Прво, да се обидеме да дознаеме каков карактер е и како да се бориме со него. Значи, срамежливоста е чувство на непријатност, самодоверба, која личноста ја доживува во присуство на други луѓе. Еве, на пример, дали имате неподносливо тешко да барате пари во автобусот? Или да побара помош од препишувачот, така што помага да се реши тешка тема? И во дискотеката, грбот се држи до ѕидот и едноставно е невозможно да се тргне напред и да оди танцување? Ако тоа се случи, не грижете се, бидејќи многу луѓе страдаат од срамежливост, што може да изгледа на прв поглед. И вашиот паметен пријател може да ги почувствува истите чувства како тебе. Само таа не го признава ова или, како што често се случува, таа се маскира за нејзината надворешна измама и суровост.
Најчесто, срамежливите луѓе страдаат од несигурни луѓе кои постојано се споредуваат со другите. Не е ни чудо што тие често губат во оваа споредба, како ментално, постојано се ставаат на чекор подолу. Ова особено важи за адолесцентките. Тие размислуваат приближно вака: "Иванова лесно дава алгебра, бидејќи нејзиниот татко е математичар" или "Јас би бил толку висок како Петрова, јас исто така би играл во одбојка". И ако сето ова е загреано од незадоволство од страна на родителите, генерално е доста тешко да се научи како да се уверите во себе како дама. Сепак, не само што учениците страдаат од несигурност. Ова чувство не поминува со старост. Девојките можат да се сложени како во средно училиште, така и престижна работа. И дури и со пензионирање, многу жени не се ослободуваат од самодовербата.
Патем, не треба да се збуни чувството на несигурност со скромност. Како што вели еден од велиците, скромноста го краси лицето. На пример, Кралицата на Велика Британија Елизабета Втора е доста скромна и шармантна жена. Но, не можете да го именувате несигурно! Се разбира, ние не сме кралици, но исто така вредиме нешто! Доволно е да се сака, и самодовербата ќе мора да се појави. Ова чувство може да се негува во себе. Како што велат, тешко е - тоа не значи невозможно. Вие само треба да: а) разберете дека проблемот постои, б) да го поправите, в) да не се откажувате, да не се откажувате, кога нешто не успее, и да се фалите за секој успех. Значи, да се обидеме да направиме неколку чекори што ќе помогнат да се добие самодоверба.
Првиот чекор
Престанете да се споредувате со другите! Ова е еден од неопходни услови за секоја жена да стекне доверба. Не претерувајте ги вашите недостатоци, останете на нив. И, напротив, почесто мислат на предностите. И ти го имаш, не можеш да бидеш поинаку. Прво, земете лист хартија, дели во две колумни и направете листа на вашите лични квалитети. Во еден напишете сè што не ви се допаѓа во себе, а во друга што може да го балансира. На пример, "Јас сум премногу скромна, но не сум почетник. Јас не сум општествен, но не сум нападнат ". Сфаќајќи го вашето достоинство, ќе ви биде полесно да најдете поддршка во тешки ситуации. Почесто се сеќавам ментално за наведените предности. И третирајте ја листата на недостатоци како проблем што сеуште не сте решиле, но сигурно ќе го направите тоа. Една од препознатливите карактеристики на премногу срамежливите луѓе - тие не се првите кои разговараат. Значи, да го направиме следниот чекор.
Чекор два
Чекор два - анонимен разговор. На крајот на краиштата, се согласувам, полесно е да разговарате кога не го гледате соговорникот, иако ова во прв ред е дадено со тешкотии. Можеш да се обидеш да си замислиш дека не ти е тоа што го кажеш, туку твојот самоуверен пријател или ... Камерон Дијаз, на пример. Како таквата убавина може да се засрами со телефонски разговор! Повикајте, на пример, сув почиста и детално запознајте колку долго тие работат, како да стигнете до нив и колку коприва можете да ги земате во исто време. Повикајте некаде додека не почувствувате дека лесно и природно ја спроведувате разговорот, дури и додека сте во отсуство. И кога ќе го достигнете потребниот степен на доверба, време е да излезете од "подземјето".
Чекор три
Следниот чекор е жив разговор. Можеби ова е најтешка фаза во надминување на срамежливоста. Па, кој рече дека ќе биде лесно? Тука главното расположение. Шири ги рамената, се насмевнете, длабоко вдишете и ... 10 пати прашувајте ги минувачите, колку е часот. Само не газете на едно место - да го проширите радиусот на дејствување, да се движите од една до друга улица. И тогаш може да се навикнеш, и луѓето ќе мислат - што е слатка девојка, и страда од рана склероза. На пример, еден пријател на мојата девојка практикувал во продавници. Влегов во првиот и влегов во еден неврзан разговор со продавачот: "Кажи ми, колку соја е содржано во овие колбаси? И во тие? И што е нивниот рок на траење? И оној што ќе го направите? "Последното прашање е, се разбира, смело, бидејќи продавачот може да се фати без смисла за хумор. Но, тоа не е важно, главната работа е тоа што го имате. Еве веќе на половина пат до успех! И дури и ако некој за вас во груб начин, се сеќавам, главната работа е позитивен став, без разлика што.
Чекор четири
Чекор четири е "позитивен бран". Дури и за мали победи неопходно е да се фалите и да го поправите резултатот. За да го направите ова, секој ден пред спиење и веднаш по будењето, разговарајте со себе за некоја позитивна афирмативна фраза. На пример: "Јас сум добар колега. На мене сите ќе излезат. Јас дефинитивно ќе научам да се насмевнувам, комуницирам и да бидам интересен за луѓето. Сè ќе биде добро за мене денес. " Можете сами да излезете со текстот. На пример, хероината на еден познат филм постојано велеше: "Јас сум најстариот шармантен и привлечен". Главната работа - обидете се да избегнете да немате негации (на пример, "Јас нема да молчам" подобро е заменето со "Јас ќе зборувам"). Повторете неколку пати.
Исто така е корисно да се направи таква вежба. Затворете ги очите и допрете го левиот рачен зглоб со десната рака. Запомнете кога се чувствувате особено сигурни кога комуницирате и обидете се да ја запамтите оваа состојба. Седнете така неколку секунди. Сега релаксирајте, одете низ собата и повторно земајте се од страна на рачниот зглоб. Мора да се чувствувате сигурни! Оваа техника можете да ја користите во посебно возбудливи ситуации за себе - со нов познаник или одговорен перформанс. Сепак, научете секогаш да се смеете кога комуницирате со луѓето, бидејќи мрачниот, исплашен поглед може да го расипе секој разговор. Сами почитувајте ги луѓето околу вас и ќе видите дека оној со кого насмевката не го напушти лицето, има повеќе за себе. Сега кога сте стекнале комуникациски вештини, време е да го проширите полето на дејствување. Следете го следниот чекор.
Чекор пет
Биди интересен! "Лесно е да се каже," ќе мислите, и ќе бидете во право. Овој чекор е најтежок. Впрочем, всушност, неопходно е да се формира личност, да се истакнува од толпата. Но, вие сигурно забележавте дека лицето што свири гитара или покажува трикови е посакувано во секоја компанија. И кругот на комуникација меѓу овие луѓе е многу поширок. Затоа, без да губат време, трчаат да се пријават за модерен танцов клуб или театарско студио. Или можеби сте собирале желки од пет години, а имате солидна колекција. Споделете ја вашата страст со пријателите и, кој знае, можеби ќе ви бидат донесени бројки од различни градови во светот! Во принцип, главната работа - нека вашиот живот биде интересно за вас. И тогаш таа ќе биде заинтересирана за некој друг! Ќе добиете пријатели и ќе се ослободите од многу проблеми што по некое време ќе изгледаат смешно.
Па, се надевам дека ве убедивме дека срамежливоста не е доживотна казна. Тоа е само карактерна особина со која може и треба да работи. Бидете доследни, и ќе ја надминете срамежливоста. Впрочем, една жена, стекнувајќи доверба во себе, способна за какви било подвизи. Таа ќе оди во колибата и ќе застане на коњот во галоп ... И да научи, да гради кариера и да го најде најдобриот човек на земјата. Ако сакате да го постигнете ова, започнете денес, веднаш, сега!