Амино киселините се стимуланси на различни важни процеси во човечкото тело. Доста многу луѓе се заинтересирани за прашањето како да земаат амино киселини?
Како правилно да се земат амино киселини
Човечкото тело се состои од голем број на клетки. Овие клетки постојано се формираат, растат, умираат, а со тоа се заменуваат едни со други. Во нашето тело, органите и клетките произведуваат континуирано протеински ензими и хормони. За добра активност на нашето тело, амино киселини се потребни. И затоа на човечкото тело му се потребни амино киселини секој ден.
За да постигнете најголем резултат од употребата на амино киселини - правилно треба да ги земете. Тие треба да се земат кога можат да бидат максимално апсорбирани во човечкото тело. Исто така, кога на човечкото тело најмногу им треба.
Во случај кога некое лице работи на зголемување на нивната мускулна маса, тогаш земањето аминокиселини е најдобро пред тренинг, а исто така и после тоа. Доколку е потребно, а наутро, во време кога човечкото тело им треба што е можно повеќе. Ако некој се обиде да ги изгуби вишокот масти, тогаш се препорачува да се земат амино киселини во паузи помеѓу оброците (30 минути пред или по оброците). Ова помага да се потисне катаболизмот и ви овозможува да го надминете вашиот апетит.
Но, за жал, не постои консензус за прашањето колку да земаат аминокиселини, дури и меѓу производителите на овие стимуланси. Тоа зависи од потребата на лицето и од неговиот тен. Обично оваа бројка се движи од 5 до 20 грама стимуланси во една сесија.
Со сите видови адитиви, амино киселини се комбинираат. Но, и покрај оваа комбинација, со истовремена употреба на нив може значително да се намали ефикасноста на амино киселините. Не е пожелно да се земаат амино киселини истовремено со вообичаената храна, протеини или гејнером.
За голем број метаболички процеси, како и синтеза на протеини, во нашето тело е неопходно водата. Затоа е препорачливо да пиете амино киселини со многу вода. Покрај тоа, ако едно лице пие амино киселини по вежбата, телото е во голема потреба од вода, бидејќи најверојатно е дехидрирано.
Во чиста форма, амино киселините се правилно земени, наизменично со комплекс од амино киселини. Ова ќе помогне да се постигне максимален резултат. Сепак, мора да се знае дека не е препорачливо чистите аминокиселини да изнесуваат многу време. Ова може да доведе до различни несакани ефекти. Треба да се запомни дека, и покрај важноста на амино киселините за телото, во исхраната на спортистите овие лекови треба да се земаат строго во вистинската доза.
Што можат да бидат несакани ефекти од земањето аминокиселини
Несаканите ефекти се ретки, но ако има проблеми со бубрезите и црниот дроб, се препорачува да се консултирате со специјалист. Со прекумерен (неправилен) прием на амино киселини кај една личност, може да се појават проблеми како што се нарушување на бубрезите и црниот дроб, како и невропсихиски нарушувања. Но, ова може да се случи во човечкото тело само со значителни предозирање на лекот.
Слични феномени може да се појават во телото кога примаат непатентни и супстандардни амино киселински препарати, комплекси. Тоа е поради оваа причина што не треба да заштедите на себе, бидејќи штетата од прифаќањето на аминокиселините со низок квалитет може да биде многу голема. Се препорачува да се земат амино киселини, следејќи ги сите правила на прием што производителите ги пропишуваат - овие правила треба да бидат наведени на пакетот. Ако ја набљудувате точната доза кога земате амино киселини, тогаш вашето тело не само што ќе биде обезбедено со највреден градежен материјал, туку ќе постигнете и прекрасен раст на мускулната маса. Во вашето тело, сите функции ќе функционираат непречено.