Тајната на популарноста
Период од седум дена е најсоодветен за ослободување на телото на токсини и токсини, и со нив ќе се одземе вишокот тежина.
- Треба да изберете диета која одговара на карактеристиките на вашето тело и да ја земе предвид склоноста кон алергии и нарушувања на храната
- Исто така неопходно е да се избере исхрана за седум дена, во зависност од висината на вишокот килограми што сакате да се ослободите. Кога не треба многу да ја прилагодите оваа бројка, ограничувањата ќе бидат умерени. Доволно е да се напушти слатка, мачка и масна и да се зголеми физичката активност
- Со цел значително да го намалите обемот на телото, ќе треба да направите значајни жртви и на многу начини да се ограничите.
Неколку примери на менито од седумдневни диети
Леќата
Ова е наједноставната и најефикасна исхрана, што не подразбира посебна подготовка во поглед на производите. Но, жената што одлучи да изгуби тежина на овој начин, ќе мора да покаже значителна волја.
Пример мени за денот:
- Леќата без сол во неограничени количини
- Ниско-масен кефир - 1 л
- Минерална вода без гас - еден и пол литри
- Чајот е зелен или со лимон без шеќер.
Рајс
Ова жито, како главна состојка, овозможува да го прочисти телото и да ја нормализира работата на гастроинтестиналниот тракт. Можете да ги користите следниве производи:
- Сув ориз
- Овошје и зеленчук
- Инфузии на билки
- Вода за пиење
- Овошен оцет и маслиново масло како облекување за салати
Мешана диета за 7 дена
Според жените кои го избрале овој метод на губење на тежината, тие едногласно ја повторуваат неговата ефикасност. Но, во секој случај, мора да се повлечете заедно за да јадете само ограничен број на производи. Обврзан услов: потребно е целосно да се елиминираат сол и шеќер и еден ден да се напие најмалку половина литар минерална вода без гас.
Примерно мени
Ден 1 - 2: варени пилешки гради без сол - 1 кг
Ден 3 - 4: овес без сос, сол или зачини. Најдобра опција - шест оброци на една чинија
Ден 5-6: парен или варен зеленчук со сирење. Секоја состојка (моркови, тиквички, итн.) Треба да се зема на 500 грама. Дозволено е да се солеат и да се залепат со свежи билки.
Ден 7: 600 грама на секое овошје, освен банани и грозје.
Нискокалорична диета
Се базира на фактот дека исхраната вклучува само производи со мала содржина на маснотии и калорична содржина, поради што телото почнува да ги јаде претходно складираните ресурси и ги согорува масните клетки. Под забраната остануваат сол и шеќер, но чај и шеќер се дозволени.
Ден 1. Супа од супа од морков, зелка, бибер, кромид и целер.
Ден 2. Ниско-масен кефир.
Ден 3. Супа од леќата, варени на вода.
Ден 4. Тема со содржина со маснотии.
Ден 5. Варено пилешко филе и овошен сок (покрај водата).
Ден 6. Три лажици суво грозје и нискокалоричен јогурт.
Ден 7. Сурови овошја и зеленчук.
Бидејќи има многу диети кои се насочени кон брзо губење на тежината, треба да ги пробате сите методи за да ја доведете вашата фигура во ред. Но, во исто време, консултацијата со лекар останува неопходна состојба, бидејќи дигестивните нарушувања може да доведат до сосема спротивни последици и ќе треба да ги третирате долго време.