Сигурно, ќе мислите дека секогаш тестенините се сметале за нус-продукт за оние кои гледале тежина, но сега развиле специјална диета, во која главниот производ е тестенини. Авторитативните професионалци потврдија што италијанските жени отсекогаш знаат - тешките производи се многу корисни за една организација. Софија Лорен дури истакна и нејзината книга "Жена и убавина". Многу луѓе го сметаат за идеален и сакаат да го имаат истиот половината и колковите.
Дали сеуште не верувате дека јадењето макарони може да изгуби тежина? Се разбира, не треба да ги консумирате сите макарони по ред. Ајде да видиме по ред, кои тестенини се сеуште корисни.
- Макарони од тврда пченица. Поголемиот дел од тестенините што ги гледаме во продавници и супермаркети е "мека" тестенини. Тие имаат многу малку протеини, но мулти-скроб, па затоа е тешко да се подготват, брзо се залепени и скршени. Тоа е овие тестенини брзо се апсорбира во телото iodisayut вишок сантиметри на колковите и половината. Макарони од цврсти пченични сорти не се варат толку брзо, но имаат помал гликемиски индекс и побавно даваат гликоза во вагината, што ни овозможува да заборавиме на глад за најдолго време.
- Тестенините не се целосно завршени. Сигурно во кулинарски програми слушнав таков термин како "ал денте". Значи Италијанците ги нарекуваат недоволно тестенини. Таквите јадења се многу покорисни. Зошто? Кога ја вариме пастата, скроб станува лесно асимилирана форма и повторно предизвикува вишок тежина.
- Макарони со сосови. Дали сакате да јадете и да не се подобрите? Потоа мора да научите да ги користите не само макарони "al dente" од цврсти пченични сорти, туку и да ги комбинирате со корисни производи. Сите сосови што сакате да ги јадете со тестенини треба да бидат малку масти и светли. Нема тестенини со месо, котлети или колбаси.
- Макарони и адитиви. Практично никој не знае дека во продавниците сега можете да купите тестенини со морско овошје, спанаќ, артишок од Ерусалим, трици, и рж и хељда тестенини, цела житарици. Благодарение на овие адитиви, тестенините се многу покорисни. На пример, ако земете макарони со артишок во Ерусалим, тие се богати со пектински влакна, фруктоза, инулин, железо, витамини, микроелементи, силициум и амино киселини. Макарони од цели зрна се корисни за одржување на фосфор, железо, цинк, калиум, манган, калциум и магнезиум. Ако редовно јадете таква паста, тогаш метаболизмот ќе се подобри, имунолошкиот систем ќе се зајакне и што е најважно, ќе изгубите тежина.
- Макарони треба да јадат пред вечера. Многу тестенини се високо со калории, па затоа не ги јадете многу. Ваша задача е да ја направите така што макароните можат да вари, а нивните калории се трошат и не се депонираат на задникот, па ги јадете пред вечера во мали порции. Секогаш кога ќе изберете тестенини во продавница, не избегнувајте пакети во кои има бели и темни дамки, не плашете се, тоа се само остатоците од пченицата. Запомнете дека пастата не треба да биде сјајна и мазна, туку напротив мат и груба.
- Квалитетот е добар. На добри тестенини може да има остатоци од жито, како што претходно рековме. Макарони треба да имаат златна или жолта боја. Не дозволувајте вашиот пакет да има брашно, фрагменти од јајца. Ниските квалитетни тестенини може да бидат жолти, белузлави или неприродни токсични.
Таквата диета може да се набљудува од една недела до еден месец, сето тоа зависи од колку килограми сакате да изгубите, се разбира, од електроенергетскиот систем. Ако сакате да се држите до одредено мени, тогаш видете подолу пример со кој можете да изгубите тежина.
Менито на макарони исхрана
Првиот ден
Појадок: 1 чаша сок од морков песок, 1 чајно јајце, тост.
Ручек: салата од свеж зеленчук, тестенини од печурки.
Вечера: варено пилешко со тестенини, сок од половина лимон.
Ден два
Појадок (незадолжително): нискомаслена павлака, кефир, чаша млеко или 100 грама домашно сирење.
Ручек: тестенини со сос од домати.
Вечера: јаболко, тост, чаша сок од портокал.
Ден три
Појадок: салата од свеж зеленчук, сок од јаболко.
Ручек: тестенини со зеленчук.
Вечера: печена во зеленчукот на рерната.
Ден четири
Појадок: пунџа со нијансирани зрна, чаша млеко со малку маснотии.
Ручек: сок од домати, тестенини.
Вечера: варено пилешко, свежа салата.
Ден пет
Појадок: 100 грама домашно сирење, јогурт.
Ручек: тестенини со ароматични билки и маслинки.
Вечера: чаша чиста вода со сок од половина лимон или сок, парен зеленчук.
Ден шест
Појадок: 1 варено јајце, чаша сок од грејпфрут, тост.
Ручек: макарони со сирење.
Вечера: јаболка печени во рерна со мускатни туш.
Ден Седум
Појадок: салата од суво грозје, моркови, јаболка, 1 лажиче. маслиново масло и 1 лажиче. шеќер.
Ручек: салата од варено пилешко, тестенини, свеж краставица, магдонос и масло од сусам.
Вечера: печена во зеленчукот на рерната.
Помеѓу оброците можете да пиете вода со кисела павлака или зелен чај. Во никој случај не јадете слатки и леб, ништо тестенини се тестенини освен тестенини.
Се разбира, оваа диета не е за брзо намалување на телесната тежина, но сепак гледате дека таквото мени нема да ви даде можност да станете гладни, а за еден месец од ваков систем на електрична енергија може да изгубите повеќе од 5 килограми.