Краставица - идеален диететски производ
Се состои главно од вода и диетални влакна. Овој зеленчук исто така содржи витамини и елементи во трагови: Б, Ц, ПП, калиум, фосфор, железо, јод витамини. Во 100 грама краставица содржи само 14 калории. Овој производ не предизвикува алергии и нема контраиндикации. Оттука треба да се заклучи дека диетата со краставици е многу безбедна, но е ефективна.
Главната суштина на диета со краставица е дека треба да јадете од еден и пол до два килограми краставици дневно. Не грижете се, фигурата не е толку страшна и во кошмари нема да сонувате за овој зеленчук. Во прилог на краставици, останатите производи треба да се претежно растителни и припаѓаат на група на комплексни јагленохидрати. Нивната вкупна содржина на калории не треба да надмине 800 Kcal.
Ние ви нудиме неделно мени врз основа на диета од краставица:
Понеделник
Рж тост, два краставици
Супа од зеленчук (морков, домат, кромид, зелка), едно јаболко
Салата од краставици, магдонос и зелка, зачинети со масло
Вторник
Пржени печурки, два краставици
100 гр. варено пилешко филе, салата од зеленчук
Салата од краставица и рендан морков, зачинета со масло
Среда
Рж тост, два краставици
Салата од зеленчук (домати, краставици, магдонос)
Варени пилешки гради, два краставици
Четврток
Растителен гриза (моркови, печурки или тиквички), рж тост
Супа од зеленчук, 20 гр. сирење или сирење
Салата од кисела зелка и краставици, зачинета со масло
Петок
Два краставици, 'рж тост со кисела павлака
100 гр. варен пилешки филе, салата од рендан морков и краставица
50 гр. сирење или бринза, два краставици
Сабота
Пржени печурки, 'рж тост, еден краставица
Растителен гриза (од тиквички или домати со моркови), 20 гр. сирење или сирење
Варено месо (пилешко или говедско месо), два краставици и едно јаболко
Недела
Два краставици, 'рж тост со кисела павлака
Салата од зеленчук (краставици и кисела зелка), 100 гр. варен пилешки филе
120 гр. нискокалорично сирење, еден краставица
Во меѓу оброци, исто така, треба да се јаде краставици или да пијат краставици коктели. Еве еден рецепт за еден од нив: две средни краставици и мал куп укроти со мешалка. Потоа додадете една лажица сок од лимон и две супени лажички сос од соја. Треба да биде конзистентност во сличноста на супата од крем.
Осврти за диета
Валентина:
"Во мојата возраст (и имам 43 години), жените обично имаат не само многу животно искуство, туку килограм од 5-10 парчиња." Не бев исклучок. Јадев сè, работата беше седечка и нервозна. па така се обидов да се спасам, па решив да ја сменам мојата фигура на подобро и решив да ја подобрам мојата фигура за подобар начин и, како средство за губење на тежината, решив да изберам диета од краставица, нема да јадам краставици за една година (толку сум јадев со нив) она што го направија со моите форми е нешто! Минус 5 килограми за само една недела! фаќање, не толку одамна, еден млад човек сака да се сретне со мене ... "
Надја:
"Моето момче требаше да се врати од војската, чекајќи го со нетрпеливост, но додека бевме на растојание, јас не отидов никаде освен институтот." Секако, недостатокот на правилна исхрана, спорт и пасивноста на мојот живот ја завршија работата - јас Сфатив совршено добро што ја расипав мојата фигура, но не сакав да одам на диета, плашејќи се дека мојот гастритис ќе почне да напредува, но најдовме краставица исхрана за 7 дена на интернет, беше лето, краставица беше морето, да и самата исхрана е многу нежна за стомакот. имаше една недела - резултатот изненаден не само на познаниците, туку и на враќањето на дечко од армијата. Изгубив 5 килограми тежина. Дали содржината е со сегашната рефлексија во огледалото ... "