Поглед дека јогата е само уште еден вид на вежбање е погрешно. Тоа ви овозможува да изгубите токму "горење" калории. Постојат посебни, лековити механизми на јога, кои не само што физички го развиваат телото, туку и заздравуваат разни заболувања, како што се кардиоваскуларни болести, болки во грбот, дијабетес, рак, мигрена и, се разбира, прекумерна тежина. Излегува дека знаењето на вашето тело, и вниманието кон него, може да игра важна улога во отстранувањето на вишокот килограми. Сите индивидуално, ваквите влијанија не би биле значајни, но во комбинација тие даваат одлични резултати.
Тајните на губење на тежината
Која е мистеријата на јогата, која ви овозможува да изгубите тежина? Ова се должи на намалувањето на напонот. Излегува дека тензијата е примарен проблем со губење на тежината. Најчесто некој знае што треба да направи за да ја изгубат телесната тежина. Сепак, тешкотијата лежи во фактот дека со брз ритам на животот, тој се чувствува премногу зафатен и исцрпен за да се погрижи за себе. Понекогаш 20-минутна лекција за јога е доволно за значително губење на тежината. Откако еден човек ќе научи уметност за концентрирање и ќе најде сочувство за себе, кон неговото тело, ќе му биде многу полесно. И ова е во прилог на развојот на сила и флексибилност, иако ваквите ефекти, исто така, може да се сметаат за дополнителни придобивки.
Јадете внимателно
Валентина Макарова веќе неколку години е тренер за јога. Студентите го нарекуваат кралица на релаксација. Таа самата почна да практикува јога на возраст од 39 години. "Во тоа време тежев повеќе од 110 кг и се чувствував постојано уморен, но кога почнав да работам, почнав да губам телесната тежина, многу ми се допадна јога што го отворив моето студио". Студио Валентина им помогна на многумина да ја намалат телесната тежина со помош на многу поволни средства. "Јогата ви овозможува да постигнете рамнотежа, а рамнотежата е важна компонента на успехот", вели Валентин, "кога ќе пронајдете рамнотежа и почнете да ве набљудувате, ќе станете многу помирни и нема да дозволите да јадете храна без прекини." Ќе уживате во секој нагриз од храна ". Валентин дели тоа пред тоа, пред да направи јога, таа не може рамнодушно да оди минатото колачи или пица. Но, кога јогата ѝ помогнала да го слушне сопственото тело, станало јасно дека веќе на второто парче пица Валентин се чувствувале поспани и слаби.
Биди на прсти
Чувството започнува преку медитација, но јогата оди уште подалеку. Вршење вежби за јога преку асани (специјални позитиви) им помага на луѓето кои имаат проблеми со вишокот на тежина поради фактот што не слушаат доволно за нивното тело. На пример, за време на часовите ќе научите да работите што првично мислите дека е тешко. Ова исто така се однесува на надминување на себеси. И тогаш ќе бидете во можност да ги примените овие вештини во пракса, на пример, следниот пат кога ќе го поминете штанд со сладолед пред да го купите, ќе рефлектирате - дали навистина го сакате? Добро позната поза во јогата е позицијата на Триаголникот. Во него достигнете рамнотежа, опуштете се. Во оваа позиција, прво се создава тензија во целото тело. Ова е направено свесно, така што ќе се почувствувате колку е напната во животот, и може да ја надминете оваа тензија без помош на слатки или друга храна, но сосема различни методи. Практикувајќи јога, ќе се ослободите од напнатоста во сите животни ситуации. За Наталија Самсонова, ова знаење беше одлучувачко пред да одите на диета. "Со почетокот на една нова диета, секогаш бев лошо време, и сето тоа, бидејќи јас, и покрај некои ограничувања, продолжив да барам утеха во храната." Јога помогна да се ослободи од оваа зависност ".
Префрлете се на друг бран
Еден од познатите индиски јоги Свами Вивекананда рече дека единствениот лек за лошите навики е анти-навики. Со други зборови, ако сте погребани во колосек, а потоа да излезете, треба да направите нов пат. Оваа изјава е потврдена од страна на современите научници. Невролозите откриле дека мозокот постојано се менува и формира нови врски. Овој процес се нарекува neuroimaging. Невроните кои се движат заедно ја менуваат својата насока заедно. Ако сте зависници од храна, а потоа да се промени правецот на движење, треба да создадете нови навики. Тоа е, во буквална смисла, овој процес може да се нарече "промена на умот". Таквата корисна навика може да стане јога за вас. И со тоа, резултатите на губење на тежината едноставно ќе ги надминат сите очекувања.