Исхраната со печурки е најоптимална опција за оние кои сакаат полека да изгубат тежина, но самоуверено и, што е најважно, вкусно. Само заменете ги јадењата со месо со печурки и телесната тежина за сопствено задоволство. За една недела од таквата диета, може да изгубите до 4 килограми вишок килограми, бидејќи печурките не се само корисен производ, туку и нискокалорична. Пробајте го тоа, и никогаш нема да сакате да ги следите строгите диети.
Дури и во античко време, печурките во Русија беа најомилена храна. И до ден-денес тие се уште се сакани и ценети поради нивниот висок вкус и хранливи квалитети. Неодамна, печурките почнаа да аплицираат за губење на тежината и бројни прегледи на претставници на слабиот секс потврдуваат дека употребата на диета од печурки може да постигне добар резултат за кратко време.
Кои се ползагрибите?
Печурките се слични во нивниот хемиски состав на зеленчук. Протеинот содржи од 2 до 55% од вкупната тежина, во основа сите протеини се собираат во отворот. Мастите се само 0,5-4%, а јаглехидратите во нив се скоро исти како кај зеленчукот - 1,7-23%. Во 100 g печурки има од 20 до 40 калории. Но, тартуфите се особено различни во калоричната содржина, во своите 100 gsoderzhitsya 97%.
Од фактот дека печурките губат влага, нивната енергетска вредност е многу поголема. На пример, содржината на калории во бела габа во свежа форма е 40 калории на 100 грама, а во суха форма - 281 калории на 100 грама.
Печурките се богати со фосфор, цинк, калиум, манган, железо, јод и други корисни супстанции. Покрај тоа, тие содржат многу мултивитамини А, Ц, ПП, Б и Д. Печурките имаат вкус и ароматични супстанции, поради што садовите подготвени од нив се апсорбираат многу подобро.
Британските научници докажаа дека печурките придонесуваат за губење на тежината. Ова искуство беше спроведено: луѓе со апсолутно различни возрасти 3-4 пати неделно, наместо јадења од јадења, јаделе печурки, а по пет недели секој од нив изгубил просек од 6 килограми.
Три варијанти на диета со диета од печурки
Постојат неколку опции за таква диета. Една од нив сугерира едноставно јадења за јадења да јадат печурки. Значи, без глад, можете постепено да непотребно стрес за телото да изгуби тежина.
Втората опција сугерира да јаде најмалку 400 грама солени печурки секој ден, може да консумирате бели печурки, печурки, пеги, остриги печурки и други печурки. Пред да ги користите, треба да исплакнете, да додадете малку растително масло со зелени зеленчук. Само да се јаде печурки тоа не е потребно еднаш, и да се водат во три приеми. Покрај печурките, треба да јадете околу 400 грама зеленчук во било каква форма. Можете исто така да пиете 0,5 литри дневно сок од зеленчук, чиста вода, зелен чај и 'рж квас (300-400 мл). Можете да го користите малку мед.
Мени
Појадок: печурка салата, парен зеленчук, зелен чај.
Закуска: овошна салата од јаболка и киви со 1 лажиче. мед, сок од зеленчук.
Ручек: Салата од печурка, зачистен зеленчук, 'рж квас.
Вечера: Запушен зеленчук, салата од печурки, зелен чај со мед.
Третата опција на оваа диета го нуди ова мени:
Појадок: Тост со паста од печурки (за готвење треба да се готви печурки, да се исецка ситно и да се меша со масло без сирење, сол и зеленчук), кафе без млеко од изохара.
Ручек: супа од печурки, зелен чај.
Вечера: салата со зеленчук, кефир со ниско-масен вкус, зелено јаболко.
Една плугбрабална исхрана е тоа што кога некој ги користи, телото не се развива холестерол, а масните клетки не се појавуваат. Тие се способни да произведат шлаг и токсини, и затоа придонесуваат за прочистување на телото.
Печурките се исто толку корисни колку и месото, но кога ги користите, никогаш нема да се опоравите. Покрај тоа, стомакот подобро функционира, храната не стагнира и стагнира.
Најкорисни и најпосакувани печурки за губење на тежината се шампињони. Тие се богати со корисни супстанции и лесно се апсорбираат во телото.
Контраиндикации
Секоја варијанта на исхраната има контраиндикации. Ако имате барем некои предуслови за алергиска реакција, тогаш не треба да експериментирате. Исто така, габите се прилично тежок производ, па ако страдате од бубрезите, црниот дроб и гастроинтестиналните заболувања, тогаш оваа диета не е за вас. Дополнително, ако неодамна сте имале заразна болест или имате хипертензија, тогаш откажете се од оваа диета.
На dietemozhno седат не подолго од две недели, како и да не се алкохолни пијалаци, дури и суво вино. Повторете ја оваа диета мени може да биде само шест месеци, а не порано.
Резултати
Со помош на оваа диета можете да изгубите тежина од 2-4 килограми неделно. Треба да се напомене дека оваа бројка зависи од вашата почетна тежина, толку повеќе тежина, толку побрзо ќе изгубите тежина.
Покрај тоа, по оваа диета, нема да умрете од глад, бидејќи тие се добар супресор на глад. Ако немате контраиндикации, тогаш можете сами да го направите тоа.