Многу млади мајки и татковци во првите месеци од животот на бебето се во состојба на целосна конфузија. И тоа е разбирливо! Незнаењето и неможноста на некои работи честопати доведуваат до паника.
Тешко е младата мајка да се навикне на нејзиниот нов статус. На крајот на краиштата, сега таа мора да смета на не само со своите желби, туку и со желбите на бебето, кои, по правило, се претепани од вообичаениот начин на живот. Всушност, родителите не им е лесно да одговорат со насмевка на анимирана прошетка на бебето во два наутро, или мирно да реагираат на конвулзивен плач, три часа по ред. Проблемите на семејството при раѓањето на првото дете се посветуваат посебно внимание на психологијата.
Не заборавајте дека во прилог на новонастанатите одговорности поврзани со грижата и воспитувањето на детето, жените исто така имаат стари задачи за домаќинството кои долго време им се доверени, како што се чистење, готвење, перење, пеглање и вадење на храна. Но, сепак сакате да, како и досега, да се следите. Но, одите во салон за убавина или во посета на фитнес клуб е далечен и скоро невозможен сон на многу млади мајки.
Решавањето на сите горенаведени проблеми не е лесно, но тоа е можно. Во организациските дисциплини постои такво нешто како управување со времето, што буквално значи "управување со времето". И токму со недостатокот на слободно време, и повеќето од споменатите тешкотии се поврзани, и затоа како водич за акција да ги земеме основните концепти и принципи управување со времето.
Организација на простор и места
Важно: секое дете, дури и повеќето немирни, може да се однесе за 5-J0 минути интересна играчка или нова професија. За време на играта, никогаш не ги добивајте сите играчки одеднаш, отстранете ги некои од нив на горната, недостапна полица, за да детето заборави за нив. По некое време, "скриените" играчки излегуваат и "игра" се отстрануваат. Во овој случај, играта ќе го донесе детето задоволство и нема да биде премногу досадно премногу брзо.
Во секоја соба каде што посетувате во текот на денот, организирајте еден вид игри центар за бебето, каде што ќе игра додека ја вршите работата. Како игра центар може да послужи многу уреди, на пример, детски лулашки, highchair или кочии долг, игра МАТ, шарени ќебе или пелена, со играчки поставени на неа.
Ако треба да се преселите од една соба во друга, поставете место за игрите на вашето дете во средината, за да може да се видат и слушнат, да разговараат со трошките, на секој начин да го поддржат ефектот на вашето присуство.
Каде што сте најчесто, обично таква соба е дневна соба или кујна, создадете цела поле за играње кое се состои од неколку "станици", во секоја "станица" детето ќе остане додека не стане здодевно. После тоа, играта "станица" се менува на следното, на пример, замав - тепих - салон за дневен престој - играчки центар, итн.
По режимот на време
Важно: Бидете водени од потребите и однесувањето на детето, слушајте и гледајте колку што е можно повеќе. Третираните очи - време е да спиете, да се смеете и да бидете активни, тогаш сеуште можете да играте, ако бебето има сонливо расположение - легнете со него на креветот или кажете некоја забавна приказна. Како и да е, секое дете ќе дојде во неговиот определен режим и не создава шанси за развој на семејни проблеми при раѓањето на првото дете.
Продолжи од општо прифатената формула: будност - храна - спиење.
Низата од овие компоненти ќе варира во зависност од возраста на детето и од неговиот темперамент. Во првата година од животот на бебето, неговиот режим многу често се менува и затоа вашиот режим ќе се соочи со истите чести промени. И покрај ова, знаејќи го редоследот на дејствата и преференциите на трошките, можете да изградите сопствен распоред на дневни неопходни работи, дури и за краток временски период.
Важно е постепено да го навикнете детето на постојан предвидлив ред на одредени настани. На пример, прво оброк, потоа игра и бања, потоа мал цртан филм, потоа книга и постелнина, сон. Не помалку важно е сигурноста за мајката. Направете свој дневен акционен алгоритам. На пример, наутро готвење, одење во продавница, чистење навечер, вечер пеглање. Знаејќи го следниот фокус на следната лекција, нема да губите време да одлучувате за изборот.
Планирање на сопствен бизнис
Важно е: не се обидувајте да продолжите со претходното "бездетни" темпо, кога успеавте да направите сто и една од стоте планираните работи однапред. "И сега е и несоодветна велејќи:" Сè уште имаме цела ноќ ... ". Одете на помалку брз, непречено тече и поконзистентен ритам. Запомнете дека во ова време во центарот на универзумот е вашето дете, а вие, неговите родители, како сателити, мора да го вклучите денот и ноќта, да го заштитите и да му помагате.
Кога дизајнирате акционен план за денот, не вклучувајте премногу случаи одеднаш. Не обидувајте се да ги решите сите задачи одеднаш. Скенирајте си кратка листа на она што би сакале да го направите денес. Исправување, додавање или бришење на предмети ако видите дека сте надвор од распоред.
Планирајте не повеќе од 2-3 случаи на ден. Инаку, многу започна, но незавршениот бизнис ќе ве угнетува.
Ако сте шега, имате можност да станете малку порано од детето и повторно да направите некои од работите што сте ги планирале пред да се разбуди, ако бувот може - плодна работа откако ќе го ставите бебето во кревет. Во секој случај, недостатокот на часови на спиење е подобро да се надополнува во текот на денот, има прикован за еден час или два заедно со мал fidget.
Организација на своето време
Важно: обидете се да бидете повнимателни за вашето слободно време. Ако е можно, обрнете внимание на себе, на сопругот и на сите членови на вашето семејство. За да го направите ова, не фокусирајте се на брзината и ексклузивноста на исполнувањето на вашите претходни одговорности. Ако претходно сте готвеле без стрес во четврток печени крап, а во неделите - торта "Наполеон", тогаш во моментот може да се спуштите на повеќе земни работи, на пример, еднаш месечно за да се угаснете себеси и роднините со Шарлот, а во преостанатото време од готвењето, сопруг на новиот филм, кој седи на софата во прегратка. Најверојатно недостатокот на кулинарски задоволства на таков едноставен начин ќе биде повеќе од компензирана.
За секоја лекција земете не повеќе од 20 минути. Особено затоа што повеќе време веројатно нема. Ако закажаната работа трае подолго, раскинете ја во еднакви интервали, така што ќе можете да продолжите со она што го започнавте по паузата.
На пример, чистење на стан: почнуваме со бришење прашина, потоа ќе го измиеме подот, на крајот од синџирот - ги миеме садовите. Сите паузи, се разбира, се посветени на забавата на вашиот карип и грижата за него. Во ова време, можете да добиете нова играчка, да соберете пирамида или да прочитате книга, да ја нахраните, да промените пелена или да ги промените вашите гаќи.
Се согласувам дека нема потреба да се застане и да се погледне како супа се готви, или да се види машина за перење во работењето.
Комбинирање на акции
Важно: Комбинирајте само компатибилни случаи. Двата случаи треба да бидат забавни и пријатни за детето, и, се разбира, не ве оптоваруваат. Тричасовната посета на трговскиот центар со шетач не е најдобриот пример.
Обидете се да ја искористите комбинацијата на класи кои веќе ви се познати и да земете значително време. На пример, можете да направите физички вежби за време на прошетки во паркот, активности на децата во базенот, играјќи со бебето дома или дури и со хранење. Заедничка бања или туш, исто така, ќе биде од корист и за двете.
Не се премногу занесени од вашите интереси. Внимавајте дека детето е пријатно и опуштено.
Приоритет
Важно: Понекогаш е тешко да се одвојат настаните во важност. Се фокусира на знакот за вонредна состојба. На пример, ако не јадете, тогаш нема да имате сила за сè друго, ако не се одморите, тогаш ќе одите иритирате, и сето ова само ќе се влоши. Ако не ги миеш детските работи, тогаш детето нема да има ништо за да ползи во утре. Понекогаш треба да пренесете одредено дејствие (оставено од вас за подоцна) на прво место во времето, бидејќи во иднина можеби немате можност да го извршите.
Поделете ги сите случаи во итни и тековни. Направете прво сите итни, а потоа, ако имате слободно време или постепено во текот на денот - струја. Ставете ги вашите интереси и детето прво. Избор помеѓу вашата вечера и миење на полот, не двоумете се - одете јадете ручек.
Делегација на власта
Важно е: без разлика колку сакате да го направите ова, многу е тешко да се справите со целокупната одговорност, старите и ново-стекнатите. Дури и се чини дека се справувате со сè, но квалитетот на вршење на работите ќе биде под она што го сакате. Што, пак, ќе ви даде непотребна вознемиреност. И вашиот нервен систем нема да ви се заблагодари за обемот на работа. Научете како да ги дистрибуирате одговорностите меѓу сите членови на вашето семејство. Обидете се да им верувате на работата што некогаш сте ја направиле исклучиво. И, ве молам, не го нагласувајте Вашето внимание на фактот дека нивната верзија на нејзиното извршување не секогаш достигнува идеал што некогаш сте го поставиле.
Првично, дистрибуирај ги сите одговорности меѓу членовите на семејството - сите што живеат со вас во истата куќа. Со текот на времето, секој од нив ќе формира голем број задачи кои не треба да се грижите. Останете само повремено да ги потсетите особено "заборавените" за неисполнет или недовршен налог. Немојте да се двоумите да ги префрлите своите должности или да побарате помош во тешки моменти.
Исто така, неопходно е вашиот сопруг и другите роднини да учествуваат во грижата за новороденчето. Вие не треба да бидете единствената личност во семејството која може да ја смени пелена или да се искапете дете. Обидете се да ги привлечете другите кон овие навидум тешки задачи. Со текот на времето, степенот на нивното владеење ќе биде толку голем колку и вашиот.
Ако ви е тешко да ги доверите другите случаи за кои е потребна посебна "мајчинска" одговорност кон другите, ограничете се на збир инструкции што нема да предизвикаат никаква грижа, но не плашете се да ги проширите границите на довербата! На пример, можете да го прашате мажот да оди на прошетка со бебе кое брзо спие во инвалидска количка или игра со Тој е во коцки на килимот. Сигурно дури и најискусниот татко ќе се справи со таквите задачи.