Тиква Исхрана

Тиква исхрана е најдобар начин за оние луѓе кои бараат доволно брзо, но од оваа не помалку ефикасна телесната тежина. Оваа диета е наменета за неколку недели, а во исто време може да изгубите повеќе од осум килограми, под услов тоа навистина да е прекумерна тежина. Пред сè, вреди да се напомене дека за да се максимизира ефектот, ќе биде неопходно целосно да се отстрани целиот шеќер од вашата исхрана и сериозно да се ограничи количеството сол во садовите. Вкупната содржина на калории во вашата исхрана дневно не треба да се зголеми илјада калории. Идеален пијалок за таква диета е едноставна минерална вода, по можност не газирана, како и кафе или чај за избор, но без шеќер. Понекогаш можете да си дозволите да имате залак со некое овошје или директно сирова тиква. Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина доволно, исто така ќе треба да се откажете од слатко овошје. Исхраната е серија на циклуси, кои се состојат од четири дена. Веднаш штом ќе пристигне петтиот, деветтиот и односно тринаесеттиот ден од исхраната, циклусот треба да се започне од самиот почеток. Појадок секогаш треба да започне со салата и тиква со зеленчук или овошје. Едно од главните правила: нема вечера по шест часот наутро.

Мени за исхрана со тиква

Првиот ден
Појадок : салата од тиква или од моркови, која може да се наполни само со сок од лимон. Тиква каша (за да го готви, треба да се готви двесте грама од тиква за триесет минути, се сече во форма на коцки во вода, а потоа додадете житни култури (можете да изберете лажица ориз или овесна каша). половина час за да ја исуши кашата и малку сол). Оние кои не јадат растителна храна, можете да додадете малку млеко, но неопходно без масти.

Ручек : тиква супа со моркови, пиперки и тиквички. Ако сакате, можете да додадете повеќе и компири. Подгответе ја оваа супа на тивок оган, и пред да почнете да ја готвате, треба да додадете една лажица растително масло, како и зеленчук, домати и, се разбира, малку сол за вкус.

Салата од тиква со јаболко. Со цел да се подготви салата, доволно е да се регенерира тиквата и јаболкото на ренде и додадете сок од лимон или маснотичен јогурт.

Вечера : задушената тиква треба да се исече на мали парчиња и да се пече директно во рерната. Готвење може да се истури со сок од лимон или мед.

Вториот ден
Појадок : тиква салата.

Ручек : супа со зачини и зеленчук, или ако ви се допадна ручекот од првиот ден, можете да направите супа од тиква.

За втората за ручек, пита со полнење на тиква и овошје е совршена. Или може да се готви тиква палачинки.

Вечера : печени јаболки со сливи или сто грама нискокалорично урда.

Третиот ден
Појадок : тиква каша или салата.

Ручек : супа со ќофтиња.

Вечера : салата од ананас и тикви, кои треба да се сечат во коцки или два грама нискомаслено урда.

Четвртиот ден
Појадок : тиква каша или салата.

Ручек : супа од зеленчук или боршо, како и задушен пипер за вториот курс.

Вечера : рагу и тиква со моркови, кромид или печурки и тиквички, варен во растително масло.

Излезот од исхраната од тиква не е особено различен од излезот од другите диети. Главната работа е, се разбира, да не јаде многу висококалорична храна. Во овој случај, за време на исхраната може да се уморни од тиква, но во првите месеци по диетата, исто така, ќе треба периодично да го додадете во вашата исхрана толку често како сирење без маснотии, за да не ги вратите оние килограми што сте ги загубиле неодамна.