Како да се откажете слатко?

Повеќето луѓе разбираат дека јадењето храна со висок шеќер нема најдобар ефект врз нивното здравје. Но, многу малку од нив имаат доволно волја и издржливост засекогаш да ја напуштат употребата на такви омилени колачи и слатки. Но, за да се откаже од слатко, се испоставува, тоа е можно со помош на мали трикови. Тие ќе помогнат да се намали потрошувачката или целосно да се напушти. Не забележувајте слатки во продавницата
Логиката сугерира дека едноставно не мора да купувате во продавницата слатка. Чувајте се од шопинг во слаткарницата. Се сеќавате на сите непријатни работи што ви ја донесоа употребата на слатки: омилениот фустан стана мал, срамота да ја покажете фигурата на плажата, салата да беше измачувана до исцрпеност, да ги повредите забите и така натаму.

Побарајте од членовите на семејството да ви помогнат. Нека влезат во твојата тешка ситуација. На крајот на краиштата, умерената потрошувачка на слатко ќе има корист и за децата и за мажите. Но, ако вашите барања се игнорираат, тогаш побарајте од нив да купат слатки помалку, само за себе. Значи, вие не морате да ги гледате во вазна чоколади и слатки, а во фрижидерот остатоците од заводлива торта. Тоа нема да биде примамливо да се обиде сето тоа.

Намалете ја дозата на слатка
Многу е тешко да се откаже од пушењето, но не е помалку тешко да се одбие од слатко. Ќе биде добро ако не ја ограничите употребата на шеќер, но постепено ќе ја намалите на нула. Ако претходно сте ставиле чаша три лажици шеќер, а потоа откажете една лажица една недела.

Внимавајте на правилниот начин на јадење. Мора да има најмалку пет или шест пати на ден. Но, делови мора нужно да бидат мали. Бидете сигурни дека ќе имате појадок. Утрото организмот ги прима сите супстанции потребни за да работи правилно. И ако појадок е во право, тогаш нема да сакате да уживате во закуска со чоколадо.

Заменете го шеќерот со корисни слатки
Сувото овошје и мед совршено го заменуваат шеќерот. Ако ја ограничите употребата на гликоза е тешко, тогаш ќе ви помогне фруктоза или лактоза. Ова се природни засладувачи. Многу од нив содржат овошје. Не злоупотребувајте слатки газирани пијалаци.

Народни лекови
Во Крим, тревата расте - стевиа. Не е тешко да се купи во било која аптека. Еден лист на чајник ќе биде доволен. Чај ќе биде слатко. Многу луѓе дури и не чувствуваат слаб вкус на Стевиа. Може да се стави малку нане во котел да се отстрани вкусот на оваа билка, ако тоа е многу непријатно за вас.

За снек - овошје
Од овошје, бело грозје се смета за најслатко. Јадете повеќе свежо грозје или суво грозје. Тоа ќе помогне да се справите со "кршењето на шеќер". Истата акција има и слатка моркови. Одбијте овошни сокови. Тие додаваат многу шеќер за вкус.

Прави што сакаш.
Се случува желбата за слатки да се појави во време кога размислувате за работите што ќе се направат веднаш. Вие навистина сакате во овој момент да јадете слатка. Не го прави тоа! Дали домашните задолженија. Измијте ја садовите, ставете ги работите на места, измијте го подот, измијте ги алиштата. Во ова време ќе заборавите на штетните јаглени хидрати. Расположението значително ќе се подобри, а слатките се уште ќе лежат во фрижидерот.

Контактирајте го докторот
Ако е многу тешко за физички да го контролирате обемот на конзумирана слатка храна, тогаш може да се зборува за проблеми со хемоглобинот, метаболизмот или хормоналната позадина. Ќе ви бидат дадени совети за добра исхрана.

Се разбира, не можете да направите без слатка третира. Впрочем, јаглехидратите на телото се од витално значење за неговото правилно функционирање. Јаглехидратите, влегувајќи во клетките, ни овозможуваат енергетско поттикнување. Шеќерот помага при производство на серотонин. Тој е исто така познат како "хормон за среќа". Но, не можеш да ја претвориш љубовта кон сладост во зависност. Дефинитивно ќе имате сериозни проблеми со вашето здравје. Во последниве години, научниците научија многу за опасностите од прекумерната потрошувачка на слатка храна.