Како да ја добиете совршената фигура во 50: врвна тајна од Хали Бери

Холивуд дива - 51, но ова може да се верува? Сјајна еластична кожа, тенок тело, густи кадрици: изгледа како Холи Бери е млад и спектакуларен. Сепак, убавината не стигнала до нејзината лесна цена: ѕвездата од млада возраст страда од дијабетес. Која е тајната на таква величествена форма?

Систем за напојување

Болеста научи актерката да се однесува одговорно кон сопствената исхрана: менито содржи речиси и да нема слатки и десерти. Но, тоа е многу - зеленчук во било каква форма, зелена боја и риба. Диетата исто така е важна: мали порции секои 2 до 3 часа. Во текот на денот, Бери пие незасладени овошни и зеленчукови пијалоци, зелен чај, вода со лимон или вар, и користи ореви, јајца или протеини тресе како закуски. Сепак, ѕвездата не ги поздравува строгите ограничувања - еднаш неделно таа си дозволува омилена, но не премногу корисна лек.

Обука

Во неговиот Instagram, Бери дели совети за тоа како да почнат да учат: "Едноставно ... да одлучи и да продолжиш!". Славата уверува: за одличен резултат, не се потребни модерни фитнес-опрема, скапи чевли и долги маратони. Вреди да се започне со мал - дневен 5-минутен бар. Потоа комплицирајте го вашиот комплекс, додавајќи аеробик и обука за силата - за да можете да тренирате во удобен ритам. Откако ќе ги добиете вашите први успеси, ќе бидете среќни да продолжите со фитнес.

За нега на кожата

Главното правило на Холи Бери е постојаност. Вашите креми, лосиони и сурутка не може да бидат скапи: редовноста на нивната употреба е многу поважна. Прочистете ја кожата два пати на ден, не заборавајте за дневниот крем со SPF и мицеларна вода во лето, користете кислород и колагенски маски - во еден месец ќе бидете пријатно изненадени од промените во вашиот сопствен изглед.