Витамини се неопходни за одржување на нормалната состојба на телото. Со соодветна исхрана и здрав начин на живот, тие можат да се користат само во период на висок ризик: стресни состојби, болести итн. Но, ако вашето тело е постојано изложено на негативни влијанија на надворешниот свет, мора постојано да го одржувате со корисни материи. На срцето му треба одреден комплекс на витамини, и предлагаме да разбереме кој.
Кои витамини се потребни за срцето?
Во секое срце витамински комплекс треба да биде витамин Ц. Не може да се каже дека го зајакнува срцето, но дефинитивно позитивно влијае на состојбата на целиот организам. Зајакнува имунитет и штити од вирусни заболувања. Покрај тоа, позитивно влијае на садовите, ги зајакнува и стимулира циркулацијата на крвта, што е многу важно за нормалното функционирање на циркулаторниот систем.
Особено важни за срцето се витамини од групата Б. Тие имаат позитивен ефект врз циркулацијата на крвта и ѕидовите на крвните садови. Не помалку важно е фактот дека тие ја поставуваат работата на нервните ткива.
За спречување на атеросклероза, витаминот Е треба редовно да се консумира. Исто така, заштитува од формирање на згрутчување на крвта во телото и значително го намалува товарот на срцето.
Важна улога игра супстанцата наречена коензим Q10. Не може да се нарече витамин, туку е еден вид стимулант кој му помага на срцето да го прима потребното количество енергија секој ден.
Што да изберете: таблети или производи?
Секако, здравата храна секогаш ќе ја искористи. Природниот прием на витамини е најдобар начин, но има моменти кога тоа не е достапно. Потоа треба да се консултирате со лекар за совет, и тој ќе препорача витамински комплекс кој најдобро ви одговара.
Витамини потребни за срцето се околу нас. Тие се во најобичните производи, кои со здрава исхрана секогаш треба да бидат на масата во потребното количество.
Риба - главен асистент во процесот на одржување на здраво срце. Многу е важно редовно да јадете риба за да добиете омега-3 масни киселини од неа. Оваа супстанција позитивно влијае на срцевиот ритам на лицето и го регулира нивото на триглицериди.
Изненадувачки, најчестите ореви го намалуваат ризикот од срцев удар за 50%. Импресивен, нели? Сите благодарение на специјална супстанца наречена аргинин. Совршено ги штити и зајакнува крвните садови. Затоа, јадете повеќе ореви.
Употребата на екстра девствено маслиново масло може значително да го намали холестеролот во телото и да ги заштити садовите.
Домати може да го спречат развојот на хипертензија, како и исхемична болест. Користејќи ги доволно, имате корисен ефект врз вашиот нервен систем и го заштитувате телото од атеросклероза.
Цитрусни плодови помагаат во отстранување на холестеролот и намалување на крвниот притисок. Исто така, на телото влијае и суви кајсии (суви кајсии). Лекарите велат дека неговата редовна употреба може да го заштити лицето од срцев удар.
Запомни дека твоето срце му треба твое внимание и стравопочит. Обидете се да ги исклучите од вашиот живот лошите навики, нездравата храна. Движете се повеќе и насмевка.
Здравје за тебе!