Во овој период, стапката на раст на скелетот е значително зголемена на седум до десет сантиметри, телесната тежина е до четири и пол до девет килограми годишно. Девојките ги надминуваат момчињата една или две години во стапката на раст во должина и телесна тежина. Процесот на осификација сè уште не е завршен. Должината на телото започнува да се зголемува главно поради растот на трупот. Развивање на мускулни влакна, немаат време да растат надвор од тубуларните коски во должина. Пропорцијата на телото и состојбата на мускулната тензија се менуваат. Кај момчињата, по тринаесет или четиринаесет години, мускулната маса се зголемува многу побрзо отколку кај девојчињата. Во четиринаесет до петнаесет години, мускулната структура на влакната започнува да се приближува кон морфолошката зрелост.
Срцето интензивно расте, неговата инервација се зголемува, ткивата и органите во развој се наметнуваат зголемени барања за нејзината работа. Стапката на раст на срцето е многу побрза од растот на крвните садови и затоа може да предизвика зголемен крвен притисок и замор, како и нарушување на ритамот на срцева активност. Протокот на крвта е попречуван, па може да има чувство на констрикција во срцето и многу често постои недостаток на здив.
Движењето на ребрата е ограничено од морфолошката структура на градниот кош, бидејќи дишењето може да биде честа и површна, иако дишењето е подобрено и белите дробови растат. Исто така го зголемува виталниот капацитет на белите дробови и конечно формира еден вид дишење: девојките - торакални и момчиња - абдоминална.
Сексуалните разлики помеѓу девојчињата и момчињата влијаат врз функционалноста на телото и големината на телото. Девојчињата во споредба со момчињата стануваат сопственици на масивен карличен појас, релативно долго тело, кратки нозе. Сето ова ги намалува нивните способности во фрлање, скокање, трчање во споредба со момчињата. Мускулите на рамениот појас се послаби отколку кај момчињата, а тоа влијае на резултатите во повлекување, фрлање, качување, задржување, но во исто време тие се подобри со оглед на пластични и ритмички движења, вежби за точноста на движењата и во рамнотежата.
Нервниот систем и неговата функционална состојба се под зголемено влијание на ендокрините жлезди. Кај адолесцентниот период, карактеристично е брзо замореност, зголемена раздразливост и пореметување на спиењето. Многу чувствителни адолесценти се однесуваат на неправедни дејствија и одлуки. Надворешната реакција по природа и сила е прилично несоодветна во споредба со стимулите што ги предизвикуваат.
Значи, сепак, тоа е карактеристично во физичкиот развој на децата од средно училиште. Момчињата многу често можат да ги преценуваат своите моторни способности, обидувајќи се да направат се што е сами по себе и да разберат сè за себе. Девојки, многу помалку сигурни во своите способности.
Општо земено, адолесцентите се многу чувствителни на проценките на возрасните, не ги толерираат учењата, особено долгите и прилично остро реагираат на секое прекршување на нивното достоинство.
На оваа возраст, кога се организира физичко образование, не е пожелно преоптоварување на мускулоскелетниот, мускулниот и зглобен лигамент. Бидејќи прекумерните товари можат да го забрзаат процесот на осификација и да предизвикаат одложување на растот на тубуларните коски во должина. Вршење вежби за флексибилност бара спроведување на прелиминарни подготвителни вежби кои ги загреваат лигаментите и мускулите, како и вежби за релаксирање на вклучените мускулни групи. Не вршете премногу ненадејни движења. Неопходно е да се обрне посебно внимание на исправноста на држењето на телото. Вежби кои имаат значително оптоварување на срцето, треба да се замените со вежби за дишење. Не е добро да се толерира продолжено интензивно оптоварување, па затоа се препорачува интензивно трчање да се менува со одење.
Исто така, неопходно е да се направи широка употреба на специјални вежби за дишење за да се продлабочи дишењето. Да научат да дишат ритмички, длабоко и без ненадејна промена во темпото.
Во никој случај не може да се обедини во една група девојки и момчиња. Слични вежби за девојчиња и момчиња треба да се изведуваат во различни услови поедноставени за девојчиња и со различни дози. Товарот мора да се дозираат земајќи ги предвид индивидуалните карактеристики на секој адолесцент. Девојките се охрабруваат да користат различни видови вежби и аеробик што се изведуваат за музика.
Просечната училишна возраст - задачите на физичкото образование се:
- промовирање на здрав физички развој и здравје;
- потребата да се развие способноста на моторните квалитети: брзина-сила, брзина, мускулна сила, издржливост и подвижност на зглобовите;
- неопходно е да се консолидираат вештините за правилно држење на телото за време на движењето и во статични положби;
- формирање на рационален и сложени животни примени, како и спортско движење во конкурентна и разиграна средина;
- обука во основни техники за изведување индивидуална атлетика, гимнастика, пливање, лизгање и скијање, спорт (одбојка, кошарка, фудбал, ракомет);
- запознавање со основите на дозирање на товарот и самоконтрола за време на вежбање.
Главни средства за физичко образование за средношколска возраст се вежби во фрлање, циклични вежби, качување, скокање, надминување на хоризонталните и вертикалните пречки, основите на техниките на спортски игри, како и нови технологии во областа на моторната активност: фитнес и аеробик итн.