Готвената елитна каша има калорична содржина од 70-150 Kcal. Како што можете да видите, енергетската вредност на леќата е доста ниска, но една порција може да ни даде двочасовно чувство на заситеност. Затоа нема посебни забрани за употреба на леќата. Покрај тоа, леќата содржи такви корисни елементи во трагови - калциум, калиум, магнезиум и железо. Во 100 грама варен леќата содржи околу 6% од растителниот протеин и доволен број на витамини Б, што е корисно за моно-исхрана. Овој тип на исхрана нема да ви даде непријатност, секој ден ќе почувствувате светлина и излив на енергија. Но, исто така, постои ограничување во подготовката на леќата. Не користете сол, шеќер, зачини и разни сосови. Покрај тоа, забрането е да се јаде храна помалку од 3 часа пред спиење, во спротивно сите напори нема да бидат успешни.
Запознавање со менито со исхраната на леќата
На првиот ден од исхраната, ќе биде неопходно да се јаде околу 400-500 грама готов летен каша. Но, нејзиниот начин на готвење е малку поинаков од вообичаениот. За да го добиете готовиот каша, не го вариме круп, туку прво го налееме во термос, а потоа истурете ја врелата вода, така што водата е малку над нивото на леќата. Ние нека пие за 5-7 часа, по што е подготвена за употреба. Бидејќи шеќерот не е дозволено да додавате, ние препорачуваме распаѓање на некои суви кајсии или сливи - ова ќе го направи вкусот на кашата поразновиден. За време на исхраната на леќата не е забрането да се јаде јаболка, лимон, морков, кисела зелка или свежа зелка, можете да ги комбинирате овие производи едни со други и да направите лесни салати облечени со јогурт. Следните денови ќе треба да се намали количината на потрошена леќата за 30-50 грама.
Дали треба да ја ревидирам мојата исхрана по исхраната на леќата?
Се разбира, за да не се вратите на претходните форми, по земањето на лек од леќата, ќе треба да ги промените вашите кулинарски навики. Од исхраната ќе треба да се исклучат сите брашно и пржени, од слатка им е дозволено само сушено овошје, желе и мармалад (во разумни граници). За да се подобри метаболизмот се препорачува на празен стомак да се испие чаша со супа од роза или ладен зелен чај.
Осврти за овој метод на губење на тежината
Ангела:
"Во принцип, никогаш не сум се сметал себеси за поддржувач на диети, особено оние кои не разбрале како да ја јадат истата за неколку недели, но понекогаш ме учи и животот - се опоравив и на 16 килограми". Се разбира, како и секоја друга девојка Сакав да станам во форма, да ги гледам фотографиите од моделите, да го изгубив расположението и желбата да направам нешто. Во институтот, јас бев единствениот во групата што немаше навивач.
Сфатив дека ова не може да продолжи понатаму - решив да изгубам тежина, веднаш ... Прочитав многу описи на различни диети и конечно најдов нешто што ќе ми одговара - брзо и без насилство против телото. По две недели, резултатите ме шокираа - зеде околу десет килограми. Бројката е изградена, лицето стана поелегантно. Јас не бев погрешно, леќата исхрана за губење на тежината - тоа е тоа! "
Вероника:
"Никогаш не посветував многу внимание на мојата фигура, јас се допаднав за тоа кој сум". Секој викенд Мекдоналдс редовно ги посетуваше пријателите со неа, немаше спорт, но некако разговараше со нејзиното момче, тој призна дека за мене Не би повредило да изгубам неколку килограми ". Наводно, неговите пријатели направиле забелешка за мојата фигура, и јас се расплакав, сепак!" Овие зборови беа како нож до срцето.
Се расправаше со својот љубовник, таа се врати дома и внимателно гледаше во огледалото - тој беше во право. Гледав во една девојка, далеку од моделот параметри. Запознаени девојки ме советуваа оваа диета, ветувајќи го резултатот по 14 дена. Преземање на волја во тупаница - почна да јаде според правилата на исхраната на леќата. Да се признае искрено - за ова време леќата е нереално досадно. Но, ова не е ништо во споредба со она што станав на крајот на исхраната, ова никогаш не сум бил! Пред исхраната на леќата, јас тежел 66 кг со висина од 165 см, сега мојата тежина е 53 кг. Јас сум среќен и сакан! "
Да, рецензиите се охрабрувачки! Ние, пак, би сакале да ви посакаме помалку дефекти и значителен ефект од овој метод на губење на тежината!