Веројатно, сите доживеале таква состојба барем еднаш - подзаконски акти, подлегнувајќи на есенската депресија, а не по спиење или закрепнување по АРВИ. И ако оваа состојба не трае еден - два дена, а една недела, еден месец?! Што се случува со вас, зошто нема да ве остават замор, каде отиде желбата да се живее и да уживате во животот? Денес, се повеќе и повеќе лекари зборуваат за оваа болест, која стана бес на модерната цивилизација - SCU, синдром на хроничен замор. Исто така се нарекува и на друг начин: астеничен синдром, астенична реакција, невропсихијатриска слабост, или едноставно астенија - од антички грчки - "импотенција, слабост". Нека непријателот е лукав и лукав, знаејќи ги начините за борба против астенија, можеш да ја освоиш оваа болест!
Главните симптоми на астенија.
- Постојано сте чувствувате слаба, уморна или иритирана.
- Одеднаш постои чувство на анксиозност, апатија, депресија.
- Вие сте прогонувани од несоница, ритамот на срцето е скршен, срцето почнува да се победи од време на време како да се обидува да скокне од градите.
- Имате чести и нееднакви срцеви отчукувања.
- Артерискиот притисок е превисок, а потоа одеднаш паѓа.
- Се будите во пот, често се изладени, не толерирајте го топлината и студот.
- Студењата станаа вообичаени за вас.
- Вие сте лесно навредени, честопати плачете, постојано сте во лошо расположение.
- Често чувствувате болка или имате непријатни сензации во областа на срцето, имате главоболки.
- Немаше сексуална привлечност, страста беше исчезна од животот.
Причини за астенија.
Оваа болна состојба може да биде предизвикана од едноставен недостаток на витамини во вашето тело или анемија. Но, тоа може да биде предизвикано од посериозни причини: болести на внатрешните органи, интоксикација, заразни болести. Често, астенија се чувствува како резултат на емоционална, ментална или нервна пречка, со болести на нервниот систем, ментални болести. Во ризичната група постојат категории на луѓе кои ја занемаруваат писмената организација на работа, одмор и исхрана.
Астенија, која се појави по силен нервен притисок, како резултат на немири, долгогодишно искуство, конфликти, се вика неврастенија. Но, тоа може да се појави без посебна причина - друга геомагнетна бура, остар промена на времето, што често се случува во пролет или есен, недостаток на сончева светлина во зима, па дури и светла пролетна сонце предизвикува појава на оваа непријатна состојба.
Во принцип, вели едно нешто: ти треба одмор! Итно!
Методи за борба против астеничен синдром.
Да се надмине оваа болест може да биде многу едноставна - релаксирачка. Да, да, одмарање, што е сосема релаксирано. Најчестите жртви на астенија се работохоличари, луѓе кои се навикнати да работат без оглед на времето. Па научи да не правиш ништо! Ништо воопшто. Нема "мала работа", нема домашни работи. Хроничен замор - непријателот е многу подмолен, таа се шири незабележано, паѓа на човек, блокирајќи ги сите центри на позитивни емоции. Преземете правило: треба да се одморите пред да се безнадежно уморни!
Формите и симптомите на астенија се многу различни, но сите тие значат само едно: телото го дава сигналот "СОС", не може да се справи со замор и потреби одмор.
Ако се чувствуваш совладан од замор, одмори се. Но, не оди на долго патување. Подобро легне во кревет со едноставен роман, детектив, омилено списание. Организирајте сесии за релаксација: со вклучување на релаксирачка музика, сонот за нешто пријатно. Одлична помош за враќање на силата на бањата со лекување на морска сол, зимзелени бањи, ароматерапија. Сам или со некој близок, само гледајте ги омилените комедии, карикатури, добри стари филмови. И спиеш - спиеш во свое задоволство, без да се грижиш за ништо. Мелатонин - хормонот на долг црн дроб - се произведува само за време на спиењето, и тој помага на телото да ја врати силата.
Тоа ќе помогне да се справат со симптомите на астенија и хипотензија и мудра природа: женшен, eleutherococcus, лозата на магнолија веќе долго време се користат за зголемување на отпорноста на организмот на сите несреќи.
За борба против астенија, постојат неколку прекрасни рецепти за хербални инфузии кои немаат помалку корисни својства, лесно се подготвуваат дома. Сушен аралија Манџуриан истурам алкохол во пропорција од 1 до 5, исто така, подготвува тинктура на кинеската винова лоза. Пијте еден по еден за 30-40 капки за половина час пред оброците 15-20 дена. Но запомнете, дека на почетокот е неопходно да се консултирате со лекарите: понекогаш тинктурите предизвикуваат нус-ефекти и може да ви бидат контраиндицирани. Бидете претпазливи кога ги применувате.
За лекување на астенија се применуваат и медицината Енерион.
Превенција на астенија.
За да избегнете појава на опасни симптоми, потребно е:
1. Правилно планирајте го денот, наизменична работа со одмор.
2. Колку што е можно почесто да го посетите свежиот воздух, правејќи долги прошетки, најдобро е во паркот, паркот, шумата. Тука е потребна количина на фитонциди, доделени од дрвја и здрави. Значи, додека одите, дишете длабоко, опуштено за да добиете задоволство и корисни супстанции.
3. Поддржете се себеси со земање витамини и гликоза. Помогне да се врати силата на свеж зеленчук, овошје, бобинки и природни сокови.
4. Кафе, чај, алкохол и цигари сте контраиндицирани, запомнете дека треба да ја ограничите нивната употреба, и најдобро е да се одбие.
5. Ако сте астеничен, на вашето тело му е потребен триптофан - амино киселина пронајдена во трици, мисирка, банани и ситни сорти сирење.
6. Навикнете се на полнење: одберете оптимален за вас збир на вежби, чија изведба нема да гуми, туку едноставно ќе ве расположи.
Активен начин на живот, способноста да се радуваме на сето она што се случува околу себе, да им донесе радост на другите и да биде среќно од тоа - најдобрите начини со кои астенија никогаш не се среќава. Затоа направете го она што ви се допаѓа, што ви дава задоволство и бидете здрави!