Во 20 век, од 80-тите, медицинските истражувања се спроведуваат постојано, со што се потврдува корисноста и потребата од спортско одење со стапови од скии. Според истражувањето, скандинавското одење со стапчиња позитивно влијае на физичката состојба на лицето. Ова им даде поттик на развојот на аматерски спорт и професионални, кој беше именуван за нордиско одење. Сега овој спорт се занимава со многу луѓе ширум светот.
Брифингот на професионалци за скандинавско одење е вклучен дури и на листата на основни услуги на велнес клубовите и европските бањи-хотели. Унгарија и Чешка одржуваат меѓународни натпревари. Во овие земји, скандинавските прошетки се практикуваат и стари, како што велат, и помлади. Победникот на вакви натпревари е традиционално оној кој прв стигнал до финишот.
Скандинавски одење: каде да го научат ова?
Во нашата земја скандинавскиот тип на одење, исто така, ја освои својата ниша во спортот. Одење стана еден вид на нова форма на фитнес, која се здобива со популарност секој ден. Нашите атлетичари-скијачи и биатлети го користат овој вид одење во подготовка за одговорни натпревари.
Овој спорт има свои приврзаници, а луѓето кои се вклучени во одење се, како што велат, "гол" ентузијазам и искусни и познавања на инструктори. Лесно е да се најдат такви луѓе. На оваа тема има многу специјализирани сајтови на интернет. Што се однесува до реалноста, сериозна и професионална настава во скандинавската борба може да се добие во Пушкин, во близина на Санкт Петербург. Санаториумот "Детскоселски" се фокусираше на одржување релаксациски сесии за стари лица. Тука се акумулираа уникатно искуство и постигнаа вистински резултати.
Морам да кажам, овој вид на одење постепено станува прилично ветувачки вид на рекреација, спорт и релаксација. Тоа помага да се врати здравјето и да се продолжи животот за постарите лица. Секој месец во санаториум, луѓето од постарата генерација се подложени на обновување и обновување на сесии, особено, и со помош на скандинавски одење.
Нордиско одење: што може да даде?
- Тоа помага да се намали притисокот врз зглобовите и колената.
- Промовира подобрување на белите дробови и срцето.
- Помага да се ослободи од болка во вратот, рамената, помага да се поправи држењето на телото.
- Со помош на стапови, лицето се движи побрзо, без да направи никакви посебни напори.
- Скандинавските одење е одлично средство за обука на спортисти, кои треба да се вчитаат низ целата година на кардиоваскуларниот систем. Издржливост во возењето.
Овој вид на одење помага да биде секогаш тон и често едноставно се враќа во нормален живот на оние кои имаат проблеми со моторниот апарат. Ова е најдобриот спорт за губење на тежината без употреба на исцрпувачки диететски системи за храна. Можете да одите одење во лето и во зима, воопшто 12 месеци во годината. Резултатот е сосема природен, со ритмички движења и правилно испорачано дишење. Плус свеж воздух.
Популарноста на скандинавската прошетка доведе до феномен дека луѓето со стапови слични на скијање почесто се појавуваат на улиците. И луѓето се ангажираат во овој спорт со сосема различни возрасти, патем, и за едно и за цели семејства. Плус на оваа прошетка е дека со помош на стапови товарот се става на печатот, на рацете и на рамениците, но се отстранува од зглобовите и колената, што е важно за постарите лица. Ова е нејзината главна предност во обична прошетка во паркот или шумата.
Овој вид на нордиско одење помага да ги задржи сите мускули на долниот и горниот дел од телото во тонот сите во исто време. На вежби, речиси 90% од мускулната маса на нашето тело. Одење со стапови може да изгори околу 46% повеќе килокалории од редовното одење со брзо темпо. Се разбира, овој вид одење е многу поефикасен од трчање, бидејќи застоениот воздух во салата, каде што обично се става, не помага на телото да се лекува, туку наместо да боли ...
Одење Скандинавски - маса, здравство, спорт. Таа се разликува во локалното оптоварување на сите мускули на нашето тело. Тоа само потсетува на одење на скии, само без снег, но со употреба на ролери стапови. Овие стапчиња личат на ски, имаат приврзаници за да ги фиксираат рацете, а нивната големина е избрана поединечно, во зависност од растот. Формулата за пресметување на должината на стапот е следна: растот во сантиметри се множи со 0, 68 (плус или минус 5 сантиметри). Пример: висината на спортистот е 185 см, избираме стап приближно 125 сантиметри. Од неговата должина ќе зависи од товарот на мускулите. Колку подолго е, толку повеќе, природно, товарот. Таквите стапчиња за нордиско одење обично чинат не повеќе од 900 рубли. Техниката на северно одење ви овозможува ефикасно да ја "наполните" целата мускулна маса на човечкото тело. Во исто време, ризикот од повреда е минимален.
Во нашата земја нема ограничувања за таков корисен спорт. Единственото нешто што треба да се надмине е неговиот сопствен комплекс на срамежливост и се приклучи на редовите на скандинавските пешаци за да се подобри и да се забавувате.