Лекциите за самоодбрана, како да станете борбено возило - сето ова во нашата статија.
За да се доведе движењето до автоматизам, мора да се повтори не помалку од 5 илјади пати. Сето тоа е за вистинската техника и брзина. Ако не планирате да присуствувате на курсеви за самоодбрана, земете неколку часови, замолете го инструкторот да видат дали ги правите вистинските движења, а потоа да ги изостри. Редовно и во спаринг со различни партнери, различни психолошки и физички. Запомни: не "се бори до крај", претставувајќи се како Лара Крофт. Главниот принцип на женска самоодбрана: одвратат од напад и трчаат! "
Лекција 1. Вие сте грабнати од вратот
Напаѓачот го поправа вратот напред со палците на рацете. Подигнете ги рацете - типичен гест на исплашена девојка која нема да подигне сомневање. Држете ја четката на напаѓачот, за да не бидете заклани и, повлекувајки се назад, отстранете ги рацете. Во продолжение на приемот, направете чекор напред и штрајк со тупаница во носот, а потоа со дланка од другата страна - по долните ребра. Типична грешка: обидете се да го погоди сторителот со ногата во препоните. Ова е местото каде што човекот секогаш ги штити и со комбинирање на колковите ќе ве фати со нога. Предниот дел од вратот е контролиран само со вашите палпки. Може да се обидете да го играте со заробување и претворање на нив.
Лекција 2. Вие се туркате
Од овој напад, едноставно можете да го "извадите". Во времето на нападот, кренете ги дланките приближно до нивото на рамената и, преземајќи чекор до страната, ја раткајте својата рака од врвот надолу, како да ја оддалечуваат ударот. Тупаница од истата рака, штрајк во основата на носот. Типична грешка: се повлекувате назад, ризикувате да паѓате на грб и да го оставите непријателот можност веднаш да го продолжите нападот. Потоа, како што се движите кон страната, го присилувате да ја смени траекторијата на движење и да освои време. Покрај тоа, ако се вратиш, ќе ти биде потешко да стигнеш до штрајк. За време на овој прием, држете ги рацете опуштени, возете ги премногу широк. Дејствува на принципот, притисни со десната рака - победи лево, и обратно. Ако се обидувате да притиснете со двете раце, подобро е да ги победите со левата, така што десната рака останува бесплатна за дополнителен маневар и влијание.
Лекција 3. Сакате да стискате
Ако ударот оди по права траекторија, ние дејствуваме според истата шема како и со туркање: чекор до страна, урнете ја раката на противникот и самите го удриме дното на носот. Ако ударот оди настрана (што се случува почесто при улични напади), блокирајте го движењето со другата рака: изгаснат нападот на десната страна не е лево, туку десно. Типична грешка: како во претходниот напад - да се обидеме да се повлечеме назад. Обидете се да не бидете срушени! Лежејќи на нејзиниот грб, страна и стомак, жената е исклучително ранлива. Напаѓачот притиска на целата тежина на врвот, тој лесно ги поправа двете раце на еден. Нема да биде лесно да се избегне: движењето бара сила на грбот и нозете, и тие не се вклучени. Ако паднете на вашиот стомак, шансите да бидете спасени се нула. Ако легнете на грб, можете да се обидете да ја отпуштите едната рака и силно да го притиснете противникот во очите или да удрите во вратот. Ако успеавте да избегате, станете, не потпирајте се на вашите раце: заштитите ја главата од ударот.
Лекција 4. "Мечка" фаќање
Во овој случај, имате слободни раце. Пронајдете го малиот прст на напаѓачот и, откако ќе го фатите во тупаница, остро се повлече кон рачниот зглоб. Втората опција: да седне, малку да се лизне колкот, да се обиде да стигне до внатрешната површина на бутот и силно да го притисне мекото ткиво. И во двата случаи, ефектот на болка ќе биде доволно силен за напаѓачот да го ослабне затегнувањето и да се ослободиш. Типична грешка: како со нападот од вратот - обидете се да ја удрите ногата во препоните. Овој трик ќе работи, дури и ако човекот е висок и девојчето е мало. На крајот на краиштата, таа ќе се фати и ќе се обиде да се погледне во лицето. Обидете се да почувствувате каде е главата на напаѓачот - веднаш зад вратот или малку странично, и не плашете се да победите со сета своја сила: вашата коса ќе го ублажи ударот. Потоа можете да дејствувате на болните точки - истиот мал прст.
Лекција 5. Грабање на вратот од позади
Прво на сите, не паничи. Ако сакавте да го убиете, можете веднаш да стигнете од задниот дел од главата, и ако тоа не се случи, има шанса да се ослободите. Со двете раце, поставете го надлактицата на напаѓачот за да не те задави и малку да се поместите, со што ќе го доведете брадата до лактот, за полесно да дишете. Седнете, спуштајќи го центарот на гравитација - ќе ти биде потешко да те разбуди на грб. Продолжувајќи со една рака за да го надмине напаѓачот, вториот спуштен надолу и силно да ја притисне внатрешната површина на бутот. Оваа зона е осетлива, мускулите обично се слабо пумпани и на оваа позиција телото е опуштено. Притисокот ќе биде ослабен и, со малку поместување на карлицата, можете да се ослободите. Завртете се, ставете удар во носот. Ова го дезориентира непријателот за 10-15 секунди и ви дава шанса да избегате. Типична грешка: се обидувате да го ослободите насилникот во препоните. Како што веќе беше споменато погоре, ова место е добро заштитено од човек, и со комбинирање на колковите, тој ќе се обиде да ве фати до нозете. Може да паднеш на грб. Физички силна, обучена девојка може да користи дополнителна техника - преклопување со удар на пета на бубрезите. Подготвени - да дејствуваат на болната точка на внатрешноста на рамото, каде што мускулите се прикачени на коската. Со сила, притиснете го под прав агол со палецот.
Лекција 6. Напаѓачот те фаќа за лактот
Како по правило, со цел да се запре, се сврти кон себе и само да се запознаат. Најчесто фаќање. Се сврти кон напаѓачот и застане, земајќи стабилен став: нозете се малку пошироки од рамената. Ставете ја слободната рака над раката на противникот и притиснете ја за себе колку што е можно поцврсто. Вториот кревање од лактот нагоре, но не премногу висока, правејќи кружно движење над подлактицата на напаѓачот, ослободен од снимање.
Лекција 7. Оружје во близина на вратот (над десното рамо)
Отпор само ако не можете да го решите конфликтот поинаку, и вие сте апсолутно сигурни: станува збор за вашиот живот. Подигнете ги рацете, сфатете го зглобот на напаѓачот и поправете го тоа добро. Седнете и, потпрен нанапред, пренасочете го сечилото. Со секое остри движења во вашата насока, напаѓачот може да се повреди. Имаш шанса да го исплашиш, да го присилиш да го ослободи оружјето и да побегнеш. Типична грешка: да се оттргне од нож, зголемување на очекуваната амплитуда на неговото движење. Колку е пократко, толку е потешко да се нанесе сериозна рана.
Лекција 8. Оружје во близина на вратот (над левото рамо)
Започнете го истото движење како и во претходната ситуација. Грабање на зглобот на напаѓачот со вашите раце, поправете го, притискајќи го на телото. Подигање на лактот над подлактицата на подлактицата, вртете ја околу вашата оска во телото и нокајте го ножот. Типична грешка: истото - обид да се повлече од ножот. Мал нож е поопасен: колку е подолго оружјето, толку е поголема рачката на која се применува силата, толку е полесно да го исфрлам.