Боровинки се невообичаени Бери. За да ги зголемите имунитетот, специјалистите препорачуваат да јадете молци најчесто колку што е можно повеќе.
Овој грмун расте во мочуриштето, и поради фактот што е опремен со магични и лековити својства, луѓето го нарекоа мочуришен исцелител. И апсолутно не залудно.
На Ворчестер Политехничкиот институт, научниците спроведоа истражување и сфатија дека боровинки содржат хемикалии наречени проантоцијанидини. Тие го штитат нашето тело од приложување на бактерии до ѕидот на уретрата и развој на инфекции на уринарниот тракт.
Брусницата е вистински природен магацин со корисни материи. Тој е богат со витамини Ц, Б, ПП, елементи во трагови - железо, јод, магнезиум, калиум, манган и калциум. Сепак, главната предност е што во оваа Бери содржи токму компонентите кои ни помагаат да се справиме со вишокот килограми. Тие вклучуваат танични супстанции кои ќе го забрзаат метаболизмот и влакната, што го олеснува телото на отрови и токсини.
Седи на диета од брусница - сосема е незначително што треба да јадете едно брусница. Најважно е што треба да го направите ова:
- Секој оброк започнува со брусница или половина чаша бобинки.
- секое утро по будењето пред јадење, пијте чаша брусница, што ќе се разредува со вода.
Како да се подготви тесто за пиење?
Треба само една чаша брусница. Бобинки треба да се пире, додадете мед по вкус или сируп од грозје или сирупи. Оваа смеса се разредува со три чаши вода и се меша. Еве подготвени пијалоци. Полна со витамини и корисни својства.
Екстра-ретка исхрана
Штета кога губењето на тежината на исхраната од брусница може да се случи само ако само јадете малини и многу мед. Тие се толку активни што лесно можат да предизвикаат појава на алергии.
Исто така, не треба да се придржува кон таков систем на губење на тежината на луѓе кои страдаат од висока киселост на гастричен сок, како и луѓе со напредна возраст (на кои им е за 60 години). Запомнете дека боровинки може да предизвикаат металоиди, па пред да одлучите да седите на оваа диета консултирајте се со доктор.
Вие не треба да седите на диета од брусница за многу долго време, бидејќи може да го оштетите варењето, може да се појави воспаление на ректумот и варење. Покрај тоа, обидете се да ги набљудувате умереноста, запомнете дека ова е првенствено здрава исхрана, па затоа треба да ја знаете мерката.
Не е препорачливо да пиеш боровинки со јаглени хидрати за време на исхраната. Ова е компир, печива, имакарони. Ако дејствувате поинаку, можете да заработите проблеми со гастроинтестиналниот тракт.
Предности на диета од брусница
Освен фактот дека брусницата е богата со витамини, исто така е природен антиоксиданс. Многу жени често ја потценуваат оваа Бери, мислејќи дека тоа може да се смета само како козметичка состојка.
Откако ќе го завршите текот на програмата за слабеење на боровинки, тогаш изгубите вишок килограми и ослободете се од токсините на токсините.
Запомнете дека треба да ја намалите содржината на калории во вашата исхрана, обидете се да јадете само лесни јадења. Ако во текот на целата недела на диета од брусница не јадете мрсна и пржена храна, тогаш резултатот ќе ве пријатно изненади. Organizmochishitsya, а вие може да изгубите два или три килограми за една недела.
Се разбира, постои една варијанта на приближното мени за тој ден. Но, ако се држиш за тоа не е неопходно, можеш да размислиш за менито за себе или да го замениш некое од вашите јадења со своја.
Приближно еден ден
Првиот појадок е првата опција:
- чаша незасладен чај или кафе (за избор);
- чаша овес каша која сте готви со вода со неколку суви кајсии, бадеми или ореви, една кафена лажичка свеж мед и иста количина на растително масло.
Првиот појадок е втората опција:
- чаша незасладен чај или кафе (за избор);
- мал дел од 'рж леб;
- 150 грама без маснотии урда со мали плодови од киви, банана и јаболко.
Вториот појадок е првата опција:
- големо зелено јаболко;
- 250 грама без масти јогурт или кефир.
Вториот појадок е втората опција:
- мало парче ржано леб, нискокалорично сирење и малку суво грозје.
Ручекот е првата опција:
- педесет грама варен ориз;
- Двеста грама парен или варен пилешки без мрсна кожа;
- мал дел од летна салата од зелен зеленчук со лажичка сос од соја, сок од лимон и маслиново масло.
Ручекот е втора опција:
- свеж или задушен зеленчук (по ваш избор);
- Двеста грама готвени во двоен котел или неподготвени посно риба.
Попладневната закуска е првата опција:
- мала ражлива трошка;
- 250 грама природен јогурт без маснотии;
- големо зелено јаболко.
Попладневната закуска е втората опција:
- варено пилешко јајце;
- голем грејпфрут или портокал;
- чаша обезмастено јогурт.
Вечера е првата опција:
- салата од боровинки од брусница, кисела зелка од маслиново масло;
- Двеста грама варен телешко филе или турција.
Вечера е втората опција:
- растителна салата со додавање на сирење "фета", маслиново масло и сок од лимон;
- 140 грама без маснотии урда.
Кога ќе одлучите да седите на систем за храна од брусница, ветете дека нема да пропуштите оброци - ова е многу важно. Секој ден треба да имате три главни оброци и две закуски. Потоа, токму во една недела ќе видите на скали што сте сакале.
Ви посакувам среќа!