Кои се нивоата на самодисциплина

Самодисциплина може да се спореди со температурата на моторот на автомобилот. Ако е премногу ниско, движењето ќе биде бавно, ако е високо - не може да издржи товарот. Што покажуваат вашите сензори?


Сино сензор - намалено ниво на самодисциплина
Имате тешко време, или не на сите заби исхрана, рокови, редовна обука и други активности кои бараат чуда на дисциплина. Сето ова е придружено со чувство на вина, намалување на самопочитта и чувство на целосен недостаток на слобода, вечна обврска за нешто кон некој (и за себе и за луѓето).

Зошто е така? Повеќето од животите на оние кои сега се во областа на триесет години, контролирани од други луѓе - едукатори (за млади оваа изјава е уште поважна). Малкумина од нас имаат делегирано доволно овластувања да научат како сами да одлучуваат, да го контролираат своето однесување и целосно да ја сносат одговорноста за ова. И главната работа е да се задоволи од овој процес, да не страда од каење, постојано да се плаши од казнување. Вие се концентрирате на негативното: прво размислете за тоа што ќе изгубите ако живеете на поорганизиран и одговорен начин ("тоа ќе биде досадно, а не спонтано", "успешни луѓе се осамени", "нема да имам време за забава"), а вие не го менувате детскиот, да продолжат да живеат во повеќе или помалку познат хаос и да страдаат нееднакво непријатни чувства ("повторно ќе караат", "уморен сум", "никогаш не сум до 44"). Се плашиш од неуспех и живееш на принципот на "сите или ништо": "глупости за губење килограми во кг", "нема смисла да одложувате 500 рубли неделно", "несмеслиса се вклучи за половина час дневно". Но, сепак, во мали чекори ова значење е заклучено.

Како да го поправам?
Размислувате да загубите успешно и организирано? Помислете подобро што добиваат! Неколку минути дневно планирање (составување на листа на случаи) ќе ги ослободи часот за вашите омилени активности, пофалбите наместо самозапалување ќе го засилат резултатот (заедно со листа на цели неопходно е да се состави листа на едноставни стимулации).

Дали се плашите од неуспех? Почитувајте ја биографијата на ѕвездите и пронајдете во секој десетици примери на лоша среќа. Зарем не знаете што да страдате? Сетете се на весели зборови на некој храбар народ и преформулирајте го "страдањето" во случаите за кои сте пофалиле некој што е навистина значаен (не мора да е роднина, пријател, ментор).

Со секоја последователна (најмала) достигнување во самодисциплина ќе станете посигурни во себе, што значи дека ќе можете да направите вистински потези.

Сензорот на црвена боја - прекумерно ниво на самодисциплина
Завидлив сте на колегите и пријателите: за еден час можете да преработите само колку други немаат време за една недела. Во антрополошкиот музеј, тоа би можело да биде идеална изложба за хомо дисциплинус. Другата страна на таквата криза е тешкотии со релаксација, необјасниви болки во различни делови од телото. Вие постојат на екстремни можности на психата и искреноста дека ова е повод за гордост, а не за вознемиреност.

Зошто е така?
Те разбирам зборовите "мора", "треба", "сега", "не". Речиси не разбирам: "Не можам", "уморен", "сакам". Јас не сум навикнат да размислувам повеќе, поставувам прашања "зошто" и "зошто", можете да направите добро од оградата до ручек. Најверојатно, во вашето семејство некој беше работохолик, и имаше свои причини. И го гледате значењето на животот во надминување на тешкотиите. Планирањето и вработувањето во секој момент (најверојатно, дури и одмор, планирање и структурирање) даваат чувство на контрола и сигурност - не се случува ништо неочекувано (иако не е факт, туку претпоставка). Покрај тоа, паузите ќе предизвикаат одраз, и не ви е удобно со оваа состојба. Можеби е од витално значење да не размислувате за нешто многу непријатно што ви се случило. Можеби, среќно со животот и намерно да одберете да сјај, а не полека да смрзнувате.Како да не се сомневате дека меѓу две крајности сѐ уште се "изгори" и "се загрева" ", Воодушевувајќи некој со топлината и убавината на овој спектакл.

Како да го поправам?
Факт е дека homo disciplinus е многу склон кон каденци и болести со мистериозни симптоми. И за лекување на такви болести, тие помагаат главно за застрашувачки паузи, при што, на површината на вашиот структуриран живот, лековитите места на свеста и одговорите на прашањата "зошто" одеднаш се појавуваат. Не креирајте пауза за себе - телото podkinetvnezhny студ, необјаснива болка. Тешкотијата е и во фактот дека твоето е високо одобрено од современото општество, а малкумина не се восхитуваат на таква успешна, силна жена. Ако научите да се релаксирате и да бидете во можност да ги споделите работите самостојно, ќе одите во уште поретка група - homo idealis.

Безбоен сензор-нормално ниво на самодисциплина
Знаете како да се дружите кога е навистина потребно (семејство, бизнис, здравје), но не го претворате животот во хероизам и борба. Вие разбирате дека сè е само жива личност, така што вашите можности се ограничени, но понекогаш крилјата растат.

Зошто е така?
Како по правило, звучеше случајот во среќно детство, како што беше баналната етонија: до тебе, сигурно, беше некој сигурен и храбар, овозможувајќи ви да покажете максимална независност во познавањето на светот, односите со луѓето и себе си, но истовремено секогаш беше подготвен да го поддржите. Исто така постои и веројатноста дека овој скапоцен квалитет сте го стекнал во процесот на живот, но тука не беше добар учител, пример. Знаете дека понекогаш е важно да го направите она што е потребно, а не она што го сакате. Но, не помалку важно е да ги следите желбите од време на време. Вие разбирате дека за сериозна работа и надминување на нормална човечка мрзеливост заслужувате награди, дека тоа е ваш слободен избор, а не долго време, и дека сте добри, затоа што сте направиле ваков избор.

Превенција
Не плашете се дека животот ќе ја изгуби својата боја, stavrasplanirovannoy, исполнет со обврски и рутински. Според вас, сето ова може да донесе радост, а не само да си ја одземе силата и да го расипе расположението. Најдоброто превентивно одржување на здраво ниво на самодисциплина е преводот на вашето искуство во хоризонтална (пријатели, колеги) или вертикална насока (деца). Инспирирајќи ги другите на здрав начин на живот и разумна самодисциплина, го одржувате моралот.