Нутриционистите одлучија да соработуваат со психолози за да го намалат стресот на кој се изложени девојчињата кои се на диета. Најефективната во оваа смисла беше исхраната со 6 ливчиња.
Што е добра диета шест ливчиња?
Неговото име потсетува на нешто чудесно. На пример, за бајка за цвет-седум-цвет што ги исполни желбите. Нешто како ова е основата на исхраната на венчето.
Таа беше развиена од Ана Јохансон, шведски диететичар кој, како никој друг, не ги разбира страдањата на жените. Всушност, исхраната не е ништо посебно, а Јохансон не ја отвори Америка. Таа само ги анализирала принципите на исхрана, ги собирала идеите поставени во други диети и применувала малку психологија.
Како резултат на тоа, исхрана која, според прегледите, го прави процесот на губење на тежината помалку болен, иако некои сеуште се жалат на постојано чувство на глад.
Пред сè, треба да исечете хартиен цвет со шест ливчиња и да го обесувате на видно место (најдобро од сите - на фрижидерот). Откинувајќи еден венчелист по секој чекор од исхраната, визуелно ќе го видите пристапот на целта.
Суштината на исхраната на венчелистче се состои во наизменични еднокомпонентни диети, кои следат по одреден ред и се пресметуваат шест дена. Секој ден треба да јадете одреден вид на производ. Во овој случај, протеините не се мешаат со јаглени хидрати, а телото ја вари храната што доаѓа без можност за акумулирање на вишокот.
Според осврти, тежината оди секојдневно и варира во границите од 500 грама - 1 килограм.
Примерок мени за диета
Прв ден - риба
Можете да готвите максимум половина килограм од било која риба по желба. Може да се пареа, варат или задушени. Може да се пече во рерната со минимална количина сол или пржете на скарата без масло за готвење. Можете исто така да јадете риба супа со билки. На протеините содржани во морска храна најлесно се апсорбира од телото и ви дава можност да се подготвите за следните фази на губење на тежината.
Вториот - зеленчук
Производи од креветот, исто така, може да се јаде во било која форма, вклучувајќи и сирење. Чудно е доволно, дури и компири се дозволени, но не само, како гарнир, туку како додаток. Идеалното јадење за вториот ден ќе биде винегрет. Можете да пиете зеленчукови сокови, додавајќи сол и зачини.
Третиот е пилешко
Најдоброто нешто за него е пилешки гради. Не постои кожа на неа, а месото е толку исхраната што нема да доведе до таложење на вишокот масти. Како и во случајот со рибите, пилешкото може да се варат, печени, но не и пржени. Дозволено е пилешко супа.
Четврто - житни култури
Подгответе не многу солена каша на вода, таму можете да додадете малку зеленчук. Диверзификација на исхраната ќе им помогне на семиња, трици и germinated зрна. Во прилог на вода, можете да ја задоволите жедта со квас.
Комплексните јаглени хидрати, кои се содржани во житарките, бараат дополнителна енергија од телото за нивно расцепување, така што може да изгубите многу вишок маснотии.
Петтата е урда
За еден ден можете да јадете половина килограм урда со содржина на маст од најмногу 5 проценти. Така телото ќе ги добие неопходните минерали. Можете да се лекувате со чаша млеко.
Шесто - овошен
Овошјето (било кој) може да се јаде суров и печен. Пијте овошни сокови. Ако сокот е многу густа и заситена - разредена со вода.
Традиционално, оваа диета од 6 ливчиња доаѓа до крај, но постои друга опција. Може да се продолжи за уште еден ден, што треба да се растовара. Воопшто не можете да направите ништо, но да пиете само минерална вода без гас. Продолжената диета често се нарекува седум ливчиња.
Некои специфични рецепти тешко се водат, бидејќи еднокомпонентната исхрана не значи разновидност. Но, коментарите покажуваат дека тоа навистина помага, и покрај недостатокот на исхрана.
Светлана:
"За шест дена изгубив три килограми. Резултатот е задоволен, тоа е само рибен ден не беше лесно, а во зеленчук генерално постигнав 300 грама. Но, на крајот, сè се покажа. "
Inga:
"Јас навистина не ми се допадна. Всушност, тоа е само серија претходно измислени диети, а ливчиците одлучија да го дадат нов изглед. Истите јајца се само во профилот. "
Тања:
"Мојот бизнис одеше многу брзо. Додека беше само третиот ден, но за првите две земаа два килограми. Се надевам дека ова ќе продолжи ".