2. Прифатете топла бања. Бањата се релаксира, го намалува апетитот. Зголемува потење, што ќе ви помогне да отстраните вишок течност од телото.
3. Ако сметаш дека неразумно сакате да јадете, направете малку вежбање. Вежбите ќе го одвлечат вниманието, вашите мисли од јадење и неколку екстра калории ќе бидат запалени. Не правете го тоа внимателно, инаку ќе биде тешко да заспиете.
4. За намалување на апетитот, е способен за ароматерапија. Понюшајте го грејпфрутот, мирисајте го парфемот или шишето со ароматско масло, осветлете ги ароматичните свеќи. Мириса во тоа време ќе помогне да се удави чувството на глад.
5. По вечерата со лесен десерт, третирајте се, на пример, со малку горчливо чоколадо, нискокалоричен јогурт, овошје. Овој десерт ќе го подигне вашето расположение и ќе ви помогне да се борите со вашиот апетит.
6. Не додавајте зачини и зачини на садот за време на последниот оброк, дури веднаш штом јадете, тие ги влошуваат гладта, го зголемуваат апетитот.
7. Не секогаш чувајте храна со калории на видливо место. Подобро е да се стават зеленчук и овошје на видно место, не е така и ќе биде страшно за нив да имаат закуска.
8. Одете пред спиење. Одење ќе ве одвлече од размислување за храна. Свеж воздух може само да го зајакне апетитот. Време е да се избере на прошетка, така што веднаш по одење да одам да спијам.
9. џвакање на гума за џвакање. Нека биде бесплодно и без страв. Сладоста во устата и рефлексот за џвакање можат да го измамат апетитот.
10. Исчистете ги забите. Рефлексот треба да работи: ние не јадеме по четкање на забите.
11. Замислете си тенок и убав, привлечен и шармантен. Таква жена не јадеше ноќе?
12. Ако имате "цврста", со имагинација, погледнете го женскиот сјаен списание. Слики на тенки убавини сигурно ќе го победат вашиот апетит.
Некои луѓе ќе бидат спасени со игла, тие можат да се комбинираат со ТВ-проекции: рацете завршуваат да бидат зафатени, а потоа нема да има желба да се фати бонбони или чипс.
Некои луѓе едноставно треба да јадат адстрингентно адстрингентно persimmons, по адстрингентно постојаниот persimmon вкус и повеќе нема желба за "продолжување на банкет".
Сите овие начини ќе ви помогнат да не јадете ноќе.
Татјана Мартынова , специјално за местото