Вие активно губите тежина, и не мислите ли дека ќе заминете килограми? Проверете, можеби ...
... гладни. Се разбира, сакаш да светиш на новогодишната ноќ во прекрасен фустан со големина S - за ова вреди да страдаш од глад. Дали вреди тоа? Диететичарите предупредуваат: експлозивните системи за слабеење се подмолно - сите отфрлени волумени во повеќето случаи брзо се враќаат назад. Во режимот за итни случаи, телото троши мускулна маса, но не и масти: веројатно нема да бидете задоволни со дополнителни сантиметри на половината и задникот. Оптималниот "диетален" ритам е 1 - 1,5 кг неделно.
... премногу се потпреме на овошје и зеленчук. Залог на ефективна губење на тежината - умереност: ако прејадете корисни производи - нивните вредни својства стануваат многу условни. Менито треба да биде избалансирано: ограничете 150-200 гр. Салата од зеленчук по оброк. И оставете го овошјето за закуска целосно - витамини и микроелементи ќе ве расположи за неколку часа.
... се сакаат сокови и чаеви за губење на тежината. Жолчните и диуретичните инфузии, свежо исцедените коктели од овошје и зеленчук треба да се користат со претпазливост: тие можат да ги намалат метаболните процеси, да предизвикаат гастритис, како и да предизвикаат кршење на црниот дроб и бубрезите. Патем - тие сепак нема да ја заменат водата.
... претерано зголемување на физичката активност. Откако сте се мачеле со интензивна обука без соодветна подготовка, нема да добиете идеално тело за неколку недели. Но, мускулни грчеви, невралгија и замор - многу веројатно. Зголемување на активноста за околу 20%: додадете неколку пристапи или десет минути од аеробик - овој пристап е најефикасен.