Единствениот излез е веднаш да се добие на диета која ќе ги отстрани вишокот на масти. Но, вреди да се предупреди веднаш дека исхраната за губење на тежината на стомакот е ефикасна за кратко време. За да избегнете такви инциденти во иднина и да не го загрозите вашето здравје, мора постојано да го следите вашето тело и да вршите физички вежби. Исхрана за стомакот и страни само може да обезбеди итна помош, локална помош.
Мени исхрана од маснотии на стомакот за една недела
Всушност, таа се заснова на стандардни ограничувања за храна. Нутриционистите се советуваат да не ги заменат садовите во менито и да се обидат да ги следат сите инструкции со цел да го постигнат најдобриот резултат.
Ден 1
За појадок, јадете една чаша јогурт и дополнете ја со тост
Ручек: 150 гр варен ориз и салата од зелка, краставици и бибер
Вечера: варено пилешко, најдобар бискет или говедско месо - 100 гр, свежо исцедено сок од јаболко, модар патлиџан, идеално печен
Ден 2
Појадок: урда со 0% маст, кафе или чај без шеќер и млеко
Ручек: 100 грама варен ориз и говедско месо
Вечера: салата од кромид и домати (250 гр.). Чаша сок од домати пред спиење
Ден 3
Појадок: Турција вари 100 грама, чаша зелен чај
Ручек: 150 гр варена или пареа риба, салата од кисела зелка, кромид и грашок
Вечера: варен ориз и јаболко. Пред спиење - чаша сок од јаболко
Ден 4
Појадок: 100 грама варен телешко месо, чај или кафе
Ручек: супа од зеленчук на супа, леб од трици
Вечера: варен ориз и 150 пилешки
Ден 5
Појадок: чаша кефир со тост со маснотии
Ручек: 2 печени компири, 150 гр варена риба, салата од моркови со павлака
Вечера: салата од зеленчук и 100 гр варено телешко месо
Ден 6
Појадок: билен чај, 2 парчиња овес колачиња, едно варено јајце
Ручек: варен ориз со Турција (по 100 грама)
Вечера: 200 гр варено пилешко, овошна салата
Ден 7
Појадок: тврдо сирење (100 гр.), Зелен чај со тост
Ручек: варен ориз и салата од зеленчук
Вечера: 200 гр варена говедско месо, зелка и краставица салата
Ако нема време да седите на диета цела недела, постои брза исхрана за желудникот. Според прегледите, тоа навистина помага во најкратко време да се ослободи од седиментите.
Тоа е она што тие го пишуваат за таква диета.
Вероника:
"Всушност, не верувам во брза диета. Што се однесува до мене, изразуваат методи само што му штетат на телото. Но, ми требаше брзо да го отстранам мојот допир стомак, и оваа диета навистина ми помогна. Се надевам дека нема да морам повторно да се приклучам на тоа. "
Примерок мени за таква брза исхрана
Појадок: 1 портокал и чаша јогурт или 200 гр урда и јаболко
Втор појадок: 2 јаболка или 1 портокал. Може да се замени со три лажици мед
Ручек: супа од зеленчук и едно јајце (можете да замените 50 гр сирење) или 200 гр пилешки филе на скара со салата од свеж зеленчук
Вечера: 100 грама варено месо и грав или 2 домати, краставица и 200 гр варен филе. Можете да замени 200 g на било која зачинета морски плодови.
Физичка активност за време на исхраната
Од исхраната за губење на тежината стомакот, иако ја ограничува исхраната доволно, но не го осиромашува телото, нема да се чувствувате добро, вртоглавица и ќе можете целосно да ги спроведете сериите вежби.
Се препорачува секојдневно да се прават падини лево и десно, како и да се прават агли на телото. Многу ефективна алатка може да биде обрач. Свиткајте го сто пати во една насока, а другата.
И запомнете, брза диета за губење на тежината, дури и да ги отстраните мастите, но да доведете до фактот дека телото ги акумулира на други места, понекогаш сосема неочекувано. Затоа постојано гледајте ја својата фигура и не заборавајте за активен животен стил.