Во секојдневниот живот, сите ние се балансираме на работ помеѓу замотанност, замор, целосна работа, вкоренета во грижи - и безнадежна мрзеливост, кога сакате да паднете на троседот, флипувајте го далечинскиот управувач на телевизорот и не размислувајте за ништо. Трикот е да се најде некој вид на рамнотежа што ќе ни помогне да работиме интензивно, цело време, но во исто време ефикасно да се одмориме, така што ние не се чувствуваме управувани од коњ или верверица во бескрајно ротирачко тркало. И со цел да се најде оваа рамнотежа, треба да знаете како правилно да се опуштите и да се опуштите. Наредете за себе кратки паузи, кои нема да поминат многу време, но во исто време ќе ја обновите вашата сила и ќе ја поддржите желбата да се движите некаде понатаму.
ЕКСПРЕСНА ОТПАД.
Ако животот не го "финишира" вас, туку само малку "подвиткан" (тежок работен ден или проблеми со светлината), тогаш не е тешко да се ослободи тензијата. Иако не е тешко. Не трошете време и одберете еден од добрите начини:
- Топли бања со неколку капки лаванда или есенцијални есенцијални масла + чаша сок од овошје и добра вечера од природни производи + неколку часа дополнителен сон.
- Активна прошетка во кул вечерниот воздух со куче, сакана, девојка (која нема да "вчита") или сам.
- Возбудливо шопинг; Вие треба да купите строго она што не ви треба на фармата - некои убави плетенки што инаку не би ги дозволиле.
"Пријатна музика и бесцелно пукање во слаба соба за еден час или два со глупаво сјајно списание во прегратка, што, сепак, може да се замени со сон за тоа како случајно би се појавил на улица со Бред Пит.
"СМУТ" ФАТИГ, "ЗОШТО" ОД ПОЖАР.
Не е ни чудо што сите магични практики посветуваат толку внимание на четирите главни елементи - вода, воздух, земја и оган: се верува дека овие елементи можат да даваат енергија и да го ослободат стресот. Не ги занемарувајте! Прво, можете да го допрете дрвото за време на прошетка (или да го прегрнете ако нема некој во близина), затворете ги очите и замислете како пулсирачките сокови внатре во неа одат кон вас, ментално се спојуваат со растението, побарајте енергија од него. Второ, можете да отворите прозорец, да седнете на спротивната страна и да се обидете да почувствувате како ве ласка ветрот, го обвива, зема со себе сите лоши работи. Трето, можете да користите свеќи: светли еден или три околу себе и, гледајќи го огнот, кој само по себе е пријатно искуство, замислете како елементите делат со себе.
Но најсигурниот начин за "надополнување" е да се справи со вода. Првата фаза: перење, замислете како се сите проблеми, целиот замор се истура од вас и исчезнува во одводната дупка. Втората фаза: да се истуширам, да ја почувствувате водата со вашата кожа и да ја претставите како супстанца слична на сончевата светлина. Таква свежа, светла, животворна, обидете се да "видите" како енергија тече од вода за вас. Во процесот на таква "вода", "оган" и други медитации, треба да се обидете да ја разберете природата, да се поврзете со неа, да ја однесете во себе.
АКО НЕ САКАШ НИШТО.
Се случува да сте толку уморни, како што велат, "од животот", дека не можете да комуницирате со своите роднини, да читате или да слушате музика. Вие не сакате да направите нешто. Само сакам да исчезнам. Така направете го тоа - ова е единствениот излез.
Заклучете се во просторијата, исклучете го светлото (или оставете ладна светилка), организирајте комплетна тишина, отворете го прозорецот за да овозможите пристап до свеж воздух - и обидете се да не размислувате за ништо. Само забрани да ја заглавите главата во мисли. Можеби ќе ви требаат десет минути или два часа: оставете го "mink" само кога ќе ви стане здодевно.
Понекогаш психата треба да му се даде токму она што го сака - мир!
ЗАБЕЛЕШКА ТОА ЛЕСНО!
Од време на време е неопходно да се организира "мрзлив ден" - згора на тоа, пожелно е да се планира однапред. На еден ваков ден направете го она што никогаш не сте го дозволиле во вообичаеното време: легнете во кревет до пладне, прочитајте некоја "незаинтересирана" љубовна приказна, гледајте ја омилената мелодрама, јадете чоколада и не мислите дека губите време и стекнувате калории. Не дозволувајте никој да ве вознемири на овој ден - ако видите телефонски број на "лош" број - не го земајте телефонот, не обрнувајте внимание на косините на домаќинството и итната потреба да готвите некој омлет со сирење за некој ...