Се додека го правиме ова, знаеш: се сеќаваш буквално сè од денот кога си роден. Психолозите велат дека меморијата толку внимателно и логично ги складира податоците од самиот момент на зачнувањето и развојот на ембрионот, за да му завидува на секој архивар!
Таков поинаков
За сета своја комплексност и мистерија, нашето сеќавање е исто така многу разновидно. На пример, поради привремени причини, таа е поделена на сензорни, која трае дел од секунди, кратка, водечка сметка за минути, и долгорочна, на располагање на која за многу години или целиот живот што ни е дозволено. Но постојат пет форми во човечката меморија:
1.Obraznaya продавници информации за перцепираните витални феномени и објекти;
2. Емоционалната игра улога на монета кутија за чувства и искуства;
3. Ракавици и логика е одговорен за нашите мисли, пресуди и секакви заклучоци;
4. Свесна меморија внимателно "зачувува" она што се сеќаваме свесно;
5. Несвесното е одговорно за несвесното сеќавање.
Но, најактивниот интерес на научниците во последниве години е таканаречената работна меморија. Таа чува одредена количина на информации што ги користиме секој ден. И секој од нас работната меморија е многу индивидуален, бидејќи нејзиниот обем на информации е формиран од страна на лицето селективно. Музичарите, на пример, чуваат белешки, мелодии и ритми во него, готвачи - стотици рецепти за јадења, возачи - информации за неопходните правци итн.
Меморија парадокс
Всушност, постојат многу од овие парадокси, но сега сакаме да кажеме само една работа, која е поврзана со поплаки за лош меморија. Работата е во тоа што се сеќаваме многу повеќе отколку што свесно можеме да го репродуцираме. Најтешкиот доказ за ова е потопување во хипноза, во која лице со помош на лекар може да се запамети многу повеќе отколку што мисли. Излегува дека поплаките за заборавот не се поврзани со меморирање, туку со репродукцијата на информации. И најчесто во такви неуспеси токму индивидуалната селективност на нашето сеќавање. Неговиот механизам работи на принципот на "Ухта! Тоа е многу интересно!" Тука се концентрира, не забележувајќи сè друго.
Обучи и негува
Значи, што можете да направите за брзо да ја пронајдете вистинската меморија? Научниците и лекарите по ова прашање покажуваат завидна едногласност - меморијата треба да се обучува и да се храни! Обуката е неопходна, така што нашата свест учи да работи за меморирање, а тоа е можно само со свесна концентрација на внимание. Концентрацијата, сепак, бара извесни напори, а напорот е енергија. И со помош на она што храна, витамини и елементи во трагови да го надополнува, исто така е важно да се знае.
Но, прво, да зборуваме за вежби. Најпопуларните се четири.
Број 1: Зборувај! Да, да, старото добро натрупување на состојбата на "отскокнување на забите" многу помага.
№2: Напиши! Резимеа, колекции, белешки на маргините, салфетки и манжетни. Главната работа е да ги систематизираме потребните информации и да ја зачуваме во визуелна меморија, која може да ни даде максимална информација.
№ 3: Изградба на асоцијативна серија! Тоа е асоцијации кои ќе помогнат да се најде патот до потребните информации. Фразата "Секој ловец сака да знае каде седи фазанот", помагајќи да се запамети низата бои на виножитото - токму од оваа серија. Некој ја поврзува меморијата на информации со зборови, имиња и концепти, а некој работи со броеви. На пример, лесно е да се запамети адресата на лична е-пошта, ако се состои од бројки, што значи датум, месец и година на раѓање на сопственикот на поштата. Така функционира.
Бр. 4: Чувај во форма!
№ 5: Правилно се хранат! Нутриционистите се советуваат да воведат во исхраната со масна риба, маслиново масло и ореви, во кои има корисни масни киселини. И за заштита на мозочните клетки потребни се антиоксиданси. Тие се во црно чоколадо, кафе, зелен чај и шумски бобинки. И да се види вашата дневна вода исхрана - една од најчестите причини за главоболки е банален недостаток на вода во телото.
Најдобар витамински полнеж за мозокот е витамини од групата Б, а микроелементарни - железо и јод.
Се хранат, тренираат и заштитуваат вашата меморија. Секој ден добива огромен број позитивни и негативни, примарни и секундарни, неопходни и искрени информации за "ѓубрето". Ако има избор да видите хорор филм, размислете зошто ви се потребни овие негативни информации. Можеби е подобро да се шета низ паркот, да го вдишуваме опојниот ладен воздух и да го слушате геј пискот од снегот под нозете ...