Еден од несаканите ефекти од неправилно губење на тежината е губење на косата. Но, се поставува прашањето, зошто губење на косата од губење на тежината? Се работи за погрешен избор на диета со диета, која предизвикува губење на косата.
Причината за губење на косата - диета
Набљудувајќи ја исхраната, не забележавте дека косата почна да паѓа повеќе? Нема да забележите, бидејќи "несаканиот ефект" обично се манифестира за три до четири месеци, а не за време на исхраната. Ова се должи на циклусот на раст на косата - косата престанува да расте и се додека не падне тоа трае околу 100 дена (или 3-4 месеци). На овие влакна се додаваат влакната што паѓаат од природниот процес.
"Супербрзите" драконски диети за коса се најопасни, бидејќи поради остриот прекин во исхраната, телото треба да ја "преиспита" дистрибуцијата на хранливи материи, имено, масти, протеини, минерали, витамини, јаглени хидрати. Кога телото прима мала количина од овие супстанции, тие првенствено се дистрибуираат до основните потреби на телото, а косата не е релевантна за основните потреби. За време на исхраната, растот на косата во епидермисот во фоликулите во фазата на раст престанува.
Истиот ефект врз фоликулите има зголемување на телесната температура до 39 ° C или повисока, интоксикација, голема загуба на крв. Само за разлика од диетите, болестите траат помалку. Значи, губејќи еден месец повеќе од 5 килограми, вие "поднесете" сериозна апликација за ќелавост.
Како да се избегне губење на косата
Сигурно сослушувањето дека диетата може да доведе до ќелавост, многумина се соочуваат со избор, да одржуваат фина фризура или да постигнат идеална фигура. Вие не можете да изберете, бидејќи можете да изгубите тежина и во исто време да чувате сè што е на вашата глава, само треба да сторите сé што е со умот. Кога планирате диета и составувате диета, користете научен пристап! Кога составувате диета, за да избегнете ќелавост, не е препорачливо да ги исклучите следните производи:
Растително масло (употребата е подобра од маслиново, но исто така можете да сончоглед), дневната минимална доза треба да биде 1 лажица. л.
- Нус-производи (предност да се даде на црниот дроб) и месо, еден ден мора да јаде најмалку 100gr.
- Морска храна - школки, морска риба, алги, дневно најмалку 100 гр.
- Свеж зеленчук - бугарски пипер, брокула, карфиол, дневно 100-200 гр.
- Свежо овошје, дневно 100 гр, или 20 гр сушено овошје.
- Овесни снегулки, ден за 1/2 чаша.
- Варено сирење е незасладено, дневно 100 гр.
- Ореви - лешници, ореви и други, на првиот ден од чл. л.
Сите овие производи се минимум што може да го обезбеди телото со есенцијални амино киселини, минерали, витамини.
Природата на храната: кршливи, паѓаат или оцрнуваат
Ако "во името на убавината" исклучи некои производи од наведената листа, што може да се случи? Ако ги исклучите оревите или морски плодови, тогаш телото ќе има дефицит во бакар, што значи дека еластичноста на косата ќе се намали и косата ќе стане непослушна.
Вегетаријанците немаат силикон и железо. Недостатокот на железо предизвикува пресек на совети за коса, недостатокот на силикон води до кршливи коси низ целата должина.
Косата е "фиксирана" и ги прикажува и времетраењето на исхраната и неговата природа. На пример, диетата со кефир без горенаведените производи може да доведе до недостаток на цинк, како резултат на тоа, косата расте побавно.
Кога губењето на косата бара посебна грижа
За време на исхраната не се препорачува да се заштеди на козметиката. Бидете сигурни да ги исклучите семејни шампони и шампони од серијата "3v1"! Шампон, маска за коса и мелем за коса треба да се совпаднат со типот на косата.
За време на исхраната, главната работа е да се изберат вистинските средства за нега на коса, па внимателно прочитајте ги упатствата. Во упатствата, посебно внимание треба да се посвети на состојките, мора да бидат присутни кератин и липиди - тие го поддржуваат заштитниот слој за коса. Првиот вклучува линоленска и линолова киселина, церамиди; масла или фосфолипиди (масло од јојоба, праска, кокос, шеа). На втората - кератин, свилени протеини, хитозан, циклометикон или диметикон.