Плодовите содржат корисни за нашите телесни киселини: јаболко, вино и лимон. Вториот се наоѓа најмногу кај овошките како што се лимон, портокал, грејпфрут, вар, брусница, праска, ананас, јагода. Но, вреди да се знае дека во многу лимон киселина е опасно за човечкото тело. Со цел да се разбере колку грама на лимонска киселина вашето тело може да се земе во исто време, вреди да се обратите до професионален доктор кој, врз основа на тестовите, по искуство ќе ја доведе дозата на дневна доза на лимонска киселина. Потоа, вашето тело ќе ја добие потребната количина киселина на ден, на пример, од една чаша сок. Поминуваме на јаболкова киселина. Се наоѓа во поголема мера кај плодовите како што се јаболка, грозје, сливи, кајсии, банани, цреши, лимони, сливи. Многу научници веруваат дека јаболчната киселина е природен антисептик, позитивно влијае на ѕидовите на нашиот стомак и цревата. Повторно, во случај да не го злоупотребувате. За возврат, Татар е повикан активно да се бори против паразити и микроорганизми кои живеат во нашето тело, кои се наоѓаат во грозјето и ананасот.
Во прилог на горенаведените киселини, плодовите исто така содржат витамини неопходни за нормална работа на нашето тело и ензими. Ензими се елементи кои активно ја делат маснотијата, се борат против предвремено стареење на кожата и ѕидовите на садовите. Ензимите се наоѓаат во големи количини во ананас (каде што овој активен елемент се нарекува бромелаин) и кај папаја (папаин). Но, не само папаја и ананас се корисни. Да ги погледнеме најчестите сокови и да ги разбереме придобивките од соковите од свежо овошје и зеленчук.
Јаболко сок.
Кој не сака јаболка? Кисело и слатко, црвено и зелено, одгледувано на сопствено место и донесено од далечни земји. Според многу луѓе, сок од јаболко се смета за највкусен и корисен. Кога јадеме јаболко, веќе го пиеме сокот. Јадете јаболка цела, заедно со кожата и семињата. Насекаде има корисни елементи и супстанции. Сокот од јаболко најчесто се препорачува за лекување и спречување на разни болести: гихт, артритис, ревматизам. Јаболко сок совршено влијае на дигестивниот систем, црниот дроб, стомакот. Често употребата на сок од јаболко може да ја подобри состојбата на косата, ноктите и кожата. Во сокот од јаболко содржи корисни елементи, како фосфор, бакар, витамини, натриум, фолна киселина, магнезиум, биотин, пектин и други корисни елементи. Тоа е сок од јаболко кој може да се меша не само со други овошја, туку и со сокови од зеленчук.
Сок од грејпфрут.
Сок од грејпфрут содржи многу витамин Ц, витамини од групи К и Б, биотин, калциум и калиум. Покрај тоа, сок од грејпфрут е пријатен за вкус, помага да се наслади на телото со потребните витамини, ги има следните корисни својства. Сокот од грејпфрут е погоден за алергиски пациенти, не предизвикува алергии, има корисен ефект врз состојбата на кожата, помага во зајакнувањето на имунолошкиот систем, помага во борбата против студот и служи како одличен превентивен за рак. И покрај сите придобивки од сокот, вреди да се обрне внимание на следното: не злоупотребувајте сокови од цитрус, факт е дека тие постепено го отстрануваат калциумот од телото. да го задржите треба да правите вежби секој ден да го обновите калциумот во телото и да ги зајакнете коските. Покрај тоа, свежо исцеден цитрусни сокови пијат веднаш, бидејќи брзо испарува.
Сок од лимон.
Сок од лимон се смета за шампион во содржината на витамин Ц, калиум и витамин Р. Сок од лимон е многу корисен: има својство да се заштити од вирусите на телото; се бори против настинки; е природен антисептик; способна да ја прочисти крвта; помага при намалување на телесната тежина; е заситен со антиоксиданти; е одлична профилакса за рак и кардиоваскуларни заболувања; се бори против анемија. Но, тоа е многу важно! Не пијте сок од лимон во чиста форма, тоа е многу штетно за вашиот стомак. За да се добие дневна доза на сок од лимон, доволно е да се испуштат неколку капки во обична вода. Ова ќе помогне да се нормализира функцијата на бубрезите, да се подобри општата состојба на телото. Не го злоупотребувајте чистиот сок од лимон, го отстранува калциумот од телото.
Сок од портокал.
Сок од портокал се смета за најчест свежо исцеден сок. Се служи во сите ресторани за појадок. Сокот од портокал е познат како најдобар извор на витамин Ц и моќен лек кој се бори против настинки. Дополнително, ако пиете доволно сок од портокал, му служи на телото како природен антиоксиданс, го спречува раното стареење на кожата, помага да се исчисти телото, ги отстранува токсините, се бори со многу болести. На пример, сок од портокал е одлична превенција во случај на крварење со џвакање, во случај на слаби крвни садови. Покрај тоа, човечкото тело го користи обезбедениот витамин Ц за да изгради колаген, кој е одговорен за еластичноста и младоста на нашата кожа. Сок од портокал исто така содржи бакар, магнезиум, калиум, цинк, манган, витамини, фолна киселина, калциум и многу повеќе.
Сок од ананас.
Многумина веруваат дека сокот од ананас е корисен само за оние кои сонуваат да се ослободат од вишокот килограми. Сепак, ова не е така. Во прилог на фактот дека ананас сок се распаѓа масти, се бори со вишокот на тежина, тој има голем број на корисни својства: чудно е доволно, сокот од ананас помага да се справи со гадење (на пример, бремени жени може да го пијат); Тоа е корисно за коските, бидејќи содржи голема количина манган; ја подобрува циркулацијата на крвта; е одлична профилакса на гихт. Сок од ананас содржи: витамини А, Ц, калиум, натриум, бромелаин, калциум, сулфур и многу повеќе.
Сок од калинка.
Сок од калинка е познат по своите корисни својства. Тоа е природен извор на антиоксиданти, ги содржи неколку десетици пати повеќе отколку во зелениот чај или виното. Покрај тоа, сокот на натри има уникатна способност да разредува крв, што ја подобрува циркулацијата на крвта, ја зголемува содржината на "корисен холестерол". Сок од калинка е одлична превенција од рак; помага со артериите, Алцхајмерова болест, остеопороза; го намалува крвниот притисок. На бремените жени им се препорачува пред и по породувањето за нормална здравствена состојба да пијат две чаши сок од калинка.
Ова се главните овошни сокови кои можете да ги направите дома. Како да се справите со сокови од продавници, ве прашате. Се разбира, свежо исцедените сокови од овошје и зеленчук, кои се подготвени самостојно, се најдобри. Тие содржат повеќе корисни микроелементи и витамини и ензими, кои придонесуваат за подобро сварливост на храната во телото. Сепак, ензимите живеат само во свежо подготвени сокови, за време на мраз, за време на термичка обработка тие умираат. Значи излегува дека постојат ензими во продавницата со сокови, но тие се бескорисни, бидејќи се мртви. Покрај тоа, секој нутриционист ќе ви каже дека вештачкиот (концентриран сок) подобро се апсорбира од нашето тело. Затоа, немојте да се мрзливи, подгответе се чаша здрава сок. Значи, во продолжение на разговорот, каква е употребата на свежо исцедените сокови од овошје и зеленчук кои сега застануваа повеќе слично на второто.
Свежо исцедените зеленчукови сокови не се помалку корисни за нашето тело отколку овошни сокови. Со редовна употреба на вакви сокови, сигурно ќе го насладите вашето тело со корисни материи и елементи, минерали и витамини. Ова е во корист на свежо исцедените сокови од овошје и зеленчук. И дали знаете дека сок од зеленчук може да се направи од било кој зеленчук: цвекло, морков, домат, краставица, целер и друг зеленчук. Секој од нив е корисен на свој начин. Како? Ајде да разбереме. Прво, научниците веруваат дека сок од зеленчук се многу покорисни од овошјето бидејќи немаат фруктоза (во секој случај, само помалку). Ако секој ден пиете чаша свежо исцеден сок од зеленчук, тогаш сигурно ќе го подобрите вашето здравје и не само. Соковите од зелен зеленчук се богати со хлорофил, кој е многу корисен за детоксикација, помага нашето тело да стане силно, помага да се исчисти црниот дроб, лечи крвните клетки, се бори против ракот. Покрај тоа, сок од зеленчук помагаат да го исчистиме нашето тело од штетни токсини; се извор на витамини, минерали, хранливи материи и ензими; во својот состав содржат природни антибиотици и хормони; содржат корисни микронутриенти, како што се калиум, силициум и калциум; да придонесе за одржување и зачувување на биохемиската рамнотежа во телото; се борат со раното стареење, го спречуваат развојот на болести и многу повеќе. Ајде да видиме што е употребата на свежо исцедените зеленчукови сокови.
Морков сок.
Сокот од морков е неверојатно богат со витамини Ц, А, Е, Б, К, помага во дигестивниот тракт, нормализира работата на сите внатрешни органи, ги зајакнува забите, позитивно влијае на видот и респираторниот систем. Покрај тоа, сокот од морков се препорачува и за мајките кои ги дојат своите деца. Морков сок е во можност да им даде дополнителни елементи и витамини на новороденчињата преку мајчиното млеко. Свежо исцеден сок од морков содржи: калиум, магнезиум, фосфор, сулфур, хлор, силициум, калциум, железо и други корисни елементи. Морков сок помага во борбата против раното стареење на кожата, помага во одржувањето на младоста и еластичноста на кожата, се користи како превентивен третман за акни.
Сок од домати.
Во домат свежо исцеден сок содржи корисни супстанции и елементи, киселини и витамини, кои се неопходни за нормално функционирање на целиот организам. Сок од домати е многу корисен за работата на метаболизмот. Единствено, сите овие корисни супстанции се содржат во свежо исцеден сок, а не во конзервирана храна. Факт е дека органските производи стануваат неоргански поради температурата или хемиските ефекти и стануваат штетни и не се корисни за нашето тело. Но, свежо исцеден сок од домати содржи витамин А, магнезиум, натриум, тиамин, калиум, калциум и други корисни елементи. Сок од домати треба да се пие веднаш откако ќе се исцеди, за да додадете различни вкусови, можете да додадете различни состојки на сокот.
Краставица сок.
Според многу научници, сокот од краставици е еден од најкорисните за луѓето кои страдаат од заболувања на бубрезите. Сокот од краставица е природен диуретик. Покрај тоа, го промовира растот на косата, ноктите, ги зајакнува непцата и забите поради калциумот и фосфорот содржани во него. Најдобро е да го комбинирате сокот од краставици со други зеленчукови или овошни сокови. Значи, мешавина од сок од краставици и моркови е одлична превентива против акни и ревматизам.
Сок од целер.
Невообичаен вкус на сок од целер е компензиран со неговите богати и корисни својства. Сок од целер е богат со калциум, фосфор, натриум, витамини А, Ц, Б, фолна киселина. Благодарение на овој состав, сокот од целер е одличен витамински коктел за оние кои работат напорно, кој е диета, се обидува да изгуби тежина. Докажано е дека сокот од целер отстранува жед, помага да се намали крвниот притисок, се бори со депресија и стрес, помага во борбата против мигрена, го попречува развојот на клетките на ракот, ги отстранува токсините од телото, помага да се исчисти и подобри целото тело. Сепак, сокот од целер има свој голем недостаток. Малкумина можат да пијат во чиста форма, специфичен вкус и мирис на аматер. Со цел да се добијат корисни супстанции и минерали, додека не се добива повраќање рефлекс, свежо исцеден сок од целер може да се мешаат со други сокови. На пример, можете да подготвите корисна мешавина од јаболка, целер и морков. Ќе ви треба едно јаболко, две моркови и четири стебла од целер. Неопходно е да се мијат зеленчукот и овошјето, да се ослободи од јадрото во јаболкото, да се исчисти морковот и целерот. Прескокнете го преку соковник. Витамин и корисна чаша свежо исцеден сок е подготвена!
Сок од репка.
Сокот од репка е најценетиот сок за оние кои имаат проблеми со крвта. Токму овој сок е најсоодветен за подобрување на крвниот состав, функционирањето на циркулаторниот систем. Исто така, сок од репка содржи витамини Б, А, Ц, калциум, магнезиум, натриум, калиум, фосфор, бета-керотин. Сокот од репка е најдобар за пиење во мешавина од зеленчук, бидејќи мирисот и вкусот се доста специфични. Значи, сокот од репка помага со рак и анемија, позитивно влијае врз работата на мочниот меур, стомакот и црниот дроб, е корисен за жените за време на менопаузата и за време на нарушување на менструалниот циклус. За подготовка на репка сок е подобро да се земе мали плодови, како што се повеќе слатка и вкусна. Со цел да се подготви корисна мешавина од сок од зеленчук, ќе ви требаат две моркови, целулоза, цвекло, јаболка. Сето ова е исплакната, подготвена, исчистена и минува низ соковник. Најкорисен зеленчук коктейл е подготвен!
Исто како и во случај на овошни сокови, зеленчукови сокови исто така се препорачува да се консумираат свежи. Дома, можете да готвите широк спектар на свежо исцедено сокови и мешавини. Вклучете ја вашата фантазија и создадете!