Се разбира, треба да започнете од почеток. Ќе дадам малку информации за видовите ореви и нивните својства.
1. Кикирики
Калоричната содржина е 551 kcal / 100 g.
Фабриката припаѓа на семејството на мешунките. Сите ние веројатно видовме грав, грав и грашок, но поради некоја причина тие нарекуваат кикирики "кикирики". Во споредба со другите видови ореви во кикирики, постојат многу протеини и малку масти. Амино киселините од протеинот на оваа орев се совршено апсорбирани од телото. Во прилог на есенцијални амино киселини, кикиритки содржат фосфор и калиум, како и витамини P2 и PP. Во кинеската народна медицина, кикириките се користат за лекување на болести на гастроинтестиналниот тракт. Јадете кикирики бранеа и малку пржени. Суровиот орев е штетен за стомакот, а кората содржи супстанции кои го отежнуваат (а понекогаш дури и застануваат) процесите на варење на протеини и обработка на скроб во телото.
2. Бразилски орев
Содржината на калории е 703 kcal / 100 g.
Според името, овој вид се одгледува во Бразил. Изгледа како мала кутија со капак, обликот е кружен или малку издолжен. Внатре во таква кора - орев во школка. И покрај малата дебелина, школка може да биде многу тешко да се подели. По вкус, брашното оревче е слично на борова ореви од тајганските места. Меѓу корисните квалитети на оваа оревска сорта се намалувањето на холестеролот, нормализацијата на количината на шеќер во крвта, како и содржината на селен. Вториот фактор се користи за зголемување на коскената и мускулната маса кај децата и намалување на нервната напнатост кај постарите лица. Дури и еден орев дава чувство на напливот на сила и енергичност на духот.
3. Орев
Калоричната содржина е 700 kcal / 100 g.
Поради обликот на јадрото на оваа орев, која е толку слична на човечкиот мозок, таа долго време е заслужена со магични својства и чудесна моќ. Научниците кои се занимаваат со вонземски живот, претпоставуваа дека оревот се мумии на жителите на туѓи цивилизации. Во Вавилон било забрането да се јаде орев од обичните луѓе. Свештениците едноставно се плашеа дека луѓето ќе станат попаметни од него. Секако, никој не го исклучи оревот од исхраната на "Неговото Височество". Во современиот свет таквата апсурдност не достигнува. Научниците докажаа дека БАС, кој го содржи, има корисен ефект врз садовите на мозокот, па затоа се препорачува периодично да се јаде ваков орев. Според лекарите, оревите можат да го намалат стресот и да ја лекуваат атеросклерозата. На пример, во источните земји на холеричните луѓе им се препорачува неколку ореви со зеленчук дневно. Нережаниот орев стои во линија со црна рибизла за содржината на витамин Ц, но од содржината на маснотии се наоѓа премногу висока.
4. Кашу
Содржината на калории е 633 kcal / 100 g.
Во Европа, релативно неодамна научија за кашеми. Овој вид се користи многу доброволно. Готви го ставаат во птицата кога се пече, печени во јогурт и служеа како гарнир во месото. На орев има сладок вкус. Исто така, адекватност на малку керално јадро е атрактивна. Фабриката што дава кечеви е дрво со височина од 15 метри. Самите ореви се наоѓаат во фиброзниот фетус. Плодовите се многу вкусни, се направени од џемови, компоти и други јадења, а исто така се јаде суров. Кашу го подигнува имунолошкиот систем и се препорачува за јадрата.
5. Бадеми
Калоричната содржина е 694 kcal / 100 g.
Многу луѓе долго време ги ценеле лековитите својства на бадемите. Оваа орев (што воопшто не е орев) може да се јаде само со свежа кора. Во старите бадеми кожата е штетна за желудникот и дури може да биде и отровна. Орев има ефект на чистење на телото. Корисен ефект врз обновувањето на крвта, црниот дроб, бубрезите, жолчниот меур. За подобро варење, на бадемите се препорачува да се јаде со шеќер. Бадемот со мед (може да мелете) ја зголемува машката сила. На исток, мажите јаделе неколку бадеми пред датумот. Овој орев содржи многу витамини и други хранливи материи. На дамите, се препорачува за подобрување на состојбата на косата, ноктите и кожата. Исто така, бадемите се од суштинско значење за време на бременоста, но без кора и во умерени количини.
6. Лешник
Калоричната содржина е 707 kcal / 100 g.
Лешник често се нарекува лешник. Сепак, ова се поврзани растенија од ист вид. Тие се разликуваат во дебелината на школка (во лешници е потенок) и вкус (лешници се повеќе вкусни). Покрај тоа, лешници ореви се многу поголеми од леска. Долго време се верувало дека церебралната активност се зголемува од лешници.
И покрај фактот дека оваа орев е најмногу масна, таа е исклучително корисна и дебелината е многу тешко да се добие поради неговата употреба. Лешник препорачува да се јаде болна атеросклероза, луѓе со проширени вени, со зголемен притисок или проблеми со бубрезите.
7. Ф'стаци
Калоричната содржина е 610 kcal / 100 g.
Фстаци е екстремно каприциозен производ. Според истражувањето, тие се практично некомпатибилни со било кои други прехранбени производи, така што тие треба да бидат или одвоени или додадени во мали количини на салати од зеленчук или зеленчук. Вообичаената за нас варијанта на "пиво + солени фисташи" предизвикува крајно непријатни сензации во нашиот стомак, иако не се сомневаме за тоа. Со правилна употреба на ф'стаци - диететски и здрав производ.
За да може полесно да се процени ефективноста на диетите со орев, ќе дадам пример за еден од нив.
Диета овошје и ореви е наменета за 3 дена. За неа лешник, бадеми и ореви. Овошјето е подобро да се земе киселина и слатка и кисело. Слатка јаболка, банана и некои други плодови, во кои многу сахароза, ќе предизвика ферментација во стомакот, што може да донесе многу проблеми.
Од утро на празен стомак потребно е да се напие чаша свежа од цитрус и ананас (без додавање на шеќер). Појадок се состои од неограничено количество овошје и грст ореви. Вториот појадок е малку ореви (сетете се на правилото "колку по џвакате, толку подобро ќе добиете"). Ручекот е ист како и првиот појадок (промена на орев на друг). За утрински закуски пијте чаша сок од не-агруми. Вечера - повторно овошје со ореви.
Продолжете да бидете 3 дена. Во прилог на овошје и ореви, добро е да пиете околу еден и пол литри минерална вода.
Исхрана на ореви - добро или лошо? Сега да се свртиме кон предностите на оваа диета.
Позитивни:
- Се разбира, ќе изгубите тежина;
- ореви и овошје - складиште на витамини, минерали и други корисни материи; благодарение на ова за време на исхраната ќе почувствувате бран сила и енергија; може да ги подобри менталните перформанси;
- Оревите содржат незаменливи протеини, кои учествуваат во "конструкцијата" на телесните клетки;
- Благодарение на оревите за време на исхраната, сексуалниот живот може да се подобри.
Конс:
- како и во секоја исхрана, ако основните принципи на правилна исхрана не се почитуваат на крајот, тежината се враќа назад и "пријателите" со него води;
- Таквата диета е многу силен тест за желудникот и цревата; многу е тешко да се вари варењето на ореви и влакна од овошје;
- Исхраната е контраиндицирана за луѓе со заболен црн дроб, бидејќи оревите се многу тежок производ за црниот дроб.
Исхрана на ореви - добро или лошо? Постои голема разновидност на диети, но се повеќе и повеќе луѓе потврдуваат од сопственото искуство дека најдобрите од нив се нарекуваат "здрав начин на живот".