Значи, некои експерти велат дека еден ден може да се јаде не повеќе од две овошја, не повеќе од три лажички мед и не повеќе од една третина од чоколадните решетки. Покрај тоа, чоколадото е дозволено за секого, па дури и за оние кои се на диета. Но, изборот треба да се даде само на црно чоколадо! Ако се придржувате кон специјална диета, тогаш одберете само слатки со ниски јаглени хидрати. Значи, од овошје најмногу калории вкусни се смета за persimmon, јаболка и круши.
Треба да се напомене дека тие содржат огромно количество витамини и корисни микроелементи. Тие, исто така, содржат влакна, што ја стимулира работата на цревата. Овошјето кое содржи значителен износ на калории се грозјето и бананите. Не ја напуштајте нивната употреба, туку само намалете ја нивната употреба.
Халва не може да се припише на нискокалорични слатки. Ова е високо калоричен производ, бидејќи содржи двојно повеќе калории како леб. Но, но само триесет проценти од шеќерот. И покрај ова, тоа е многу корисно. Покрај тоа, таа има богат витамински состав. Така, на пример, во кикирики алва постојат витамини Б2, Б6, железо, фосфор и магнезиум. И во сончогледот алва - витамини Б1, Е и Ф1, кои го зголемуваат имунитетот и позитивно влијаат на состојбата на косата и косата. Секоја халва го подмладува телото, позитивно влијае на циркулацијата на крвта и варењето.
Сладоледот исто така не се однесува на нискокалорични слатки
Британските научници тврдат дека тоа не треба да се напушти, бидејќи буквално ни прави среќни. И целата поента е дека во неговиот состав има серотин - хормон на среќа. Ако ова е навистина вистински сладолед, млекото и кремот присутни во неговиот состав го смирува нервниот систем, а исто така помага и против несоницата. Кој би помислил дека омилената деликатес од детството помага да се намали стресот и да се подобри расположението? Постои нискокалоричен сладолед и сладолед со висока калорична содржина. Сето тоа зависи од составот и полнењето. Затоа, пред да купите сладолед, обрнете внимание на содржината на калории. Нискокалоричниот сладолед содржи не повеќе од двесте калории на сто грама.
Најмногу нискокалорични слатки се маршмали, мармалад и пастил
Значи, пастилата и бел слез се направени од протеини, агар-агар, шеќер и пире од компири. Од лекциите од биологијата, научивме дека агар-агар се произведува од алги, кои имаат корисен ефект врз телото. Во својот состав, содржи бакар, витамини, цинк, железо и калциум. Во мармалад содржи пектин, кој позитивно влијае на работата на гастроинтестиналниот тракт.
Вообичаено е да се разгледаат вафли и колачиња како најштетни десерти. Поради содржината во нив на транс масти, тие содржат огромна доза на шеќер. Сепак, повеќето нискокалорични колачиња се сметаат за овес, како и зоолошка.
Ако сакате да изгубите тежина, но не можете да се откажете од слатка, тогаш јадете десерти од чисто тесто, односно оној кој се базира на брашно, вода и растително масло. Тоа може да биде свежо пити со овошје или бисквит, за чија подготовка се бара само шеќер, брашно и јајца.
Ако сакате да изгубите тежина, тогаш се откажете од песок и лиснато тесто. Впрочем, ова тесто се смета за највисока калорија. Заменете ги со природни јогурти кои не биле термички третирани. Како што можете да видите, листата на нискокалорични слатки не е толку мала. Од сите погоре, можете да изберете што сакате и да јадете во одредени количини.