Шведскиот ѕид
Името на овој симулатор зборува за себе, бидејќи неговите корени доаѓаат од Шведска. Дома, името на шведскиот ѕид звучи како "крофни со рамка".
Денес традицијата преживеа, а шведскиот ѕид е универзален спортски уред на универзална природа. Овој разноврсен симулатор е исто така погоден за употреба дома.
Разновидноста на оваа насока лежи во фактот дека на шведскиот ѕид можете да закачите разни спортски додатоци, како што се нишалки, јажиња, сите видови барови или дури и клупи, хоризонтални шипки и многу повеќе.
Оваа опција не е скапа, особеноста на шведскиот ѕид е дека за полноправно спорт, не е потребна голема количина на простор. Шведскиот ѕид лесно може да се стави во соба за деца. И врз основа на фактот дека може да го издржи товарот од двесте и педесет килограми, возрасен ќе може да ја подобри својата физичка форма на овој симулатор.
Главната компонента на овој пронајдок е скалилата, како и присуството на прстени, трапез и хоризонтална лента. На скалите тука е прикачен на таванот или на подот, а прстените со лента на столбовите се екстра. Вреди да се напомене дека проблемите поврзани со инсталацијата не треба да се појават, бидејќи оваа технологија е прилично едноставна.
Важно е пред стекнувањето да ги направите потребните мерења кои зависат од изгледот на вашиот дом.
Денес, изборот на шведски ѕидови е доволно голем. Постои широк спектар на модели кај домашните спортски комплекси. Можете да го запрете вашиот избор на комплекси направени од дрво или метален материјал, кој исто така може да се користи надвор од дома услови. Шведските ѕидови може да имаат различна конфигурација, боја во боја. Вреди да се напомене дека нивната конфигурација директно зависи од ценовната политика. Во комплетите можете дополнително да додадете замав, специфична мрежа, која е наменета за качување и други атрибути.
Детски шведски ѕид
Ова е одлична опција, со која можете да го пополните слободното време на детето со корисна окупација, а со тоа го навикнувате од рана возраст до здрав начин на живот. Децата се среќни да дојдат до овој вид на работа, на крајот на краиштата, врз основа на насоката на детето, денес се развиени многу интересни групи од шведскиот ѕид.
Интересно е да се напомене дека податоците на опремата ќе им помогнат на децата од помладата возраст да развијат големи моторни вештини, со помош на качување, скокање итн. Експертите препорачуваат да купат шведски ѕид од сега, кога детето е во возрасна категорија пред извршување на една година. Детето ќе може да научи да стои и да седи самоуверено и да научи како да ги засили мускулите побрзо.
Така, детето ќе биде многу посигурно чувство на игралиштето меѓу неговите врсници, станувајќи поцврсто и флексибилно.
На возраст од дете од една и пол година, детската соба треба да биде опремена со хоризонтален бар со низок ѕид. Исто така е неопходно да се земат предвид индивидуалните карактеристики на способноста на детето и постепено да се воведе употреба на хоризонтални јазли.
Со цел да се спречат сите видови на повреди, важно е да го навикнете детето на физички товари дома користејќи домашни симулатори. На крајот на краиштата, ако детето успеа да се отцепи од ѕидната лента, му се заканува само падот на мек душек, кој нужно мора да се утврди. Со еднократна несоодветна паѓа детето ќе може да научи да биде повнимателно, а исто така ќе може да научи како да падне во право.
Основни вежби извршени на шведскиот ѕид
Една од најпознатите вежби е повлекување, што е многу корисно за формирање и развој на горните мускули на 'рбетниот столб. Вреди да се напомене дека таквата вежба има корисен ефект врз држењето на телото, а исто така го прави телото попропорционално.
Со помош на тренинг на бар, скелетните мускули стануваат посилни, бидејќи се директно натоварени. Многу е корисно да се повлече за женските претставници, бидејќи мускулите на градите се зајакнуваат.
За да се зајакнат мускулите во абдоминалната област, постојат предвидени вежби кои имаат за цел да ги повлечат нозете во висина на пречката.
Катче се врти од друга страна во време на видливост на турбината, има позитивен ефект врз мускулите на грбот и на рацете.
Заглавувањето во петицата со петиците на задникот совршено ќе ви помогне да ја зајакнете положбата. Можете да почнете со фактот дека нозете ќе се наизменично, а потоа можете да ги извршите треснењето со двете нозе одеднаш.
Вреди да се напомене дека можете да се прошири било која вежба преку сите видови на дополнителни префикси.
Обука на печатот на армиите е многу ефикасна со помош на хоризонтална лента. Зајакнување на мускулите на нозете, грбот, рацете и печатот, исто така, ќе им помогне на вежбање на нерамни решетки. На бар, исто така, може да се обезбеди круша кутија.
Шведскиот ѕид овозможува да ги внесат мускулите во тон, а исто така помагаат да се добие одлично истегнување.