Направете графикон за редоследот за себе, од каде да започнете, за што ви треба, какви резултати сакате да ги постигнете на крајот. Строго ги набљудуваме редоследот на овие дејства. И ние ќе ви помогнеме да се справите со вашата мрзеливост и да одите до идеалната слика.
Социјалните медиуми
Во текот на нашиот живот, има многу луѓе околу нас. Ова се нашите родители, дедовци и баби, пријатели, колеги и само познаници. Секој од нив нè учи и дава совети, иако ретко ги користиме. Затоа, да се дружите со нови луѓе кои, како вас, се борат за убавината на вашето тело, обидете се да ги слушате. Слушајте ги интересни совети, споделете ги своите искуства, запишете го сето ова и анализирајте.
Имаат корист од социјалните мрежи
Започнете да вежбате фитнес и да му кажете на вашата околина за тоа. По постигнувањето на резултатите, дури и малите, фотографирајте и објавувате фотографии на социјални мрежи, што беше пред и потоа. Прекрасни коментари ќе ве присилат да постигнете уште подобри резултати. Обрнете повеќе внимание на спортски вести. Придружете се кон групи со оваа тема, така што во близина има луѓе со истомисленици. Посетете спортски настани, доколку е можно, учествувајте во нив.
Го користите вашиот млад човек
Секако, еден љубовен човек ќе ве носи токму онака како што сте. Но, вие ќе се согласите, тоа е многу пријатно, кога со вас постои тенка и привлечна девојка, а не љубовник цврсто јаде. Нека често ви го кажува дополнението, а потоа ќе сака да изгледа уште подобро.
Но, дури и ако твоето срце е сеуште слободно и вие сте во потрага по најдоброто - сè уште почекајте го вашиот принц подобро со убава газ, отколку со браздичен стомак.
Користете го вашиот тренер
Да се биде добар тренер е клучот за успехот. И ако тоа исто така е убав и убав, тогаш сигурно ќе има вистински поттик. Слушајте ги приказните или побарајте од нив да покажат фотографии од оние кои веќе имаат постигнато одлични резултати со негова помош.
Еднакво на познатите луѓе
Погледнете ги познатите луѓе, на пример, Мадона. И покрај нејзината возраст, таа е едноставно во голема физичка форма, нејзиното тело е цврсто и изгледа сосема витко.
Користете алатки за табеларни пресметки
Секој ден, и по можност неколку пати на ден, го мериш половината. Забележувајќи го позитивниот резултат, сигурно не можете да престанете. И кога, кога одите во продавница, конечно ќе купите облека за неколку големини помали - нема да има ограничување на радоста.
Запишете ги резултатите
Овој метод е многу години, но сепак останува популарен. Бидете сигурни да ги запишете вашите резултати. И подобро поставете ја вашата фотографија во Photoshop, и секој пат прославувајте успеси на тој дел од телото каде што сте стигнале.
Користете психологија
Овој метод беше развиен уште во 1984 година. Земете тетратка и на листот нацртајте таблета, во која ќе има 4 колони. За секоја колона, даде име:
корист за мене и за телото
моите загуби
Добрите социјални мрежи
минуси од социјални мрежи
Во корист за мене вреди да се напомене, на пример, здравје и убава фигура, и во загуби - пари. Не плашете се да ја напишете вистината, бидејќи тоа е само добро. Научете како да се прифатите.
Различни средства
Купи ЦД-а со филмови кои ќе ве поттикнат да постигнат резултати. Не е неопходно, се разбира, да веруваме во такви приказни како што живее девојче, таа е грда и дебела и одеднаш се сретна со еден милионер, се вљуби во неа. Се разбира, ова е бајка. Добри филмови за вас ќе служат како "Чекор напред", "Бунтарка" итн.
Направи залог
Или подобро да се расправаат за нешто значајно. Изберете што навистина сакате, на пример, патување во некоја егзотична земја. Аргумент со личност со висок статус: во случај на загуба, сигурно ќе може да плати за билет, а не да изгуби за него - ќе стане прашање на принцип.
Се натпреваруваат
Купи заедно со вашата истомислена девојка претплата на некој фитнес центар. И расправаат за тоа кој брзо ќе го фрли 4 килограми. Играјте искрено за да не се карате.
Користете алчност
Добијте најскапиот претплата на салата. Тоа само ќе биде тажно да прескокнете такви скапи класи, а опремата во такви скапи центри секогаш е најдобра. Поттикнете се со позитивни емоции. За постигнување на добри резултати, одете, на пример, во салон за убавина. Главната работа е да не купувате храна како презентација!
Можете самостојно да компилирате и развиете програма за себе, со што ќе изгубите тежина. Можеби пред неколку години бевте потешки, да фотографирате и да гледате, и подобро да ја ставите оваа фотографија на фрижидерот. Секој пат кога ќе добиете храна, ќе видите што треба да постигнете.
Користејќи ги сите овие методи, сигурно ќе ги постигнете вашите цели. Главната работа не е да се биде мрзелив!