Најважно за оние кои посетуваат спортски секции или фитнес клубови, ќе биде употребата на минерална вода по интензивна обука. За време на изведбата на многу вежби (особено за развој на брзина или издржливост), човечкото тело постојано го подобрува процесот на потење. Како резултат на тоа, голема загуба на вода се губи со пот, а волуменот на излачуваната пот се зголемува, толку е поголемо физичкиот стрес што нашето тело толерира. Во прилог на самата вода, пот, исто така, содржи минерални соли (нивното присуство само предизвикува солен вкус на пот). Но, многу елементи кои ги сочинуваат овие соли (на пример, магнезиум, натриум, калиум) се од големо значење за одржување на конзистентноста на составот на внатрешната средина и извршуваат многу важни функции во телото, како што е учеството во регулирањето на срцето и кардиоваскуларниот систем, импулси, контракција на мускулните влакна. Затоа, ако по обуката, не ги пополните загубите на овие минерали, тогаш понатамошното одржување на здрав начин на живот за таквите луѓе може да бидат изложени на ризик.
Употребата на минерална вода помага да се реши проблемот со губење на оние важни елементи кои се отстранети од телото за време на потење. Секаков вид минерална вода ги содржи овие или други елементи неопходни за нас во разни стапки (се разбира, ако ова е навистина минерална вода извлечена од бунари, а не само сода). Што се однесува до преференциите на луѓето при изборот на одреден производ бренд во продавница, ова буквално може да се нарече прашање на вкус. Излегува дека вкусот на оваа или онаа разновидност на минерална вода се определува со множеството и односот на растворени соли во неа.
Важноста на минерална вода за сите приврзаници на здрав начин на живот, исто така, се објаснува со фактот дека овој производ содржи нула калории (за разлика од слатки чаеви или кафе, кои модерните жени сакаат да ги злоупотребуваат во паузите од работниот ден). Користејќи минерална вода, истовремено ќе го почувствувате ефектот на неговото возбудливо дејство врз телото (ова дејство го прават истите меурчиња растворени во јаглерод диоксидот на минералната вода), но не дозволувајте вишокот на калории и појавата на вишокот телесна тежина.
Што се однесува до преференциите при изборот на газирана или негазирана вода, тогаш за луѓето кои водат здрав начин на живот, двата вида на храна ќе бидат подеднакво корисни. Сепак, дури и со апсолутно здрав дигестивен систем, не треба да се зема премногу за употреба на високо газирана минерална вода, бидејќи со постојан внес на таков производ можат да се појават негативни ефекти на изложеност на ѕидовите на желудникот. И за луѓето кои веќе имаат одредени заболувања на гастроинтестиналниот тракт, подобро е да се купи негазирана минерална вода, а пожелно е да се конзумира вода со гас само кратко време по отворањето на шишето (во кој случај дел од растворениот гас со отворен приклучок веќе ќе испари, а ѕидовите на стомакот нема да бидат премногу штетни).
Присуството на засладувачи или ароми во минерална вода го прави овој производ попријатен, но ако купувате вода за да ја угаснете жедта во топол летен ден, сепак треба да изберете производ без какви било вештачки состојки. Факт е дека минералната вода со засладувачи и вкусови ја намалува жедта многу помалку од чистиот природен производ.
Како што гледаме, за оние луѓе кои водат здрав начин на живот, важноста на пиењето на минерална вода за одржување на тонот во телото секогаш е многу важна.