еластична кожа
Дневно, ставете ги рацете за зајакнување на кремот за телото. Веднаш да се даде на еластичноста на кожата пред посебен настан ќе им помогне на процедурата заврши во кабината. Одење на сонце во маица со кратки ракави може да се претвори во нерамна тен. Со цел да се излезе побрзо, користете чистење секојдневно. Дотогаш, нанесете го бронзерот на млечно бела кожа на рамената, измазнувајќи ја границата со природен тен. Брзо направете ги рацете подолго и потенок ќе им помогне на означувачот. Нанесете го производот на рамената и раширете ги рацете. Постојано вршење на овие три вежби секој ден, ќе можете да уживате во резултатот за неколку недели.
Развој на бицепс
Оваа едноставна вежба може да се направи додека котелчето врие. Стани исправен. Рацете се спуштаат по телото, нозете - на ширината на рамената. Земете во секоја рака тепка со тежина од 1 кг или конзерва. Свиткајте ја раката, кревајќи го теренот до рамото. Свртете ја раката за 45 °. Полесно пониско. Изведете 20 пати со секоја рака.
Трејси тренинг
Ова е најдобриот начин за затегнување на малата кожа на рацете. За да го зголемите товарот, направете вежба со прави нозе. Седнете на работ на софата. Ставете ги рацете на страните на телото со прстите. Стани од каучот, потпирајќи се на твоите раце. Седнете, виткајте ги рацете во лактите за 90 степени. Држете ја оваа положба неколку секунди. Повторете ја вежбата 20 пати.
Притискајте
Прво направете вежба со поддршка на колената, а потоа продолжете со притискање со права нозе. Бидете на колена, ставете ги рацете на подот и прекржете ги глуждовите. Сгигнете ги рацете во лактите, спуштајќи ги градите на подот. Држете го грбот исправен. Држете во оваа позиција неколку секунди, а потоа полека исправете ги рацете.