Строги забрани за храна, одбивање на слатка, лесна вечера не подоцна од шест во вечерните часови - и сите за ништо. Загубат тежина поради некоја причина, "непотребни" зони, додека омразата на проблематичните области на телото упорно не сакаат да заминат. Ако безуспешно се борите со проблемот - можеби е време да го прилагодите менито. Нутриционистите наведуваат: исхраната зависи од типот на маснотии.
Хомогениот вид на дебелина е најбезбедниот еден од постојните: депозитите се распределуваат еднакво на телото. Изгледот не се менува драматично, бројката може да се стави во ред доволно брзо. Ако знаете себе си - имајте на ум: вашите вишок килограми се последица на вашата љубов за вкусна храна и несоодветна моторна активност. Не се мачи со тешки диети, само треба да ја нормализираш исхраната. Внесете во исхраната повеќе риби и кисело-млечни производи, јадете во мали порции, не прејадете. Така ќе го забрзате метаболизмот и ќе можете правилно да изгубите тежина.
Гиноидната дебелина е онаа во која подмолен целулит е локализиран во долниот дел од телото: од стомакот до колената. Честите причини за овој феномен се задршка на течности во телото и константни стресови. Дебелината од типот на "круша" е опасна хормонална нерамнотежа, појава на сериозни хронични заболувања, метаболички нарушувања. Намалете го на минимум износот на солена и слатка храна, наместо тоа да ја замените со протеини, наместо кафе, почнете да пиете зелен чај и билни декорации. Тренингот треба да биде аеробен - обидете се да направите спортско одење, возење велосипед или пливање.
Со андроид дебелината, горниот дел од телото станува целосен - рамената, рацете, назад се масивни. Маснотиите како "јаболко" може да предизвикаат мозочен удар, срцев удар или дијабетес - на долг рок. Стабилизирајте го режимот за пиење, внесувајте во исхраната посно супи и садови од зеленчук, заборавете на млечните производи и печењето. Даде предност на моќност, јога, вежби за печатот.