Жедта и гладот се слични доволно сензации, кои многу често ги збунуваме. Затоа, наместо само да уживате во чаша кристално чиста вкусна вода, многумина трчаат кон фрижидерот за да го зграби залак и да го задоволат нивниот глад.
Во принцип, прекумерното чувство на глад, што се случува порано од времето што требало, се должи на фактот дека едно лице не пие доволно вода за пиење. Во исто време, таквите пијалоци како чај, сокови, кафе не можат да се изедначат со вода, бидејќи содржат голем дел од разни нечистотии.
Ако пиете пијалок, треба да се интересирате дали има диуретичен ефект. Ако е така, вашето тело ќе изгуби многу вода.
Научниците открија еден интересен факт. Излегува дека лицето кое пие 1 чаша вода може да смета на фактот дека метаболичкиот процес во телото ќе забрза најмалку 20 или дури 30%. Ова значи дека губењето на тежината ќе биде многу побрзо.
Само помислете, доволно е само да се одржи оптималната рамнотежа на водата во телото, со цел да се ослободи од вишокот килограми, а исто така да се спречи нивното повторно појавување.
Сакате да изгубите тежина со помош на обична вода за пиење? Потоа следете ги едноставните правила за вода за пиење, кои се наведени подолу.
Чаша вода пред јадење
Обидете се да пиете чаша чиста вода уште 20-30 минути пред да ја земате храната. Така, можете да го намалите вашиот апетит, за да не јадете премногу.
Пијте вода наместо да уживате во закуска
Секој е запознаен со такво чувство, кога изгледа дека сакаш нешто да јадеш, но во исто време буквално имаш ручек или вечера. Ќе почнете да јадете различни закуски, слатки, чипс и други нездрава храна.
Всушност, многу често чувствуваме чувство на светлост глад со жед. Затоа, наместо само да пиеме малку обична мирна вода, ние користиме еден куп непотребни калории, кои се претвораат во екстра килограми.
Не пијте ладна вода
Идеална за употреба е вода, која има собна температура. Но, зошто да не пијат ладна вода? Факт е дека ладна вода го скратува времето на престој на храната во стомакот. Половина час по јадење, храната минува во цревата. Како резултат на тоа, лицето повторно почнува да се чувствува гладно.
Студената вода неизбежно привлекува дополнителни килограми. Сега ви е јасно зошто во кафената брза храна нудиме ладни пијалоци или пијалоци со коцки за мраз, заедно со помфрит со хамбургери ?! Ова е многу ефикасна техника која им помага на брза храна да заработи огромни пари.
Лимонада, сок, кафе или чај?
Многу современи луѓе едноставно не го претставуваат својот живот без чаша топло кафе наутро или мирисна чај партија во вечерните часови. Не мислам дека чајот, кафето или соковите може да се заменат со вода за пиење. Овие пијалаци содржат активни супстанции и разни соединенија кои можат да го сменат хемискиот состав на нашето тело. Што се однесува до различни пијалоци, тогаш не треба да се зборува, бидејќи содржат огромен број на различни соединенија кои водат кон дехидрација на организмот. Колку повеќе ги пиете, толку е посилно чувството на жед.
Изберете стаклен сад
Чистата филтрирана вода не може да се чува во пластични шишиња. За ова, подобро е да се користи стаклен сад. Пластиката под влијание на ултравиолетовите испушта штетни материи-фталати, кои ја прочистуваат водата штетна за здравјето. На пример, таквата супстанца емитирана од пластика, како Бисфенол А, негативно влијае на репродуктивните органи и на кардиоваскуларниот систем на човекот.
Ние ќе ги генерализираме правилата за вода за пиење, така што е полесно да се запаметиме и да ги набљудуваме:
- 20 минути пред оброците пијте ја прочистената вода.
- Ако има чувство на глад помеѓу оброците, пијте чаша вода.
- Водата мора да има собна температура. Студената вода за пиење е непожелна.
- Не заменувајте вода со газирани пијалаци, сокови.
- Не пијте вода во пластични шишиња.