Исхраната со ракчиња е една од најпознатите пријатни, вкусни и, што е најважно, ефикасна диета. Ако активно ја гледате вашата фигура и само обожавате месо од черупкари, тогаш вреди да се обидете на систем за храна кој се базира на менија од шкампи. Месото од овие морски плодови е диетално, бидејќи има малку калории, а само 7-8% содржи масти. Месото од ракчиња припаѓа на неодредени видови, затоа не само што се разликува во неговите вкусови, но исто така е корисно и за срцето и за крвните садови.
Губење на тежината на ракчиња е особено корисно за луѓето кои се вознемирени од проблемите со ноктите и косата. Тие ќе бидат ставени во ред микронутриенти, кои се богати со месо од ракчиња. Најважните од нив се сулфур и силициум. Покрај тоа, тој е богат со витамин Б, кој е неопходен за одржување на добра состојба на кожата.
Но, не треба да се придржуваме кон овој систем на исхрана во случај на хронични и алергиски болести - ринитис, невродерматитис, бронхијална астма, алергиски конјуктивитис. Покрај тоа, диетите од ракчиња се контраиндицирани за луѓе со заболувања на црниот дроб, на пример, дискинезија на жолчните канали. Треба да обрнете посебно внимание на болеста на тироидната жлезда, па затоа треба да се консултирате со ендокринолог.
Во текот на исхраната, ракчиња треба да бидат основен производ најмалку три дена и максимум две недели. Мора да одлучите колку килограми сакате да изгубите. Ако се држите до диета од ракчиња, може да изгубите 3-5 килограми неделно.
Колку е корисно месо од ракчиња?
Тие се богати со протеини, микро-и макроелементи, полинезаситени масни киселини, витамини Ц, А, Е, Д и Б12.
Негативната сопственост на ракчиња е висок холестерол. Сепак, многу луѓе сметаат дека овој производ е деликатес и не се консумира секој ден, затоа нашето тело обично не забележува никакво негативно влијание. Дури и ако консумираат ракчиња две недели по ред, нема да има значителен ефект врз метаболизмот.
Всушност, опасната природа на ракчиња - да апсорбира различни токсични супстанции, кои вклучуваат производство на токсичен отпад. Затоа, ако сте премногу долги за да јадете ракчиња, вашето здравје може да биде ослабено, вашето тело ќе претрпи неколку нормални денови на исхрана.
Тридневна исхрана од јаболка од ракчиња
Ова е доста пријатна и вкусна исхрана, за време на која можете да јадете јаболка и ракчиња во било која количина. Сепак, ракчиња треба да се готват во малку солена вода. Можете да пиете кафе, слаб чај, обична вода, минерална вода, па дури и суво вино. Благодарение на таков систем на исхрана, може да изгубите два или три килограми.
Тоа е сосема можно да се направи таква исхрана секој месец како ден за постот. Но, вреди да се запамети дека нема да има добар ефект ако на други денови ќе го апсорбирате сè во патот и ќе ги занемарите физичките оптоварувања.
Тринеделна исхрана од ракчиња
Таков систем на губење на тежината е корисен и лесно пренослив. Времетраењето е само 21 ден. За толку релативно краток временски период, може да изгубите најмалку девет килограми.
Со цел да се разбере на таква диета, прво размислете за храната што се препорачува за јадење за време на тоа. На прво место, треба да се фокусирате на најважниот производ на исхраната - ракчиња. Треба да ги користите секој ден не помалку од 250 грама. Најприфатливите методи за готвење се испаруваат и варат во котел од вода. Повремено можете да СРЈ, но само како исклучок, сосема е можно да се воздржите од ова.
Во прилог на месо од ракчиња, треба да се јаде многу зеленчук, агруми и овошје (од кои само киви, лимони, јаболка и шумски плодови), маслиново масло и зеленчук. Овошјето и зеленчукот мора да се јадат во суровини и суровини сос. Секој ден треба да јадете најмалку еден килограм зеленчук. Како зеленило е да се даде предност за копра, магдонос, целер, кромид и лук. Зелените можат да се јадат во неограничени количини.
Од пијалаци потребно е да се пијат сокови од зеленчук и овошје (сок од калинка, грејпфрут, ананас, јаболко) во големо количество. Забрането е да се пијат shopkills, бидејќи тие содржат многу шеќер. Покрај тоа, во текот на денот можете да пиете нормално вода без гас. Само во ретки случаи е дозволено да пијат малку кефир или млеко (не повеќе од една чаша на ден). Сите течни, пијани од вас за денот, треба да бидат два литра.
Обидете се преку исхраната да јадете ракчиња заедно со цитрус. Ова може да се објасни со фактот дека во ракчиња, многу корисни супстанции, но многу подобро и поуспешно, тие ќе бидат апсорбирани од организмот во комбинација со витамин Ц. Секој знае дека овие витамини се најмногу богата со агруми. Можете да го испиете месо од ракчиња од лимонски ракчиња или да јадете ракчиња и да пиете со вода со додавање на сок од лимон.
Се разбира, речиси сите исхрана имаат свои ограничувања, а исхраната од ракчиња е исто така меѓу нив. Кога ќе ја набљудувате оваа диета, запомнете дека е неопходно да се заштитите од јадење месо, слатки, риби, грав, компири, колбаси и производи од брашно. Постојат забранети пијалаци, кои вклучуваат алкохол. Освен тоа, внимавајте во стомакот да не падне сол исахар. Зачините можат да се користат само во мали количини.
Достоинството на исхраната од ракчиња е дека нема да го почувствувате агонизирачкиот глад, и сето ова се должи на големото количество зеленчук. Во текот на исхраната, ќе употребите разновидна храна со која ќе можете да готвите многу јадења (и прво и второ), освен тоа, салатите и закусите исто така нема да бидат изоставени.
Исхраната на ракчиња совршено влијае на вашето тело, бидејќи ја зајакнува меморијата и го намалува притисокот, а киселините што се содржани во нив влијаат врз убавината на кожата.
Кога одите во продавницата со светилишта, запрете го изборот на копии во школка. Се разбира, тие ќе бидат исчистени потоа, но верувајте ми, придобивките од таквите производи се многу поголеми. Постојат многу видови ракчиња, па можете да ги одберете оние што ви се допаѓа најмногу, од најмалите до кралските.
Специфичните, изразени недостатоци во оваа диета не се, бидејќи исхраната вклучува производи од различни групи на храна. Времетраењето на исхраната не може да се припише на неговите минуси, затоа што во секое време може да ја запрете исхраната или да го набљудувате не три недели, туку два или една, ако веќе сте достигнале посакуваниот резултат.
Стап за ракчиња dietmozhno различни луѓе од различни возрасни категории, главната желба е губење на тежината. Но, вреди да се напомене дека ако веќе сте маж на возраст, тогаш мора да консумирате колку што е можно повеќе ракчиња од ракчиња секој ден.
Мени на диета од ракчиња
Време е да го прочитате менито на исхраната. Тоа ќе биде исто во текот на периодот на системот за губење на тежината. За појадок, треба да јадете неколку јаболка и салата со ракчиња, облечени со маслиново масло и сок од лимон. Не заборавајте да пиете вода. За ручек, користете супа од зеленчук, ракчиња, скара со домати и чаша свежо исцеден сок. За вечера, јадете неколку свежи бобинки и стекнатафир.
Претходно, забранети производи биле забележани при следење на исхраната од ракчиња, но следново треба да се забележи: ако јадете барем малку бонбони или парче пунџа, тогаш можете безбедно да ја започнете вашата исхрана уште од самиот почеток! Инаку, нема да го постигнете посакуваниот резултат.
Колбаси и месо не можат да се користат во секој случај, но ако сте еден од оние луѓе кои се тешки за диети, тогаш можете да јадете мало парче месо со брзина од 150 грама на секои два до три дена, но не повеќе.