Развојот на нашиот современ живот е многу динамичен. Постојано брзаме, правиме сé што е во бегство, дури и ја земаме храната со одбојка, апсорбирајќи ја содржината на плочата со брзината на правосмукалката. Времето е во недостаток на ништо. Постојано одложено за подоцна важни важни работи како спорт, истовар на телото, средба со роднини и пријатели.
Резултатот од таков живот не се направи долго за да се наполни акцентот на чекање, се додаваат дополнителни килограми. Проблемот со сликата започнува со лицето кога внесувањето на храна се врши со брзо темпо. Но, треба да промените нешто во вашиот живот.
Ние се хранат полека
Дали некогаш сте слушнале за движењето кое е забавено, што значи бавна храна? Родното место на ова движење е Италија, а тоа е родено од луѓе кои прогласија протест за отворање на синџир ресторани за брза храна. Сладолед е роднина на движењето бавна убавина. Ова движење за оние кои се уморни од закуска во движење и сака да прима од храната покрај калориите и здравјето на икрасота.
Веројатно мислите дека ова е многу тешко? Да, не. Се што е потребно од вас, тоа е само за откуснување мали парчиња од вообичаените парчиња, полека џвакај, додека уживате и примате лек од храната. Во овој случај, оброкот ќе изгледа како нормален, а не како едноставен сет на калории.
Ќе потрае многу малку време и ќе сфатите дека јадете многу помалку делови, што не е единствената предност на таков систем на електрична енергија. Еве ги главните предности на бавната храна.
Контролирана тежина
Не е тајна дека екстра килограми се појавуваат поради прекумерното внесување на калории во телото, надминувајќи ја потребната потреба за живот и физичка активност на човечкото тело. Телото, кое е снаодливо, почнува да штеди вишок маснотии. Резултатите веднаш стануваат видливи на вашата заоблена фигура.
Јадењето во движење, не го контролирате количеството храна што е потребна за телото. Бруталната глад те натера да подигнете оброк што е многу повисок од нормата што ви е потребна.
Јадејќи полека, му помагате на телото да ги апсорбира калориите веќе за време на внесот на храна - концентрацијата на гликоза во плазмата се зголемува во мозокот, правејќи анализа на нивото, одлучи дека телото е полна и придушено, чувствувате состојба на ситост, земајќи помалку од вообичаената трета. И ова чувство на нормална ситост, наместо претекување, од кое може да камшик.
Вишокот на тежина ќе падне ако нормата на твојот живот е бавна храна.
Задоволство што произлегува од јадење
Во постојана метеж, понекогаш заборавате дека јадењето не е начин за добивање калории, храната е задоволство и задоволство. Дури и највкусна храна, ако не е темелно изџвакана, не давајте ги даштаните да уживаат во потполност.
Спокојството, состојбата на среќата и задоволството придонесуваат кон развојот на хормоните за задоволство во телото. Борбата со стресот и елиминирањето на нејзините последици е главната улога на овие хормони во човечкото тело.
Размислете и се сеќавам кој од садовите е најомилен. Запомни? Така готви, исклучително ја покрива масата и, одложувањето на целиот бизнис за подоцна, седнете во пријатен оброк. Без брзање, со вкус се чувствуваат сите состојки кои се вклучени во вашата кулинарска работа, нијанси на вкус, како што се киселост или острина, сладост и арома ...
Признајте го, бидејќи е многу пријатно да се јаде со задоволство. Треба само да се обиде и да изненади дека нема да биде крај, бидејќи се подобрува расположението и проблемите, без разлика како се случило.
Предизвикување норма на варење
За да џвакаме храна бевме подучени како дете. Правилото е научно оправдано. Со активно џвакање, дигестивниот процес станува активен, храната се вари многу поцелосно. Работата на цревата се подобрува, дигестивниот проблем доаѓа до ништо.
Со продолжено џвакање, се ослободува повеќе плунката и доволно е да се навлажне и да се вари храната. Јаглехидратите под дејство на амилаза ензимот од плунката делумно се расцепуваат.
Храната, ако е целосно измешана, е многу подеднакво измешана со гастричниот сок, станувајќи подостапна за ензимите, што значи целосна и точна варење. Не се напрегајте силни панкреас и црн дроб.
Хранејќи на овој начин, проблемот со запек, кој е резултат на хранење во сува бунар, е сосема решлив. Храната, без да се раздели, создава стагнација во дигестивниот систем.
Неуспех на лош оброк
Треба да јадете без да брзате, што е можно полека. Во овој случај, ќе има желба да се јаде вкусна, здрава и разновидна, која го користи вашето здравје. Секој вид на брза храна, преполни со услуги, бои, конзерванси и стимуланти на вкус, нема да ви изгледа како привлечни како јадења од вашата подготовка, во која ќе го ставите трудот.
Вкусни и здрави јадења, исто така, можете да им дозволите да ги поглезите себе си и вашите најблиски во добар ресторан. Во скапи ресторани, ако забележите, тие никогаш не служат големи делови. Ова се должи на фактот дека садовите се etizyskany и јадат со задоволство, не брзајќи и со пријатни. Сепак, оставајќи ги овие ресторани чувствувате чувство на ситост - ова покажува дека храната што ја имате донесувате е избалансирана и заситена.
Да бидам јас
Нашиот современ живот е како театар во кој играме улога и ретко имаме слободен момент за одмор и релаксација, да останеме сами со нашите мисли, да ги ставиме во ред, да го разбереме нашиот внатрешен свет. Се разбира, тоа ќе биде многу право да го направите ова, седи на една убава и вкусно поставена маса.
Уживајте во вкусот на деликатес, обидете се да ги презентирате пријатните моменти од вашиот живот, ментално да се борите со стресот. Vashmozg, уживајќи, одвојува ендорфин, и тие, и тие доаѓаат да му помогнат на телото, така што секогаш беше во соодветна форма и се спротивстави на негативното.