Неопходно е да се исклучат максимумот на хемикалии. Конзерванси и синтетички бои се многу штетни за здравјето. Но, за стомакот, засилувачите на вкус се поопасни, што предизвикуваат многу секреција на дигестивни сокови и може да предизвикаат пептичен чир или гастритис.
Слично на тоа, поголемиот дел од зачините и зачинета храна, тие придонесуваат за ослободување на дигестивните ензими. Можеби во мали количини, тие се корисни, бидејќи тие ја подобруваат варењето на храната. Но, треба да го знаете чувството на пропорција во сите, ако сте предодредени, тогаш ќе имате гастритис.
Во однос на мастите, исто така, мора да има и мерка. За нашето тело, масти во мали количини се исто така корисни. Но, кога има многу нив во телото, дигестијата е нарушена, самата маст е силно варирана, целата храна е обвиткана, со што се нарушува пристапот до ензими. Треба да има нормален сооднос на масти, протеини, јаглехидрати - 1: 1: 3.
Но, во пушеле и пржена храна, не постои мерка. Супстанции кои се одговорни за пријатен вкус, за златна, убава кора - сите тие придонесуваат за воспаление. Затоа, по дефиниција, пушеле и пржена храна се штетни. Се разбира, степенот на штетата што ја добива стомакот зависи од износот што го јаделе, но сепак тоа ќе биде штетно.
На ова можете да завршите сè, но всушност не само исхраната може да влијае на стомакот, не помалку важно е културата на исхрана.
Неопходно е да се избегне прејадување, ако јадете еднаш дневно, без преоптоварување на стомакот, малку е веројатно дека ќе успеете. Во исто време, секогаш постои нешто за јадење, исто така е многу штетно. Треба да јадете 2-3 пати на ден, интервалите помеѓу оброците треба да бидат без закуски. Бонбони, колачиња, сокови треба да бидат само еднаш, за време на еден од трите задолжителни оброци.
Vsuhomjatku е штетно и тоа навистина е. Повеќето преферираат, постои задолжителна традиционална супа и ја исперам храната со вода или чај. Но, супата и чајот ги мијат сите гастрични сокови и ова се меша со варење.
Водата е многу неопходна за работата на стомакот, без вода нема да има доволно дигестивни сокови. Исто така е потребна вода за да се извлече слуз, која ги штити ѕидовите на вашиот стомак од саковите сокови.
Но, водата мора да дојде претходно во телото. Кога ќе започнете, постои, тогаш вашиот стомак е веќе помалку вода. И најмногу ќе има право да пијат две чаши вода половина час пред секој оброк. Можете да пиете чај или сок наместо вода. И кога храната доаѓа во стомакот, водата ќе има време да стигне до цревата, да се апсорбира во крвта и да стигне до ѕидовите на стомакот.
И, конечно, голем непријател на стомакот се забавата додека јаде и брза храна. Истражувањата покажаа дека ако размислувате за јадење додека јадете, тогаш варењето работи подобро. Вие целосно го почувствувате вкусот, а стомакот зема храна со благодарност. Но, кога јадете во брзање, гледате телевизија, читате списание, тогаш вкусот на храната е изгубен, а потоа дигестивниот систем е нарушен.
Сега ги познаваме најважните непријатели на стомакот, и можеме да јадеме исправно и да јадеме. И сè, за нашиот стомак да работи добро, и ништо не може да му наштети.