И како сакате да пробате сè одеднаш. И што да направам ако не постои начин да ги уживате сите овие малку радости во исхраната? Се разбира, не сакам да ги навредувам гостите и гостите, кои ве чекаат, да ја покријат шик табелата, но не сакате да ја предадете целта. Што треба да направиме во оваа ситуација? Како да се јаде на забава, ако се диете и не сакате да го скршите? Па, се разбира, да се откажете од сите претстојните новогодишни празници дома, поради страв од вашата фигура, тоа не е потребно.
Колку што е можно и пожелно, сеуште можете да живеете поцелосен живот, но сепак обидете се да ги набљудувате некои од ограничувањата кои вашата исхрана неизбежно ги наметнува. Исто така, погрешно е што многумина сѐ уште одлучиле да се изнасматуваат за време на празниците, велат: "На одмори ќе се релаксирам, по - ќе продолжам да се борам со тежина ...". Ова, се разбира, е погрешен пристап. Имаше студии во оваа област, при што беше откриено дека луѓето кои успеале да изгубат телесната тежина на диета и не го регрутираа брзо, го постигнаа овој резултат исклучиво со одреден редослед.
Најефективен начин беше да се контролира тежината на оние кои не се откажаа од дома или на одмор, по истата исхрана, како во работните денови, така и во текот на викендите. Во овој случај, веројатноста дека вашите напори за борба против вишокот на тежина нема да бидат залудни двојно повисоки, пред оние кои дозволиле некои моменти на релаксација за време на празниците. На крајот на краиштата, постои огромен ризик дека по враќањето во веќе запознаената исхрана, не само што не можете да го отфрлите сето она што е регрутирано за време на празниците, туку да додадете во тековната тежина неколку омразени килограми.
Причината за оваа ранливост за стекнување на тежина во долгогодишните Новогодишни празници е изобилството на јадења на празничната маса (по сите, секој сака да се фали за нови рецепти, така што нè поканува со неверојатна арома и празничен поглед), а исто така и дека во овој период бројот на празници драстично се зголемува неколку пати. Препорачливо е, ако е можно, за време на празниците и гостите да ја контролираат нивната тежина, исто така, со периодично мерење. И запомнете, поентата не е да губат телесната тежина за време на честите празници, туку да не стекнат дополнителна тежина.
Најважно е да се јаде на забава, ако сте на диета - вистинскиот став. Потребна е целосна концентрација на вашата тежина. Разберете дека губењето на тежината е несомнено потешко отколку повторно да го регрутирате. Не заборавајте дека имате цел, чиј конечен исход е вашето одлично здравје и одлична форма. Дали вашата убава фигура е лош поттик да се уште се обидувате да се контролирате и да не се грижите. Значи, што треба да направите за да останете верни на своите цели за време на празниците? За почеток, треба да размислите и да направите одреден план за себе, не обидувајте се да излезете од него во секој случај. На пример, совршено знаете дека посетата на вашите омилени роднини (пријатели, познаници), се разбира, ќе се обиде да ве нахрани како што е можно поквалитетно и вкусно.
Се разбира, со користење на оваа цел се користат сите видови на вкусни печива, висококалорични десерти и други добрите, од кои ќе биде толку тешко да се одбие. Па, и како да не вкусиме тука, кршење на строгите редови на неговиот план? Можете да нагласите за себе неколку едноставни совети. На пример, пред да се подготвите за овој настан (подигнување на посета), се грижи за сопствената храна со готвење или купување на нискокалоричен десерт, кој во принцип може да ги третира сите присутни на масата.
Пред да заминете од дома, веќе може да имате нешто лесно да јадете, барем да јадете една или две јаболка. Вие нема да бидете толку гладни и сакате да јадете сè и веднаш, да бидете на маса, ќе станат досадни. Значи, дојдовте во посета ... Би било подобро веднаш да ги предупредите оние што се собраа на оброк дека сте на диета, ова ќе помогне да се избегнат непотребни прашања и индигнација, зошто плочата е толку ретко исполнета. Би било добро да се напие чаша со топла зовриена вода пред да започне празникот (минути за 15-20 минути), тоа ќе помогне барем некако да го намали апетитот. Седејќи се на маса, ставете ја плочата малку што можете да јадете на вашата лична исхрана. Обидете се да јадете колку што е можно полека, тоа ќе ви помогне побрзо да го почувствувате пополнувањето на желудникот и да го избегнувате прејадувањето.
Подобро е да се наметне помал оброк, а потоа само повремено да се додаде. Почесто разговарајте, забавувај ги гостите со интересни приказни од животот, анегдоти. Бидете во центарот на вниманието - ова ќе ви помогне да го одвлекува вниманието од самиот процес на јадење и нуркање во подеднакво пријатно време на празникот - комуникација. Запомнете дека ќе ја посетите, пред сè, за когнитивното поминување на времето во друштвото за пријатни разговори, а не само да го напиете вашиот стомак. Обидете се да излезете со опции кога можете да комуницирате со пријателите и семејството без оброк.
Се разбира, како гостин, обично секој јаде повеќе за компанијата, како што велат. Идеална опција за собирање на гости ќе биде активен одмор. Односно, кога не само што седите на маса, обидувајќи се колку што е можно да се обидете и да ги оцените од презентираното изобилство на храна, но исто така и кога се забавувате со сите видови танц и пеење. Да, понекогаш е тешко да се обидете да се контролирате, особено кога сите околу вас го прават, дека ве заведуваат со нешто вкусно и вкусно. Но имате цел и само замислете колку ќе бидете горди кога ќе се постигне.