Како што покажа едно неодамнешно истражување, постои ризик од прекумерна телесна тежина на бебето, дури и со дозволена телесна тежина за време на бременоста.
Медицинското училиште Харвард спроведе студија. На неа присуствуваа жени кои за време на бременоста ја зголемија препорачаната телесна тежина и малку додадената тежина за време на бременоста. Се покажа дека кај жените на работна сила со голема вишок тежина, ризикот да се има дете четири пати се зголемува, што за три години сама ќе страдаат од вишок тежина.
Стандардната процедура за мерење на секој пренатален преглед од страна на лекар е од интерес за многу жени. Неодамна, почнавме да се потпираме на информациите од тестовите за индекс на телесна маса, кои се изведуваат на почетокот и на крајот од бременоста.
Зголемувањето на телесната тежина кај бремени жени е различно. Но, препорачливо е да не се добие повеќе од 10-12 килограми. Вишокот на телесна тежина може да влијае на здравјето на не само на жената, туку и на бебето, особено на крвниот притисок се зголемува.
Во секој случај, ќе се зголеми телесната тежина, без оглед на тоа дали бремената мајка си дозволи да си го надмине или не. Организмот се реконструира, тука се наједноставните пресметки: мускулното ткиво на матката празнина брзо расте - плус 1 кг; обемот на крв се зголемува - плус 1, 2 кг; плацентата тежи 0,6 кг; млечни жлезди - ќе додадеме 0, 4 кг; амнионска течност - уште 2, 6 кг; како и масни наслаги акумулирани од телото за иднината на доењето, - ние сеуште додаваме 2, 5 кг. Во исто време, не е пожелно да се зголеми бројот на производи, бидејќи потребата за јадење за двајца е само мит.
Не заборавајте за детето, чија тежина е во просек 3, 3 кг. Вкупно, за време на бременоста, жената додава до 11,5 кг. Количината на додадени килограми директно зависи од тежината на мајката која се разбуди пред бременоста, како и од нејзиниот индекс на телесна маса.
Британските лекари, како и нивните американски колеги, се убедени дека жените кои пред бременоста имале висок индекс на телесна маса (ИМИ) треба внимателно да ја следат тежината и, ако е можно, да се ограничат на јадење. "Нема докази кои би потврдиле дека доењето го оправдува значителното зголемување на телесната тежина за време на бременоста. Апсолутно нема потреба да добивате повеќе килограми. И за време на бременоста е можно да се одржи прифатлива, нормална тежина, а способноста за доење не е поврзана со неа. Истражувањата покажуваат дека ако го нахранитете вашето бебе со мајчино млеко за најмалку шест месеци, тогаш ова е ефикасен начин за губење тежина ", велат експертите.
Стапката на дневна калорија што ја консумира бремената мајка не треба да надминува 2000 години. За време на доењето оваа количина калории може да се зголеми за само 500 или 750.
Кога доилките доведуваат до низок животен стил, често постои чувство на глад, а тоа ги прави и доилкинските мајки да јадат многу. Ова е проблем, поради што многу жени не можат да ја изгубат вишокот килограми, регрутирани за бременост.
Тежина по породувањето: како да ги изгубите дополнителните фунти стекнати за време на бременоста.
Тука и на интернет-форумите посветени на бременоста и мајчинството, од најпопуларните се темите со неодолива желба за разни производи и начини за отстранување на вишокот килограми. Експертите советуваат да следат одредена диета за време на бременоста и да не се грижат поради зголемување на телесната тежина, бидејќи ако направените напори се залудни, тоа само ќе ја алармира иднината на мајката и, се разбира, нема да го подобри нејзиното здравје на кој било начин. Не очекувајте брз резултат да се ослободите од внесената вишок тежина и да се вратите во нормала за неколку недели, бидејќи тежината е добиена за девет месеци. Сепак, најдоброто и најефективното средство за губење на тежината по раѓањето на бебето е здрава здрава исхрана и лесна кондиција.
Со мало зголемување на телесната тежина за време на бременоста, не надминувајќи ја нормата, жената ќе може да ја врати форма во следните осум месеци по раѓањето на детето. Доколку добиената тежина е многу повисока од нормата, ослободувањето од неа нема да биде толку лесно. Доењето понекогаш промовира губење на тежината, ако тоа било извршено најмалку шест месеци, инаку нема да има ефект. Во нормална состојба, дојката на доенска мајка се враќа само по одвикнување на бебето од градите.
Сепак, најефективниот и брз начин на телесната тежина по раѓањето на детето се фитнес класи. Кога се комбинира со здрава исхрана, фитнесот не влијае на квалитетот и квантитетот на мајчиното млеко, но го забрзува процесот на губење на тежината и помага да се избегне постпартална депресија.