Прекрасни гради
Најдобар начин секогаш да се задржат мускулите на градите во тонот е правилен став и долго позната вежба. Ставете ги рацете пред вас, за да ги допрете рацете, да ги кренете лактите и да се обидувате да ги притиснете дланките едни против други толку тешко колку што можете. Во исто време, треба да почувствувате како стеснуваат мускулите во градите. Задржи во оваа позиција за 10-15 секунди, а потоа повторете ја вежбата уште 10 пати. Таа има позитивен ефект не само на мускулите на градите, туку и на рамената и рацете. Кожата на градите е многу тенка и без соодветна нега лесно може да ја изгуби еластичноста, ќе се појават стрии или пигменти. Затоа, редовно правете масажа на градите користејќи масло со витамин А. Ова ќе ја подобри бојата на кожата, станува полесно и еластично. Исто така, ќе треба редовно да се ексфолијација на умираат клетки и употреба на специјални лосиони за гради со колаген, на пример, лосион за зацврстување на убавина од Бласт од Кларинс.
Мазна кожа
Толку несакани од сите нас, целулитот нема никаква врска со прекумерната тежина. Но, може да се стави во ред. Се појавува кога ткивните токсини се одложуваат поради неухранетост и злоупотреба на слатки. За да се ослободите од ефектот на кора од портокал, не обидувајте се да јадете помалку, подобро да го направите вашето мени повеќе здрави и разновидни. Вклучете во него леб од грубо мелење, зеленчук, посно месо и риба, и други производи со ниско одржување на мастите. Како засилување во борбата против целулит, можете да користите специјални лосиони за тело кои содржат кофеин. Нивната акција се заснова на подобрување на циркулацијата на крвта. Притоа, не заборавајте дека ефектот на кора од портокал е особено забележлив на мрзлива кожа, па немојте да ги занемарувате средствата за зајакнување и затегнување, како што се, на пример, лосионот за тело Q10 Plus од Нивеа. Мазност и цврстина можат да се вратат на кожата со помош на постапката "термичка". Ефектот на ефектот на подигнување се базира на радиофреквентно зрачење од 6 MHz. Благодарение на него во третираните ткива, температурата се зголемува. Колагенски влакна кои се под кожата и обезбедуваат нејзина еластичност, затегнување и затегнување.
Тенки нозе
Рецептот за убави нозе е многу едноставен. Да се стави во ред е лесно. Се состои од вежби со наизменична сила и вежби за истегнување. Сами по себе, вежбите со сила ги превршуваат лигаментите, поради што се скратуваат и прават крути, мобилноста на зглобовите е ограничена, а нозете стануваат премногу врежани. Покрај тоа, се протега по тренингот помага да се намали болката во мускулите. Тоа е на принципот на идеална рамнотежа помеѓу вежбите за сила и се протега дека е изграден "gyrotonic" системот за обука. Важни компоненти на гиротониката се принципите на јога, танц, гимнастика, пливање и таи чи. За вежбите, исто така, ќе ви треба специјален симулатор, кој се состои од клупа со фиксни држела и решетка со подвижни тегови. Дизајнот на овој проектил ви овозможува да вршите движења кои ги вклучуваат сите зглобови на нозете, без да ги вчитувате мускулите на лумбалниот 'рбет. Секако, твоите нозе ќе имаат корист и ќе практикуваат јога или балет. Но, ако времето е во недостаток, секој пат кога ќе седите пред телевизорот, масирајте ги нозете, издигајќи се од потпетиците на колена. Ова ја подобрува циркулацијата на крвта, и по долги прошетки можете да заборавите за замор во нозете и да спречите појава на васкуларни звезди.