Исхрана на вода
Значи, дамите, откако ги слушаат советите на нивните девојки, во потрага по витка фигура и мода, едноставно ја заменуваат храната со вода. Ако пиете многу течност, чувството на глад е запуштено, а килограмите си одат сами, сметаат девојчињата. Фактот дека во овој случај килограмите ги нема е илузија. Всушност, мускулната маса е изгубена, но ова не важи за масни наслаги. Една девојка која по таквата диета почна да јаде нормално повторно, се впушта во маѓепсан круг. Исчезнатите килограми се враќаат повторно. Таа повторно седи на диета и откако ќе добие уште поголема тежина. Таквите активни манипулации доведуваат до дефект во метаболизмот, и да се врати, тогаш станува многу тешко. Покрај тоа, колку повеќе клетки во телото се дехидрирани, толку повеќе зависи од енергијата произведена од јадење, што придонесува за акумулација на маснотии. И телото прима енергија од потрошувачката на протеини и скроб. Ова значи дека помалку течност што ја консумирате, толку е поголема веројатноста за ризик од добивање на екстра килограми.
Зелен чај
Долгата обука бара многу енергија. Затоа, 30 минути пред сесијата пијте чај зелен чај. Овој пијалок содржи кофеин. Здравјето нема да боли, туку напротив - да стане поактивно ќе помогне. Покрај тоа, зелениот чај содржи антиоксиданти, кои го забрзуваат метаболизмот и помагаат во процесот на тренирање на килограмите. Веднаш за време на тренингот, треба да пиете вода секои 15-20 минути, постепено и со мали голтки за да се спречи дехидрација. Во неодамнешните студии од шпанските научници, се покажа дека редовната конзумација на чоколадно млеко со нискокалорично или ниско масно ткиво може да го спречи ризикот од атеросклероза. Покрај тоа, овој пијалок има корисен ефект врз телото и ги отстранува воспалителните процеси.
Чоколадо млеко
По обуката, само треба да пиете чаша чоколадно млеко со маснотии. Овој пијалак содржи јаглехидрати и протеини. Исто така, богата е со калиум и магнезиум, кои се неопходни за здравје и добра физичка форма. Голем износ на калциум помага во зајакнувањето на коските. Благодарение на оптималната комбинација на минерали и микроелементи, чоколадното млеко одлично го намалува нивото на креатин киназа во телото, со што се намалува мускулната болка, па дури и психолошкиот замор. Не пијте директно пред оброците или за време на терапијата. Факт е дека водата го разредува сокот од желудникот и станува помалку концентрирана. Како резултат на тоа, процесот на варење е нарушен, корисни материи од храната не се толку добро апсорбирани. Најдобро е да пиете 30-40 минути пред јадење. Но, тоа не значи дека во процесот на јадење треба да се изгуби и да се исуши. Храната може да се измие со вода, но подобро - со мали голтки.
Чај од камилица: за болка за време на менструацијата
За да ги ублажите спазматичните болки кои се јавуваат за време на менструацијата, пијте дневно чај од камилица. Според последните истражувања, жените кои пиеле 4-5 чаши чај од камилица на ден ги зголемиле нивните нивоа на глицин. Оваа амино киселина помага да се релаксираат матката ѕидови, што резултира со spasmodic болка. Камилицата, исто така, може да ја смири болката во грбот поврзана со менструацијата и да го регулира самиот циклус.
Минерална вода и квас: за гаснење жед
Во текот на летото, во топлина, многу се потпираме, па често мораме да го надополниме течното снабдување на телото. Најдобар пијалак за отстранување на жед е минерална, малку солена вода. Во топлина, таквите свежо исцедени сокови како домат, цреша, грејпфрут, слива се незаменливи.
Митови создадени од нас:
- Сутрата треба да пие чаша вода на празен стомак.
Вистина е. Чаша вода наутро помага не само да се разбуди телото, туку и да се ослободи од акумулираната згура. Факт е дека еден човек не ја пиел цела ноќ, а наутро започнуваат да работат и екскреторните органи. Чаша студена вода, пијана во салво, ја стимулира цревната перисталтика. Особено - тоа ќе биде корисно за луѓето кои страдаат од запек.
- Ако јадете висококалорична чинија и пиете чаша мраз вода после тоа, килограмите ќе исчезнат поради фактот што телото ќе ја загрее водата до температурата на телото. Ова е неточна изјава. Енергијата што ја трошиме за одржување на оптималната телесна температура е толку мала што не е доволно да оставиме дополнителни калории.
- Еден ден мора да пијат најмалку 2 литри течност. Не точно. На денот кога лицето треба да пие 30 ml течност за килограм тежина. Да речеме дека ако една девојка тежи 60 кг, таа треба да пие 1800 мл течност дневно.
- Ако пиете вода со лимон за една недела со строга диета, може да изгубите 5-6 кг, или уште повеќе. Тоа не е така. Вода со лимон не помага во губење на тежината. Но, да предизвика проблеми со желудникот, особено ако страдате од гастритис или имате висока киселост. Денес сте научиле дали е штетно за телесната тежина на една вода, и мислиме дека нашиот совет ќе ви биде многу корисен.