Како што е познато од физиката, топлината на водата е околу 4 пати поголема од топлината на воздухот, а неговата топлинска спроводливост е 10 пати. Затоа, лице кое прави вежби во aquagym вежби во вода, троши енергија во многу поголема количина отколку да прави слични товари под нормални услови. Во исто време, некои од екстра масни наслаги се трошат само за формирање на потребното зголемено количество на енергија. Покрај тоа, кога правите вежби во часовите за аквагрума, мора постојано да ја надминувате силата на отпорност на вода. Ова обезбедува дополнителен товар на телото, што, пак, исто така, ги зголемува трошоците за енергија. Придобивките од aquagymming се добро познати во козметологијата, бидејќи кога се вршат такви процедури за вода, кожата станува мазна и еластична. Освен тоа, при вршење на физички вежби на отворено, едно лице често се затоплува. Постојаната пот има непријатен мирис, ја загадува кожата, создава чувство на тежок непријатност кај лицето што се потпира, особено кога нема можност да се истушира веднаш по обуката. За време на аквагим тренинг, можете едноставно да заборавите на овој проблем, бидејќи при изведување на овие вежби кожата постојано се мие со вода и затоа секогаш останува чиста.
Активностите на aquagymnastics донесе непроценливо корист во формирањето на хармоничен фигура. Со постојаното изведување на вежбите во водата се формира прекрасна точна положба, се зголемува обемот на градниот кош, се развива флексибилноста на телото, се усовршува координацијата на движењата и се стекнува со умешност, се зголемува издржливоста. Класите на аква-хемијата се препорачуваат во присуство на проблеми со 'рбетот, при што примарно внимание се посветува на постигнување на ефектот на лекување. На пример, системот на вежби во водата ви овозможува да постигнете добри резултати при исправување на опаѓање. За време на пливање во аквагимните вежби, постои значително намалување на оптоварувањето на 'рбетот, што е од голема корист во исправувањето на дефектите на' рбетниот столб. Аква-гимнастиката, исто така, помага да се зајакнат лигаментите на зглобовите.
Така, со правилно извршување на вежби и компетентно дозирање на физичка активност, вежбите со аквагинација може да имаат корист на било која возраст. Видови вежби што се изведуваат во водата може да бидат многу разновидни - движења на танц под музичка придружба, пливање во еден или друг стил, трчање по должината на дното на плиткиот базен, итн. Најзначајните аквагинални лековити ефекти можат да постигнат луѓе со прекумерна телесна тежина, со некои проблеми со 'рбетот, со заеднички болести. Како непроценлива корист од вршењето на аквагрума, можете, исто така, да го разгледате формирањето на весело и весело расположение после тренингот.
Не постојат посебни контраиндикации за овој систем на физички вежби. Единствениот проблем што може да се појави при учество на вежбите со аквагим е хиперсензитивноста на хлорот што се користи во повеќето базени за дезинфекција на вода. Луѓето со овој вид алергија ќе бидат подобро да направат некој друг вид физичка обука.