Исхраната и фитнесот во никој случај не се лек за ослободување од вишок килограми. Во борбата против сопственото тело, лесно е да се пропуштат причините кои изгледаат безначајни. Но, тие можат на крајот да го намалат очекуваниот резултат на нула. Говор, пред сè, за недостатокот на спиење. Несоницата ги успорува метаболните процеси и предизвикува недостаток на лептин, хормон кој го потиснува апетитот. Дисфункција на црниот дроб - уште еден фактор кој го спречува стекнувањето на тенки форми. Недостаток на жолчка и ензими, прекини во екскреторниот систем - знаци на "застојот" на овој важен орган. Хроничниот стрес е постојан придружник на современиот човек. Може да предизвика деструктивен механизам за постојана апсорпција на храната, бидејќи телото под влијание на стресот "не чувствува" инсулин - хормон кој го регулира метаболизмот на јаглени хидрати.
Алергиските реакции на корисна храна и отпорноста на телото до губење на тежината се дополнителни причини кои ја негираат ефективноста на здрав начин на живот. Било кое од горенаведените точки е доволно за сериозно да се преиспитаат принципите на вашата програма за губење на тежината.