Превенцијата на хиподинамијата и хипокинезијата е многу важна, бидејќи со недоволна моторна активност, лицето развива намалување на острината и брзината на индивидуалните движења, намалувањето на телесната тежина поради намалувањето на масата и обемот на мускулното ткиво. Со хиподинамијата и хипокинезијата, транспорт на супстанции во мускулното ткиво е нарушена, забележани се неповолни промени на интрацелуларно и молекуларно ниво. Постои влошување на срцето, белите дробови, бубрезите, црниот дроб, мозокот, ендокрините жлезди. Превенцијата на хиподинамијата и хипокинезијата треба да се спроведе во различни фази на човечкиот живот. Усогласеноста со овие превентивни мерки има позитивно влијание врз процесите на раст и развој на децата, дури и првата година од животот. Утврдено е дека оние деца кои редовно вежбаат и покажуваат доволно моторни активности, во просек 1-2 см над нивните други врсници, имаат малку поголема телесна тежина (приближно 500 g). Кога вршат неопходен обем на моторни активности со цел да се спречи хиподинамијата и хипокинезијата, бебињата почнуваат да пешачат 1-2 месеци порано и независно да седнат. Физичките вежби исто така го менуваат целокупното здравје на бебињата на подобро. Особено, таквите деца се 2-3 пати помалку шанси да имаат настинки и заразни болести. Хиподинамиката и хипокинезијата во школската возраст почнуваат да се манифестираат во форма на нарушување на држењето на телото, појава на прекумерна телесна тежина, појава на абнормалности во работата на мускулно-скелетниот систем. Превенцијата на седентарен животен стил кај учениците преку запознавање со физичката култура овозможува да се обезбеди процес на правилно формирање на кардиоваскуларниот систем, обезбедување на неопходна обука на срцевиот мускул.
Хиподинамијата и хипокинезијата во средината и староста предизвикуваат забрзување на атеросклерозата, го влошуваат одржувањето на тонот на крвните садови, доведува до кршење на циркулацијата на крвта во мозокот. Со намалена моторна активност и недостаток на физички напор, се развиваат мускулната слабост и лабавост, се случува пристојност и процесот на стареење се забрзува. Превенција на хиподинамијата и хипокинезија кај постарите лица може да го спречи развојот на болести како хипертензија, коронарна инсуфициенција, миокарден инфаркт.
Современите услови за живот значително го намалија уделот на физичкиот труд во човечкиот живот. Сепак, секојдневните мерки за спречување на хиподинамијата и хипокинезијата, вклучувајќи го и спроведувањето на комплекс од вежби за утрински вежби, физичка работа на свеж воздух, присуство на спортски сесии и фитнес клубови, осигурува одржување на критични за човековите здравствени физиолошки процеси на соодветно ниво.