Значи, ајде прво да ги разгледаме можните опции во кои се прикажани физичките оптоварувања. Треба да се напомене дека индикациите за физичка обука и спорт се чисто индивидуални. Сепак, сепак, можно е да се издвојат најчестите пристапи кои ги одредуваат препораките за зголемување на моторната активност и придружниот физички напор на телото. Најчестиот случај на индикации за физички напор кај жените ќе биде присуството на вишок тежина. Кога вршат вежби за време на посетата на обуката, телото троши голема количина на енергија, а за неговото производство се користат масни наслаги. Постојано конзумирање масни клетки за време на физичката активност, со секое следно вежбање телото се ослободува од мала количина на вишок тежина. И ако вашиот распоред за обука е строго набљудуван секоја недела, тогаш наскоро загубата на екстра килограми ќе стане многу забележлива.
Друга индикација за физичка активност е "седечка" работа или седентарен животен стил воопшто. Намалената моторна активност предизвикува нарушување на скоро сите системи на човечкото тело и доведува до влошување на благосостојбата. Секојдневно седењето во работниот стол за неколку часа значително ја комплицира работата на кардиоваскуларниот систем и циркулаторниот процес, предизвикува влошување на транспортот на кислород во клетките на различни ткива. Физичкиот товар добиен за време на вежбата при тренинг во спортски секции и фитнес клубови или во сесии за подобрување на здравјето на индивидуална основа, ви овозможува да ги елиминирате сите наведени негативни симптоми на седентарен начин на живот. Индикации за вежбање се најдобри препораки за спречување на хиподинамијата и хипокинезијата.
Индикации за физички напор може да се препишат на сите луѓе кои сакаат да водат здрав начин на живот и да ја продолжат својата креативна долговечност по оваа цена. Сепак, не треба да се заборави дека постојат и индивидуални контраиндикации за зголемен стрес на телото.
Желбите и подготвеноста да присуствувате на фитнес клубовите не е доволно за да започнете со тренинг. Факт е дека некои болести може да предизвикаат индивидуални контраиндикации на физички напор. Апсолутно здрави луѓе во нашето време не е толку многу. Ако исто така имате некаква болест, тогаш на прво место, треба да обрнете големо внимание на препораките на докторот на претходните консултации. Како болести кои се основа за контраиндикации за физички напор, вклучуваат нарушувања на срцето и кардиоваскуларниот систем, артериска хипертензија, неодамна пренесени операции или заразни болести, анемија. Меѓутоа, дури и ако лекарите ве советуваат да не посетувате обука со интензивна физичка активност, тие сигурно ќе ве советуваат да обезбедат моторна активност на организмот, барем во индивидуален начин на штедење. Главната работа во исто време е правилно да го дотерате товарот и постојано да ја контролирате вашата здравствена состојба, така што вршењето на физички вежби само носи здравствени придобивки.