Можеби најрелевантните, на кои може да им се даде статус на ефективни диети, ќе бидат мини-диети. Тие не само што може брзо да помогнат во губење на тежината, туку и да нè подмладат. Плус тие ќе имаат непостојаност. Попрецизно, со нивна помош, не е потребно да се воздржувате, да исцрпувате со диети за една недела, еден месец или неколку месеци. Со прибегнување кон нив, можете едноставно да организирате со нивни денови за растоварање, кога на други денови можете да се угасите со "штетни" производи. Но, вреди да се разбере дека не треба да се "занесе" таков оброк, доволно е да го јадете само 5-6 пати, но во мали делови.
Јаглени хидрати наместо протеини . Повеќето нутриционисти нè советуваат да се ограничиме што е можно повеќе во користењето на јагленохидратите, барем колку што е можно, во секој случај да ги замениме со "корисни" јаглехидрати. Поновите брзи диети сугерираат да јадат штетни јагленохидрати во нивната исхрана, но само кога дојде критичкиот момент на очекуваното распаѓање. Не е случајно што многу жени почнуваат да освојуваат тежина во критичните денови, бидејќи апетитот со нивниот почеток е максимизиран. Но, во првата фаза е подобро да се прилагодите на губење на тежината, а во втората обиде да го задржите резултатот. Експертите советуваат, особено ако се работи за критични моменти - зголемување на апетитот, за употреба во исхраната јаглени хидрати. Тоа може да нè ослободи од психолошки стрес. Во исто време, белковината треба да се исклучи, но јаглени хидрати, кои се состојат од ореви и сушено овошје, мед и џем, слатки пијалаци и торта, вклучуваат.
Колекција на холагог . Генерално се верува дека колекциите на холагог само придонесуваат за стекнување на тежина, бидејќи тие се наменети да го зголемат апетитот. Но, постојат и други такви такси кои можат да имаат спротивен ефект. Особено, ова се чиниите од жито stigmas, почесто се користи од страна на дијабетичари кои страдаат од дебелина. Ефективни и брзи методи на исхрана, исто така, можат да ја подобрат вашата варење. Надоместоците, особено холеретичните, можат да помогнат да се отстранат проблемите со желудникот. Но, немој да се занимаваш со лекови, дај ја оваа одговорност на специјалист подобро. Често диета дама може да страда од холелитијаза, па затоа е подобро прво да се прегледа од лекар преку ултразвук на органите лоцирани во абдоминалната празнина.
Месо и ориз . Сигурно, секое лице може да се "возбуди" од пријатна, вкусна, ветувачка негување и апетитна храна, садови. Ништо не може да се направи за тоа, па ние сме луѓе. Ќе почнете да размислувате за тоа што можете да замислите: каков вид на исхрана да изберете не само за слабеење, туку и за намалување на возбуден апетит. Не се караме затоа што сакаш да јадеш, забрануваш, само ја влошува ситуацијата, бидејќи желбата да се јаде се разбуди и покрај тоа. Можете само да се подготвите малку храна со јаглени хидрати. На пример, исфрлете го зеленчукот со ориз, нанесувајќи малку говедско месо. Сепак, сите видови на снек барови и кондиторски производи ќе мора да бидат заобиколени.
Смокви и сливи . На ефективни супстанции во смокви, сливи може да го вклучат следното: шеќер, некои влакна од водоводна храна и вода. Шеќерот, апсорбиран во крвта, доведува до повеќе или помалку нормално намалување на нашиот апетит. Чувството за ситост, како и полнењето на желудникот, може да им даде храна на влакна од овие производи. Несомнено, неопходно е да се организираат денови за растоварање со нивната употреба во садови. Исто така од нив можете да готвите лушпа или компот. Треба да се пие веднаш пред јадење во која било сакана количина, но не помалку од чаша. Точно, четвртина од сите планирани да јадат храна.
Чоколадна исхрана . Sweetheads се многу задоволни што постои таква диета која вклучува употреба на чоколадо. Тоа се случува во две варијанти методи, но вреди да се напомене дека е потребно да се избере само вистинската и горчлива плочка на чоколадо. Уделот на какао во него треба да падне под 75% марка. Еден ден е дозволено само 200 гр оваа сладост. Во првиот метод, неопходно е да се подели дневна дозволена доза на 3-5 еднакви делови на плочките. Според тоа, бројот на оброци ќе биде еднаков на износот на поделени оброци. Подобро е да пиете ваква храна со зелен или бел чај. Но, не ограничувајте се на одредена еднократна доза на доза, јадете колку што сакате. Впрочем, горчливата чоколада е многу корисна.
Вино . Исто така се користи за диететски методи. Само вреди да се користи во мали дози. За сосема здрава жена, можете да препорачате да пиете чаша со добро, квалитетно вино за еден ден. Но, исто така е неопходно да се избере вистинска ужинка за виното. Сирење веднаш треба да се отфрли од видови закуски, подобро е да останете на датуми и варени пилешки или на маслинки.
Банана истовар . Банани, иако не како калорична во споредба со слатка, но многу хранлива. Некои експерти сметаат дека тие претставуваат директен пат кон хармонијата. Можете да ги користите за да правите истовремени денови, додека консумирате најмалку еден литар течност. Тие можат да го подобрат расположението. Но, постои еден "НО", тие се контраиндицирани за диети за луѓето со дијабетес. Бидејќи бананите се многу лошо проголтани, вреди да се јаде заедно со природни, подобро свежо исцедени сокови, на пример моркови. На прекрасен начин, можете да подготвите светлина салати од банани, користејќи варено пилешко и нискокалорична павлака.
Убава фигура и светлина.