Жешка август е одлично време за сезонска исхрана на лубеницата. Предностите се очигледни - тоа е едноставно, вкусно, корисно и ефективно. Како да направите лубеница детоксификација најефикасна? Нутриционистите ги делат основните правила.
- Не ја претворувајте програмата за храна во моно-диета. Се разбира, сочно црвено месо од зрело овошје содржи шок од цитрулин, заситувачка мускулна енергија, магнезиум, намалување на количината на "опасен" шеќер во крвта и фолна киселина кои се вклучени во процесите на разделување на маснотии. Но, продолжената употреба на лубеница наместо основни оброци може да ги наруши метаболните процеси - наместо губење тежина, само ќе добиете вишок тежина.
- "Изшири" десерти од лубеница во избалансирано дневно мени. Дајте предност на јадења од протеини и зеленчук, како и зеленчук - негување и во исто време лесните јадења нема да предизвикаат гравитација во желудникот и ќе им овозможат лесно уживање во лубеницата како ужина. Во времето на детоксикација вреди да се откаже од сите видови на леб, колачи, тестенини и висококалорични доенчиња - инаку нема потреба да се чека за магичниот ефект.
- Внимавајте на принципот на умереност. Дури и ако обожавате лубеница - стапката на дневна потрошувачка не смее да надмине 2 килограми. Во раните денови на детоксот, јадете 150 грама месо на час пред појадок, ручек или вечера, а потоа можете да ги зголемите порциите и да го замените ручекот со сад од лубеница и салата од зелен зеленчук. Оние кои се склони кон VSD и хипотензија, не се премногу ревносни со времетраењето на исхраната - сочното овошје може да предизвика влошување.