Алармантното име за исхраната беше за принципот на главната акција, имено, нормализацијата на хемиските реакции во телото. Ова не е само храна за губење на тежината, туку еден вид на превенција и третман на дијабетес. Спротивно на останатите, хемиската исхрана не се базира на намалување на дневната содржина на калории, туку на конзумирање на соодветна количина на сите хранливи материи. Основачот на исхраната, доктор на науки Усама Хади, гарантира 100% губење на тежината од 30 кг ако вашата почетна тежина е над 90 кг.
Хемиска исхрана за 4 недели: мени
Ве предупредуваме, исхраната е многу строга! Секое дефект, отстапување на распоредот на храната, замена на денови и производи нема да доведат до никаков резултат. Однесувајте се кон исхраната како ефикасен третман за дебелина. Всушност, не го прекинувате примањето на лекови? На хемиска исхрана, бидете внимателни.
Осврти на оние кои губат телесната тежина велат дека менито не се мачи, а чувството на глад се намалува за неколку дена. Минатиот месец тешко ќе го препознае новото убаво тело. Даре девојки!
Мени од првата недела
Појадок не ја расипам сортата: сите 7 дена јадеме 1-2 варени меко варени јајца и половина портокал / грејпфрут. Ние пиеме билен или зелен чај.
Ручек:
- Понеделник, четврток, сабота - овошни денови. Јадеме едно или две плодови по цел ден, по можност јаболка и агруми.
- Вторник, недела - варени или скара пилешки гради, домати или парен зеленчук, цитрус.
- Среда - силугу сулугуни, бринза или фета со домати и тост од 'рж леб.
- Петок - 2 варени јајца со зеленчук.
Вечера:
- Понеделник, среда, сабота - дел од секое месо на скара или пржено во сува тава.
- Вторник - тост од црн леб со 2 меки варени јајца. За десерт, портокал.
- Четврток - повторете го соодносот во понеделникот, додавајќи зелена салата на месото.
- Петок - риба во која било форма (освен печено месо), салата од зелка и краставици, цитрус.
- Неделата е мешавина од зеленчук за двојка. Ние ги исекуваме моркови, тиквички, пиперки, модар патлиџан, домати.
Хемиската исхрана на д-р Усама Хади: менито на втората недела
Појадок останува ист: 2 јајца и половина портокал, но деновите ветуваат дека ќе се менуваат.
Ручек:
- Понеделник - светла салата од Пекинг зелка, краставици и зеленчук, 2 варени јајца.
- Вторник, среда - риба или стек од месо во сува тава, лисја од зелена салата.
- Четврток - фета или бринза, 2 меки варени јајца и топла зеленчукова салата.
- Петок - морска храна варена или пржена;
- Сабота - салата од салата, марула и салата "Сладолед" со лимон и мед за облекување и домати. Дел од месо и 1 грејпфрут.
- Недела - пилешко филе со свежи домати и портокали.
Вечера:
- Понеделник, вторник, среда - повторете појадок.
- Четврток, петок, сабота - јадете многу овошје.
- Недела - пилешко филе со свежи домати и портокали.
Мени од третата недела
Конечно, не мораме да јадеме еден протеин. Третата недела е целосно заснована на моно-ration и е слична на исхраната "7 ливчиња". Многу луѓе прашуваат дали сол може да се користи на хемиска исхрана. Да, нутриционистите не ја забрануваат podsalivat храна и додадете природни зачини: црн пипер, paprika, сушени билки, босилек.
- Понеделник - твоето омилено овошје во неограничени количини;
- Вторник - чашка од зеленчук, салати без облекување;
- Среда - ние ги комбинираме овошјето и зеленчукот;
- Четврток - готваме риба и подготвуваме салати;
- Петок - ден на пилешко (готви без кожа);
- Сабота, недела - плодови моно-вечери. Јадеме само еден вид овошје во текот на денот.
Менито на четвртата недела на хемиска исхрана
Тоа е време да се покаже кулинарски вештини и фантазија, бидејќи оваа недела ние самите ги правиме садовите, комбинирајќи ги производите, без оглед на тоа. Главното правило не е да го надмине дневниот волумен на дозволени производи.
- Понеделник - 200 грама варена риба и пилешки филети, 4 домати и краставици, 1 портокал или грејпфрут.
- Вторник - домати, краставици, овошје, 2 тоста од 'рж леб или леб од целата пченица.
- Среда - 2 портокали и грејпфрут, 200 грама зеленчук по пар, 100 грама домашно ниско маслено сирење, 2 леба и 2 домати.
- Четврток - 2 ЕЕЗ. агруми, 400 гр пилешки филети или безалголни бедра, салата од домати и краставици, портокал.
- Петок - вегетаријанска мешавина од мешавина на салати и домати, 2 тврдо варени јајца, грејпфрут.
- Сабота - два варени пилешки кациги без кожа, 100 гр бриња или урда, краставица и леб.
- Недела - неколку парчиња ржан леб со домат и варена риба, 200 грама зеленчук, 2 агруми.
Правилата на хемиската исхрана: нема приговор
За да бидете сигурни дека резултатите од хемиската исхрана се навистина импресивни, мора да се придржувате кон 10-ки правилата. Ако некој предмет е скршен, едноставно ќе губите време и ќе го оштетите метаболизмот.
- Не јадете компири во било каква форма. Ние подготвуваме зеленчук без сол, не се наполнуваме со салати.
- Пиеме 2 литри вода дневно.
- Не додавајте шеќер, крем, млеко на чај и кафе. Ја исклучуваме целата фруктоза.
- Ако не сте виделе строга рестрикција на бројот на порции, јадете доволно, но во умерени количини.
- Кога стомакот е ужасно побаран за храна, тоа се хранат со моркови и јаболка. Како по правило, нема напади на глад на хемиска исхрана.
- Во овошните денови ги исклучуваме бананите, смокви, грозје, датуми.
- Секој ден тежат и ги запишуваат резултатите од хемиската исхрана наутро по тоалетот.
- Ако не можеше да се спротивстави и да испукнеш парче торта, пратете со пријателите за шаш-шамбони, тогаш диетата е прекината и започнете со нула. Затоа што таквите ќошиња го нарушуваат целиот процес на размена.
- Не вршете тешки физички вежби и кардио.
- Не јадете почесто од секои 2 часа. Особено ова правило се однесува на четвртата недела на исхрана.