Сепак, штом ќе ги предупредите алергиските луѓе - тие можеби нема да им се пријде на диетата Маџи поради големиот број на јајца и цитрус.
Карактеристики:
- Бидејќи овој метод на губење на тежината е дизајниран за прилично долг период, за ова време вашето тело ќе има време да се прилагоди на новите услови за храна. Меѓутоа, некои правила сè уште постојат. Секоја недела имплицира употреба на одреден тип на производи
- Резултатите ќе се постигнат само ако целосно се откажете од пржената храна и алкохолот. Вие не можете дури и бело вино, иако тоа се смета за исхраната
- Бидете сигурни да додадете умерена вежба не само да го видите резултатот, туку и да го чувате долго време
Листа на дозволени и забранети производи
Како и секоја друга диета, Меги значи откажување од одредени групи на храна.
Значи, можете да јадете:
- овошје: агруми, сливи, дињи, лубеници, јаболка, круши, кајсии и праски
- зеленчук: мешунки, тиквички, модар патлиџан, моркови, грашок
- нискокалорично урда или сирење
- задолжителна компонента - јајца
- диетално месо (крцка или говедско месо)
- сол и други зачини
- чај без шеќер и млеко, минерална вода без гас
Под забраната се:
- Банани, грозје и смокви
- Не можете да готвите јадења на супа и да облекуваат салати со мајонез
- Секој алкохол и цигари (ова може да го забрза процесот на стареење)
Како да креирате мени?
Иако во основа за губење на тежината доволно е да се придржуваме до исхраната на Магџи две недели, ќе дадеме детална исхрана за цел месец. Значи, вие не само што ќе изгубите тежина, туку ќе го поправите резултатот долго време.
Недела Еден
Првиот ден се смета за истовар. За појадок, јадете варено јајце и еден грејпфрут. Можете да јадете варено месо, риба и јајца, варени на било кој начин. Од вториот ден во исхраната може да се вклучи суров или варен зеленчук и овошје. Потоа, диверзифицирајте го менито и диета со малку маснотии. Главната работа - не го менувајте појадокот, а на вечера јадете само едно варено јајце.
Втора недела
Појадок останува непроменет. Но, меѓу првиот и вториот оброк се додава дел од варено пилешко месо и салата со сок од лимон. На ручек, се препорачува да се јаде само две тврдо варени јајца. На вториот и четвртиот ден од неделата, лиши се од вечера, а во други времиња - да јаде салата од овошје или зеленчук.
Недела три
Ова е најтешка фаза, бидејќи менито ќе биде прилично лошо. Во текот на денот, јадете само зеленчук и овошје, а компирот не може да биде воопшто. Додај хранлива вредност на оваа диета ќе им помогне на пилешко. Можете да го сварите или да го загреете. Главната работа е да не се јаде кожа или парчиња со масти.
Недела четири
Ова е еден вид фаза на консолидација. Јајцата ги користат најмалку. Главната улога е дадена на варен и суров зеленчук, а истовремено може да се апсорбира. На пример, гарнир од варени моркови со грашок и салата од краставици и домати. Дополнете ја исхраната со агруми.
Неколку совети:
- ако не можете да јадете јајца во таква количина, можете да го замените едно парче со две супени лажици урда
- при висока диета на киселост е доволна да се придржува до две недели
- секое утро тежат за контрола на тежината
Ако одлучите да се одлучите за исхраната Maggi, бидете подготвени за фактот дека дури и еден пропуштен ден ќе ги намали сите ваши напори на нула и целиот процес ќе мора да започне повторно.